Пробиотиците ви помагаат да изгубите стомачни масти Еве го одговорот на гастроентеролог •
Пробиотиците, здравите бактерии во цревата што ги внесуваме преку додатоци и храна како што се јогурт и ферментирана храна, имаат голем број придобивки од варењето на храната. Дали губењето на маснотии во стомакот е една од овие придобивки? Точно е дека истражувањето за манипулација со цревни бактерии за унапредување на општото здравје се интензивираше, но не е така лесно. „За жал, ова е многу едноставен начин на гледање на работите, бидејќи има толку многу различни работи што можат да влијаат на микробиомот“, вели д-р Линда Нгуен, лекар, гастроентеролог од здравствената заштита во Стенфорд. „Микробиомот е она што лекарите го нарекуваат заедница“. на микроорганизми во вашето тело, вклучувајќи бактерии, габи, паразити и вируси. улога и во вашата тежина и здравјето на цревата.
Исто така, добро е да запомните дека не можете да ги намалите мастите, вклучително и маснотиите околу половината. Губењето на тежината воопшто ќе помогне во намалувањето на маснотиите во телото, што значи дека на крајот ќе видите резултати во стомакот, иако кога тоа ќе се случи зависи од вашата генетика и хормони. вреди да се истражи дали пробиотиците можат да ви помогнат да изгубите тежина и особено да се ослободите од телесните масти.
Кои се пробиотиците? Пробиотиците се бактерии, живи микроорганизми што ги внесувате и живеете во цревата. Звучи малку чудно, но тие се исклучително корисни, објасни д-р Нгуен: „Фактот дека разни видови на бактерии во цревата“ е знак на дигестивниот и општото здравје “. Поточно, одредени видови на пробиотици можат да помогнат во намалување на симптомите на синдром на нервозно дебело црево, како што се запек, надуеност и дијареја. Постојат дури и некои докази дека здраво црево може да има позитивни или превентивни ефекти врз Алцхајмеровата болест, дијабетесот и срцевите заболувања.
Дали пробиотиците помагаат да ги изгубите абдоминалните масти? Постојат многу докажани здравствени придобивки од примената на пробиотици, но доказите не се прошируваат толку силно на губење на маснотии и губење на тежината. „Улогата на микробиомот во дебелината е многу интересна врз основа на студиите направени врз глодари, но не е потврдена кај луѓето“, рече д-р Нгујен.
Една студија, на пример, покажа дека одредени соеви на цревни бактерии трансплантирани од слаби глувци имаат потенцијал да ги заштитат глувците на диета со многу маснотии од дебелеење. Исто така оди обратно. Овој вид на истражување се чини дека укажува на врска помеѓу тежината и цревните бактерии. Но, врз основа на тековните истражувања, ограничени на луѓе, не можете да претпоставите дека пробиотиците ќе ви помогнат да изгубите или да спречите маснотии и маснотии во стомакот. „Главниот мит е дека пробиотиците ќе промовираат губење на тежината, и ова секако е мит што не е докажан“, вели д-р Нгујен.
Ова не значи дека грижата за цревните бактерии нема да ви помогне да изгубите тежина. „Јадењето храна од различни бои е поверојатно да доведе до поздрав микробиом“, додаде докторот. додаток на пробиотик. "Разновидната" шарена "диета ве тера да се фокусирате на зеленчук и овошје, бидејќи тие се природно најшарени. И јадењето повеќе зеленчук и целосна храна ви помага да изгубите тежина. Додека здравата диета на дебелото црево дефинитивно може да ви помогне да изгубите маснотии, врската помеѓу цревните бактерии и телесната тежина сè уште не е толку јасна, како што е внесување на одреден пробиотик и слабеење. „магичен вид“, д-р Нгуен препорачува здрава и разновидна диета за да помогне во промовирање на добри бактерии.