Проблеми со тежината „Се срамам од својата тежина“ - набудувач
Проблеми со телесната тежина „Се срамам од мојата тежина“
Во време на стрес, понекогаш се пуштаме малку додека не се исплашиме од дебелеењето. Тогаш е време да се дејствува, но не и да се паничи.
Прашање од читателот: «Се срамам од својата тежина. Што можам да направам?"
Вашата приказна е веројатно типична. На свадбените фотографии, бевте млади, убави и слаби. Кога пред некој ден повторно ги погледнавте, бевте малку изненадени, но и горди на тоа каков убав пар направивте тогаш.
Но, тоа беше пред малку. Последните неколку години особено беа исполнети со многу работи кои не беа лесни. Но, пред сè, тие беа полни. Времето леташе и вие не секогаш имавте чувство дека сте под контрола Стрес Како да избегнете стрес во секојдневниот живот. Всушност, вие само реагиравте на она што следува.
Исто така, и вашата потреба да се наградите. Глад, апетит и ситост, така да имате контрола. Колку повеќе бевте уморни, толку подлабокиот праг стануваше. Првиот Торино наутро во девет, трет во три, и покрај десертот после ручекот. Нов ритуал развиен за вечерното исклучување: на софата, со iPad во левата рака и чаша црвено вино во десната страна, многу закуски на масата.
„Сите се такви“
Тие веќе забележаа дека тежината постојано се зголемува. И тогаш тоа се случи побрзо едноподруго. Кога повторно стапнавте на вагата, бевте шокирани. Три цифри.
И машкото впечатливо стана нешто машко и заоблено, со заоблен стомак, тенки нозе и вистински гради. Бевте исплашени затоа што вашата внатрешна слика некако престана во некое друго време. Како твоето огледало да е вградено во временска машина што сега штрајкуваше.
„Радикалната промена обично води кон старата шема.
Томас Ихде, специјалист по психијатрија и психотерапија FMH
Немаше ништо привлечно за вас во ова ново тело. Некако сè се повлече надолу. Пред сè, вашата самодоверба, самодоверба, "Јас веднаш се сомневам во себе" беше влечена надолу. Зборувавте срамежливо со вашиот партнер и исто така со пријател. И двајцата ги уверија дека е сеедно и дадоа неколку совети што веќе сте ги прочитале. Изгледа дека изгубивте малку од вашата привлечност за вашата партнерка, таа дури се чувствуваше олеснета бидејќи и самата се бореше со килограмите. Сепак, се чинеше дека никој од нив не разбрал целосно колку им пречи. Тежината се чинеше осамена.
Брзо слабеење
Што да те советувам сега? Веројатно сте прочитале многу за диети и одредени видови на фитнес.Нутриционистички трендови Во кои теории сè уште може да верувате? кои доведуваат до повеќе или помалку брзо губење на тежината. Тие обично се претставени - особено на Интернет - од луѓе кои изгледаат многу привлечни. Сепак, овие модели никогаш не биле со прекумерна тежина - и нивните професионално дефинирани мускули не одговараат на нормата, особено не оние за вашата возрасна група.
Препорачливо е да ги прочитате различните диети и нивните предности и недостатоци - и да видите дали тие ви одговараат. И на долг рок. Дебелината не се појавила во текот на три или шест месеци, но најмногу во текот на неколку години. Takeе биде потребно слично време за да се намали одржливо. Радикалната промена обично води кон старата шема.Дисциплина зошто никогаш не работи со добри намери? затоа што само чекаш внатре за конечно да заврши. Помалите промени се поефикасни. Постепено намалете ги чоколадото и виното.