Проблеми со исхраната како да избегнете само откажување

Време на читање: 2 минути Секој што некогаш бил на диета знае дека: Конечно си дадете притисок, со ентузијазам пристапувате на ова прашање, среќни сте за вашите први успеси и. веќе ја доживеа првата фрустрација. Како можете да успеете да не се предадете тогаш, прочитајте овде.

Проблеми со диета? Како да избегнете само откажување

Постојат неколку аспекти што треба да се разгледаат ако вашите обиди да изгубите тежина ќе пропаднат (повторно):

Земете ги флуктуациите на тежината со леснотија

Флуктуациите на телесната тежина се нормални дури и со постојани навики во исхраната. Вашето тело привремено складира повеќе вода или цревата не се испразнети доволно. Мој совет: остани смирен. Земи длабок здив. Замислете како вашата лента на струкот наскоро ќе биде лабава. Фокусирајте се на вашиот иден успех.

Модификацијата е корисна помеѓу упорноста и откажувањето

Постои волшебен збор помеѓу упорноста и откажувањето: модификација. Ова значи дека ги прилагодувате своите цели на вашите можности и вашите чувствителности. На пример: Одлучивте редовно да џогирате, но напорот постојано ви се чини премногу висок, се чувствувате премногу дебели и не сте доволно фит. - Се случува. Нема причина да се откажете од истото? Врзете ги чевлите за трчање (особено сега!), Започнете да трчате и свесно обидете се да трчате што е можно побавно (!), Но десет минути (или колку и да е долго) без пауза.

Како и да е, сега ништо не е важно? - Нема шанси!

Направивте диетална грешка и на роденденот на вашата пријателка изедовте две парчиња од навистина непристојно кремска торта со заводлив изглед. И уште една чаша прончо со јагоди. Следниот ден се здебеливте како што се очекуваше. Што мислите: Сега сè не е важно во секој случај. Никогаш не можам да го сторам тоа. Можеби Бог сакаше да бидам дебел. - Неточно! Те молам немој! Тешкотиите има да се надминат:

Флуктуациите на телесната тежина се нормални

Земете ги предвид флуктуациите на тежината. Направете кривина на вратата од фрижидерот во која внесувате тежина само двапати неделно. Сè додека кривината е насочена надолу, сè е во ред.
Модифицирањето не работи само кога џогирате. Дали ви е премногу тешко целосно да избегнувате слатки? јадете овошје, црно чоколадо, колачи со целото жито со малку шеќер. - Вие сте шефот. Вашата промена во исхраната мора да ви одговара - не обратно.
„Згрешивте“ (глупав збор во овој контекст!) И накачив половина килограм. - Мој совет: наполнете чист бокал со вода, коцки мраз и исечен органски лимон. Цушете ја оваа луксузна вода со лимон голтка по голтка и запишете зошто можеби е вредно да продолжите. Пример: Ако издржам денес, фунтата ќе ја снема утре. Потоа: продолжи! Или: Оваа „волшебна“ вода со лимон сега го исфрла моето тело со течност и витамин Ц. Тогаш сум подготвен за следниот дел од диетата.

Планирајте ги и признајте ги тешкотиите
менувајте ги многуте мали чекори на патот кон добра фигура одново и одново
Никогаш не губи срце
стани после секој пад, избриши ја прашината од панталоните и продолжи весело, бидејќи:

Вака изгледаат победниците. Замислете како на крајот ќе застанете на подиумот, светкајќи. - Во кој бутик повторно сакавте да ја менувате облеката?

Прочитајте повеќе совети за охрабрување тука:

Фото кредит: nicoletaionescu/stock.adobe.com

ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!

Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):