Проблеми со меморијата Совети за заборавни - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Понекогаш стоите на вашата поговорна линија и, на пример, веќе не знаете што требаше да кажете. Но, што помага при проблеми со меморијата?
Дали некогаш сте го изгубиле клучот, испотен на состанок или сте го заборавиле игла на вашата дебитна картичка? Скоро сите сме биле во ваква ситуација претходно. Но, што всушност можете да направите во врска со заборавот - и како знаете дека не станува збор за патолошки проблеми со меморијата?
Како се појавуваат проблеми со меморијата?
Во основа, нормално е луѓето да забораваат на работите; на крајот на краиштата, нашата меморија не е фиксна конструкција, но постојано се менува.
Новите информации се зачувуваат и старите информации се преместуваат - ако сте под стрес или не сте спиеле доволно, вашата меморија страда дополнително.
Зголемувањето на возраста исто така може да доведе до поголемо заборавање, но обично не се влошува значително. Меѓутоа, ако има и други ограничувања во менталните перформанси, тоа може да се должи на пропусти на меморијата предизвикани од болест.
Патолошки причини за проблеми со меморијата
Ако им се влоши меморијата, многумина веднаш помислуваат на деменција (на пример, Алцхајмерова болест). Ова е често дегенеративно заболување на мозокот што доведува до нарушување на размислувањето, слабост и на крајот губење на меморијата. Заборавноста е исто така придружен симптом на мозочен удар и може да резултира од недостаток на проток на крв во мозокот или недостаток на хранливи материи. Дури и по трауматска повреда на мозокот, пропаѓањето на меморијата не е невообичаено, па дури и депресијата може да направи да заборавите. Ако постои сомневање за сериозна причина, дефинитивно треба да се консултирате со вашиот матичен лекар.
Вежба против проблеми со меморијата
Заборавувањето што не е резултат на болест може да се спротивстави на неколку совети и трикови. На пример, многу вежбање е добро за вашата меморија - а со тоа и за вашето здравје! Експеримент на Универзитетот Харвард дури покажа дека постарите луѓе кои многу се занимаваат со спорт можат да имаат подобри спомени од младите кои прават малку физички вежби. Како дел од тестот, некои физички активни 50-годишни учесници тепаа многу помлади субјекти додека играа меморија. Причината за ова е, меѓу другото, протокот на крв во мозокот, кој е стимулиран со вежбање. Затоа: ако одморите, 'рѓа!
Разновидност против проблеми со меморијата
За да може меморијата да работи добро, секогаш треба да бидете сигурни дека се создаваат нови нервни врски (т.е. синапси) во мозокот - тие ве одржуваат психички подготвени. Како работи? Со тоа што вашето секојдневие е разновидно. На пример, одете по нови патеки почесто пеш за да стигнете до вашата дестинација, носете го часовникот на другата рака или, еднаш, измијте ги забите со левата рака - ова ја предизвикува главата и помага против заборавот. Главната работа е да ја прекинете рутината!
Креативност и дружеубивост против проблеми со меморијата
Секој што чита, работи ракотворби, слика, прави музика или е слично креативно, прави нешто за нивната сива материја!
Активностите што ја поттикнуваат имагинацијата ја одржуваат главата во функција и ги подобруваат вештините за размислување и меморија.
Социјалните контакти и добрите разговори исто така ја промовираат менталната подготвеност, без оглед дали разговарате со вашите пријатели за многу интелектуални теми или само озборувате.