Проблеми со варењето Ова е навистина добро за вашиот стомак
Ова се најголемите митови за варењето на храната
Подобро да не дремнете после јадење. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Шнапс, прошетка или дремка: постојат многу теории за тоа како чувството на ситост исчезнува после оброкот. Кога станува збор за други прашања во врска со варењето, многумина имаат цврсто мислење: Еспресото треба да ги стимулира цревата и сирењето да го затвори стомакот. Сепак, некои од овие совети се погрешни. Ние ги воведуваме најголемите митови за варење и објаснуваме што е навистина добро за стомакот.
Повеќе за темата гастроинтестинален тракт
Дремувањето по оброкот не е добро за секого
„После јадење треба да се одморите или да направите илјада чекори“ - скоро сите ја знаат оваа мудрост. Но, дали е навистина вистина? Не баш. Вистина е дека дигестивниот процес во стомакот започнува само кога телото ќе се одмори. Затоа, најдобро е да се одморите половина час после јадење. Сепак, одмор не значи дремливост на софата. Бидејќи токму тоа ја зголемува веројатноста за појава на металоиди, како што дознаа јапонски научници од Универзитетот во Осака. Соодветно на тоа, ризикот од проблеми со киселина во стомакот е седум пати поголем отколку ако дремнете само по четири часа.
Сепак, уште поздраво е да одите на прошетка пред јадење. 90-минутно пешачење спречува зголемување на нивото на липидите во крвта.
Начин на живот
Дијагноза на рак на дебело црево: може да влијае на секого
Lifeивот со тешка дијагноза. до видеото
Алкохолот го забавува варењето
Со цел да се стимулира варењето на храната по оброкот, многумина прибегнуваат кон мали расипници. Но, дигестивниот ефект на алкохолот е заблуда. Бидејќи алкохолот само вкочанува и го ослабува чувството на ситост. Храната не се вари побрзо. Ако сè уште сакате малку ноќна капа по оброкот, подобро да изберете растителни шнипчиња. Сепак, не е алкохолот што го стимулира варењето, туку деловите од зеленчук што ги содржи.
Се разбира, верзијата без алкохол е уште подобра. Топол чај од билки, на пример, бидејќи топлината исто така го стимулира варењето на храната. Чајот од пеперминт помага и при проблеми со стомакот и гарантира релаксирање на wallsидовите на желудникот и цревата. На овој начин, транспортот на храна не застанува во ќор-сокак.
Еспресото не успее како помагало за варење
Од друга страна, пијалоците што содржат кофеин, како што е колата, не помагаат при варењето на храната. Тие не ја продолжуваат активноста на дебелото црево. Митот дека еспресото треба да го стимулира варењето на храната исто така не е точен. Подобро да земете шолја филтер кафе. Ова содржи многу повеќе киселини и кофеин отколку италијанскиот стимуланс и е поверојатно да помогне во одвивањето на цревата. Сепак, еспресото е далеку посварливо.
Ориганото помага против надуен стомак
Дали ориганото помага против надуеност? Тоа е дури и точно! Исто како ким, зачинот спречува производство на метан, што на крајот предизвикува да се издуваат нашите црева. Затоа, подобро е да ги рафинирате садовите што содржат грав или зелка со ким или оригано.
Спортот дефинитивно не помага
Вежбањето исто така се вели дека е ефикасно помагало за варење. Но, и тоа е мит. Напротив: Силното движење во стомакот воопшто не е добро за стомакот. Бидејќи по богат оброк, загубата на маснотии засега е блокирана. Освен фактот дека не сте толку продуктивни, страничните конци се поставуваат многу брзо. Но, гадењето и болката во стомакот исто така може да бидат резултат.
Сирењето навистина го затвора стомакот?
„Сирењето го затвора стомакот“, велат тие. Но, секој што ја сфаќа буквално оваа фраза, греши. Млечниот производ добро ве исполнува бидејќи маснотиите што ги содржи го одложуваат варењето. Стомакот не е затворен од ова.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.