Проблеми со телесната тежина - Обидувајќи се да изгубите гламур за крај на тежината

Преземања

страници

• Барате познаници за работите што треба да ги направите во Лудвигсбург
• Занаетчиска средба во Лудвигсбург
• Мојата темна страна
• Мои препораки
• Направете музика во Лудвигсбург
• Пронајдете пајаци на накит
• Контакт
• отпечаток
• приватност
• Преглед

Листа на врски

Проблеми со телесната тежина

Па, секој што знае постари објави или мене лично знае дека стресот во последната година и пол се рефлектира во килограми и килограми. Јас се облеков навистина лошо.

Делумно затоа што мојот збркан метаболизам има лоши проблеми со скроб во поголеми количини, поради целиот стрес навистина не му обрнував разумно внимание долго време и затоа добив многу.

Треба да биде најмалку 20, најверојатно 30 килограми повторно надолу, едноставно од здравствени причини.

Бидејќи не јадам многу, имам проблем што можам само малку да го изоставам, исто така немам проблем со постот, но јо-јо ефектот е јасно премногу силен.

Пред две недели разговарав со многу добра пријателка која ми рече дека таа и нејзиниот сопруг изгубиле 20 и 30 килограми, соодветно, со Метаболички биланс помеѓу март и средината на јуни.

Тогаш решив дека е време за мене, размислувам да се регистрирам и за Метаболичен биланс, но бидејќи знам со што има проблеми со метаболизмот, минатата недела започнав со промена на диетата со Мешам различни компоненти.

По една недела денес беше 1,6 килограми помалку на вагата и целата работа како што следува:

Тоа е мешавина од еднострано комбинирање на храна и нешто што исто така се појавува во рамнотежата на метаболиците, што ми рече нутриционистката.

Тоа значи, јадам три оброка и не јадам ништо најмалку 5 часа помеѓу нив, па ако завршам со појадок во 8.30, не можам да се вратам до 1.30.

Оброците што ги јадам се без бомбардери на скроб, така што нема леб, нема компири, тестенини, итн ...

Утрото виенска мисирка, 1 мала. Јогурт и 0,5 л кола лајт

На пладне мешана салата со шунка и сирење и 0,5 л вино шприц, црвено

Во вечерните часови бифтек и салата од мисирка, или друго месо или риба и зеленчук, исто така, малку овошје.

Како пијалок во вечерниот спритцер за вино, вечерта одвојувам време, ми се допаѓа мојот спритцер навечер, така што од 20 часот време за вечера до 22.30 часот пијам удобно, но тоа никогаш не е толку, најмногу две чаши вино. Потоа повторно само вода!

За мене е важно навистина да мора да јадете разумен дел, ако јадете премалку, метаболизмот не започнува правилно. Па јас би рекол дека јадам повеќе од порано.

Навистина е гадно што можете да пиете само вода и многу од тоа помеѓу оброците, или чај кој е навистина незасладен, кафе без шеќер и млеко исто така би работело, но јас не пијам кафе или црн чај.

Нормално, пијам 1,5-2 л кола лајт во текот на денот, тешко да се направи, затоа што не смеете ништо со засладувачи за 5 часа.

Се надевам дека ќе продолжи вака, добро е што не е многу драматично.

---