Проблеми со циркулацијата при постење
Проблемите со циркулацијата не се невообичаени за време на постот - особено во првите неколку дена. Секако може да се каже дека, заедно со главоболките, тие се едни од најчестите таканаречени посни кризи.
Проблеми со циркулацијата од лаксативи
Една од примарните причини за овие проблеми со циркулацијата е постот масивната загуба на вода во првите 1-3 дена, предизвикани од силни лаксативи како што се сол на Глаубер, сол на Епсом, Сенесми, рицинусово масло, итн. за време на движењето на дебелото црево. Ова може да предизвика невообичаено нагло опаѓање на крвниот притисок, што е особено забележливо кај луѓето со крвен притисок кој е веќе пренизок во форма на вртоглавица и слаба циркулација. Обично симптомите на крвен притисок што се прениски се прилично чудни за луѓето со вообичаен крвен притисок, затоа што тогаш не сте навикнати да морате да станувате малку побавно наутро, на пример, без сè да се врти околу вас. Луѓето кои обично се запознаени со низок крвен притисок, обично се запознаени со овие симптоми од нивниот секојдневен живот и знаат како соодветно да се справат со нив доколку им се врти во главата.
На крајот на краиштата, нискиот крвен притисок во основа не е ништо лошо. секогаш подобро од висок крвен притисок, што пак може да доведе до бројни опасни болести, но понекогаш може да биде и малку вознемирувачко, како што е низок крвен притисок.
Меѓутоа, ако веќе страдате од сериозни срцеви заболувања или стеснети артерии, масивниот пад на крвниот притисок со нарушувања на циркулацијата може да биде доста опасен. Во овој случај, прелиминарниот преглед од страна на доктор пост или престој во посна клиника може да биде подобар од постелен лек што се спроведува самостојно. Ако имате најмало сомневање за вашето здравје, секогаш е подобро да направите темелен преглед пред постот и да добиете ОК од вашиот лекар пред да започнете.
Меѓутоа, во повеќето случаи, лесните проблеми со циркулацијата на почетокот на постот не се многу сериозни. Ако се запознаете однапред со темата и знаете како можете да ја одвивате циркулацијата добро и ефикасно со едноставни домашни лекови, тешко дека ќе имате проблеми со циркулацијата.
Циркулаторни проблеми од хипогликемија
Друга позната причина за вртоглавица за време на постот - повремено поврзана со гадење - е една мала хипогликемија. Хипогликемијата исто така може да доведе до гореспоменатите проблеми со циркулацијата. Оваа причина обично може да се отстрани многу брзо - многу полесно отколку да се притисне крвен притисок што повторно се лизна во подрумот.
Против премногу шеќер во организмот, лажица сируп од шеќерна репка или мед во чај за обично 1-2-3 ќе ви помогне да застанете на нозе. И, ако редовно пиете свежо исцедени овошни сокови за време на постот, и онака скоро никогаш нема да доживеете пад на шеќерот во крвта и неговите последици. Доколку имате општи проблеми со шеќерот во крвта, препорачливо е однапред да разговарате за вашиот лек за гладување со вашиот доверлив матичен лекар - можеби ќе треба соодветно да ја прилагодите дозата на лекот. Затоа, во следново ќе навлезам само во многу почестиот проблем со крвниот притисок кој е пренизок.
Проблеми со циркулацијата од пиење премногу вода
Исто така, не треба да се потценуваат ефектите од преголемата количина вода на ден.
Ако одеднаш пиете значително повеќе вода додека постите, отколку во секојдневниот живот, вашата рамнотежа во водата може опасно да се наруши. Премногу вода може да ја разреди содржината на сол во нашето тело до тој степен што телото се обидува многу да ги задржи на последните преостанати „трошки“ со драстично намалување на излачувањето на вода. Како резултат, постои масовно задржување на водата, што, меѓу другото, може да доведе до проблеми со циркулацијата. Детално го опишав овој проблем на моја страна:
Таму исто така можете да прочитате како идеално можете да избегнете такво труење со вода од самиот почеток или како може да си помогнете ако циркулацијата веќе ви полудува од пиење премногу вода.
Кои се симптомите на проблеми со циркулацијата?
Еден од најчестите симптоми на слаба циркулација е кратко чувство на вртоглавица. Понекогаш сè едноставно се врти за кратко време, но понекогаш сè за момент станува црно или се чувствувате лудо. Овие вртоглавици може да се појават не само рано наутро кога ќе станете од кревет, туку и кога ќе се наведете ниско за да земете паднато топчесто пенкало под работната маса или кога ќе скокнете од каучот премногу брзо затоа што ringsвони телефонот. Тој ретко ве исполнува додека не правите ништо.
Таков краток напад на вртоглавица обично исчезнува за неколку секунди. Само во многу екстремни случаи може да се случи целосен колапс на циркулацијата, што може дури и да доведе до кратко слабост. Во овој случај, несвестицата не е вистинскиот проблем, туку ризикот од повреда што ќе ја ставите доколку одеднаш ја изгубите контролата над вашето тело ненамерно.
Меѓутоа, ако вртоглавицата опстојува, нарушеното чувство за рамнотежа може да доведе до гадење.
Ако се справите со следниве можни причини и разните „опции за лекување“ пред постот, вие сте всушност доста добро вооружени и може да преземете една или друга превентивна мерка, па дури и да се воздржите од една работа, за да можете да избегнете проблеми со циркулацијата уште од самиот почеток Лек за пост може да дојде .
Што можам да направам за проблеми со циркулацијата, предизвикани од крвен притисок?
Пијте доволно е особено важно да се надополни загубата на течности, особено во деновите кога се евакуирате. Не може да направи никаква штета ако пиете 1 - 1,5 литри повеќе вода покрај нормалниот волумен на пиење во деновите на испуштање - убаво распоредени во текот на целиот ден.
Сепак, треба да земете предвид дека наведената загуба на течност исфрла многу минерали и пред се сол од вашето тело. Тоа очајно треба да се замени бидејќи а Недостаток на сол исто така доведува до проблеми со циркулацијата, кои можат да дегенерираат во магии. Би сакал да ја прочитате мојата статија »Што се случува ако пијам премногу вода? препорача.
Тивки води е, патем, значително поднослива од газирана вода за луѓе со слаба циркулација. Освен фактот дека не сакам газирани пијалоци во секој случај, дури и кога сум навистина жеден, не можам да пијам половина чаша истовремено без да ги полеам очите, да го повредам носот и да се чувствувам вртоглавица истовремено.
Бидејќи рамнотежата на водата е крајно расипана со земање на „радикални“ лаксативи (сол на Глаубер, сол на Епсом, рицинусово масло, итн.), Дефинитивно треба да се обидете да го испразните цревата ако веќе ви е пренизок крвниот притисок нежен помошник за празнење (Сок од кисела зелка, јаболков оцет, сок од слива и др.) И користете ги само посилните варијанти во апсолутна итна состојба.
Стани полека исто така е корисно ако вашиот крвен притисок е пренизок. Ако сте навикнати да осветлувате од кревет светло во секојдневниот живот, треба да го земете тоа малку побавно за да станете ако имате проблеми со циркулацијата. Пред да размислите да станете, треба да легнете во кревет како мачка лижење и истегнување. Убава вежба што можете да ја направите и фино лежејќи на грб во кревет Возење велосипед во воздухот. Потоа полека седнувате на работ на креветот, каде што е најдобро да одолговлекувате за краток момент. Повторно, можете да направите малку повеќе Рашири ги рацете, пред полека да се оддалечите со рацете и да станете многу бавно.
Малку Утринска вежба или јога На отворениот прозорец, следните уморни духови се будат, како и кратката примамлива прошетка со голи нозе преку ливадата сè уште покриена со капки роса. Кратко одење низ снегот со голи нозе исто така го зајакнува не само имунитетот, туку и циркулацијата. Во секој случај, дефинитивно треба да направите малку свеж воздух дишете преку нос пред да се упатите во бањата за утрински тоалет.
А. Наизменичен туш во раните утрински часови исто така помага да се стабилизира вашиот циркулаторен систем и е прекрасно освежувачки и освежувачки за вашата кожа. Исто така, најдобро е да не се истуширате премногу топло, убаво и топло треба да биде доволно. За време на фазите на ладна вода, попрво треба да се истуширате во вашата рака и да започнете со вистинските делови од телото (спроти страната на срцето). Значи, прво десната нога, а потоа левата нога и така полека продолжувате наизменично преку потколениците, колената, бутовите, подлактиците и надлактиците, пред полека да поминете ладна вода преку колковите, стомакот, градите и рамената дозволува Само на крајот, лицето добива прскање со ладна вода. Последната единица за туширање во заменливиот туш треба да биде студена.
Еден има сличен ефект врз циркулацијата Масажа со четки. Можете да го направите ова под туш или како еден вид сува масажа. Треба да продолжите на сличен начин како масажата со четката како и наизменичниот туш. Затоа, започнете со прстите, а потоа полека работете нагоре. Енергичното триење со фротир, исто така, обезбедува подобра циркулација на крвта.
Исто така еден Масажа со масло со стимулирачки масла може да ја стимулира циркулацијата на крвта, а со тоа и циркулацијата. Овие масла за масажа вклучуваат масло од рузмарин и масло од пеперминт, на пример.
Дефинитивно треба да избегнувате топла полна бања ако имате проблеми со циркулацијата - дури и ако ви се чини толку примамливо во зима или на ладен есенски ден. Кога излегувате од врелата када, доста луѓе поминаа преку нивната циркулација. И во бањата обично е многу понепријатно да се потрошите со главата на плочките или да се лизнете назад во полната када и да се удавите таму. Ако, и покрај вашите проблеми со циркулацијата, апсолутно сакате да се бањате, тогаш барем проверете дали вашиот партнер ви помага да излезете од кадата или, ако се сомневате, може да ве фати за да го минимизирате ризикот од повреда.
Зелен чај може - слично на кафето или црниот чај - малку да го поправи крвниот притисок и истовремено се смета за исклучително здрав. Исто така, постојат неколку други стимулативни билки кои можат да му помогнат на вашиот циркулаторен систем на скокови - како рузмарин, жалфија или мента. Сите овие се испробани и стари домашни лекови за слаба циркулација.
Сепак, за време на проблеми со циркулацијата, дефинитивно треба да ги избегнувате оние видови чаеви кои исто така имаат дополнително дехидрирачко дејство, како што се чај од коприва, чај од колк од роза, глуварче, вербена или маргаритки. Список на диуретици, кои треба да ги избегнувате за време на постот, ако имате проблеми со циркулацијата, може да најдете тука: диуретици
За мене лично, нискиот крвен притисок е дел од секојдневниот живот. Затоа се почастувам со мојата утринска шолја бело кафе додека постам. Оние кои се навикнати да пијат чаша црн чај наутро наместо тоа, можат да продолжат да го пијат без проблеми додека постат дури и ако крвниот притисок им е екстремно низок. Во суштина, треба да се разбира, барем прво да се обидете да се согласувате без овие стимуланси, но ако сте ги испробале сите други совети и ништо навистина не функционира и не сакате да правите без овие два стимуланси во секојдневниот живот во секој случај, тогаш не би имал грижа на совест поради чаша наутро да има. Особено што повлекувањето на кофеинот честопати е поврзано со силни главоболки кои траат со денови. Јас всушност успеав еднаш да живеам цела година без кафе или црн чај. без здравје аха искуства. напротив, мојот низок крвен притисок се чувствуваше цела година, сè додека не си дозволив повторно речената една шолја наутро;-) Па можеби не требаше да бидеш премногу заебан со кафето. сè додека повеќе не стане како една чаша .
Нотка на сол исто така, може да направи чуда на моменти. Она што може да изгледа притаен отров за пациенти со висок крвен притисок е вистинска придобивка за луѓето со низок крвен притисок. Солта има многу силно влијание врз рамнотежата на водата на нашето тело. Без сол ние буквално би се исушиле внатрешно, бидејќи солта ја држи водата во нашето тело. Масовното задржување на водата, како што често се јавува кај луѓе со висок крвен притисок, секако е штетно, затоа на овие луѓе им се препорачува строго да ја ограничат потрошувачката на сол. Сепак, масивната загуба на вода и премалата вода во организмот се подеднакво нездрави. Вториот е тенденција за луѓе со низок крвен притисок. Затоа, лажица сол во постената супа не само што е вкусна, туку е и многу важна од здравствена гледна точка.
Движете се - по можност на свеж воздух - исто така е многу важно за проблеми со циркулацијата. Лесната спортска активност е исклучително важна за време на постот, како и да е, така што телото ненамерно троши неискористени мускули, туку наместо да паѓа на прекумерно акумулираните резерви на маснотии за да ги задоволи своите енергетски потреби.
Не пуши исто така е исклучително важно за проблеми со циркулацијата! Пушењето е генерално крајно нездраво и е целосно спротивно на вистинската цел на постот. Пушењето го труе телото и постот ги прави негативните несакани ефекти од пушењето многу позабележителни. Во врска со кардиоваскуларните проблеми, пушењето се смета за едно од најлошите зла од сите. Значи: држете се подалеку од злите блескави стапчиња!