Проблеми со варењето за време на бременоста 13 совети Вистински мајки

Проблеми со варењето за време на бременоста: Нашите совети ќе ви помогнат. Фото: Бигсток

Проблемите со варењето се дефинитивно една од темите на кои жените не сакаме да обработуваме. Околу 75% од сите бремени жени изјавуваат дека имале проблеми со варењето барем еднаш за време на бременоста. Значи, тие не се толку ретки. Добрата вест е сепак: Со вистински совети, можете да ги ставите поднесените жалби под контрола па дури и да ги спречи. Explainе објасниме како тука.

Содржина на овој напис

1. Кои се причините за дигестивните проблеми во бременоста?

За време на бременоста, вашето тело поминува низ многу промени. Овие исто така можат да влијаат на варењето на храната:

2. Кои дигестивни проблеми се вообичаени за време на бременоста?

Најчести дигестивни проблеми за време на бременоста се гасови, запек, дијареја и металоиди. Проблемите се јавуваат во различни фази на бременоста: Запек и гасови се типични за рана бременост. Горушица, од друга страна, се јавува во последниот триместар, но може да се случи порано.

3. Дали проблемите со варењето можат да станат опасни за време на бременоста?

Проблемите со варењето кои се случуваат повремено и брзо исчезнуваат, обично не се опасни за вас или за вашето бебе. Сепак, многу е важно и покрај опаѓањето на апетитот и чувството на ситост, да продолжите да јадете редовно со цел да ги снабдите вашето тело и бебе со сите неопходни хранливи материи. Исто така, не треба да заборавите да пиете доволно.

Треба да бидете особено внимателни со дијарејата. Кога имате дијареја, вашето тело губи многу вода и е помалку способно да апсорбира хранливи материи од храната. Тешка дијареја може да доведе до дехидрираност и симптоми на недостаток, што исто така може да биде опасно за вашето бебе. Доколку дијарејата трае неколку дена, се влошува или имате други симптоми како гадење, треска или вртоглавица, треба брзо да се консултирате со лекар.

4. Проблеми со варењето за време на бременоста: Кога треба да одам на лекар?

Проблемите со варењето, дури и ако се обично безопасни, се многу непријатни. Ако тие се многу стресни за вас, можете да побарате совет од вашиот лекар или бабица. Заедно можете да најдете терапија специјално прилагодена на вашето тело.

Во секој случај, има смисла да разговарате со вашиот лекар за вашите дигестивни проблеми, особено ако тие се јавуваат почесто, траат подолго или не можат да се ослободат. Посетата на лекар не треба да се одложува ако:

Тешка болка во стомакот
Крвава столица
Брзо слабеење
Дехидратација
главоболка
вртоглавица
Треска

5. Овие совети помагаат против дигестивни проблеми за време на бременоста

Можете да го варите варењето најдобро управувано преку храна, што си ги земал на себе. Затоа е корисно да се знае како која храна влијае на варењето. Која храна треба да ја исфрлите од планот за јадење за да спречите непријатност и која храна можете да ја користите специјално за да го помогнете варењето. И Вие исто така може да го поддржите варењето и да ги ублажите симптомите на други начини:

Совет 1: Како да избегнете металоиди за време на бременоста

За да се избегне металоиди, избегнувајте храна што претставува товар на стомакот. Тие главно се зачинета, зачинета, мрсна и тешко сварлива храна. Исто така големи оброци и газирани пијалоци може да доведе до металоиди.

Совет 2: на овој начин избегнувате запек за време на бременоста

Запек може фаворизирана од „запек“ храна како што се банани или чоколадо волја. Исто така Производи од бело брашно и боровинки имаат таков ефект. Запекот е уште поверојатен ако не пиете доволно и не вежбате.

Совет 3: Како да избегнете гасови во текот на бременоста

Подуеноста на стомакот е предизвикана од „надуеност“ на зеленчук. Ова вклучува Зелка, брокула, карфиол, аспарагус, колераби и праз зеленчук и мешунки. Покрај тоа, исто така може Целосна храна што содржи влакна Подуеност и придружна болка во стомакот може да се активираат ако вашето тело не е навикнато на ваква храна и промената се случи премногу одеднаш.

Совет 4: Оваа храна е добра за варење

Со помош на одредена храна можете специфично да го промовирате варењето. Овие вклучуваат следново:

Натопено суво овошје како сливи и смокви
Кисело млечни производи како јогурт, сурутка, матеница
Пченични трици
ленено семе
Храна со влакна
Зеленчук, особено ентив, кеale, моркови, анасон
Овошје, особено агруми

Совет 5: сменете ја исхраната полека

Проблеми со варењето на храната за време на бременоста може да се појават и ако премногу ненадејно ја промените вашата исхрана. Храната богата со растителни влакна може првично да предизвика дигестивни проблеми ако вашето тело не е навикнато. Затоа, постепено менувајте ја исхраната и постепено вклучете ја вистинската храна за варењето да може да се прилагоди на нив.

Совет 6: испланирајте неколку мали оброци

Исто така е корисно, наместо големи оброци, испланирајте неколку мали во текот на денот. Ова не го надминува вашиот стомак и спречува разни поплаки. Кога јадете, одвојте време да бидете свесни за храната што ја јадете и темелно да ја џвакате. Кога ќе завршите, седете уште неколку минути за сè да оди добро на вашиот стомак и да започне варењето на храната.

Совет 7: пијте многу

Подеднакво е важно да пиете многу: најдобро околу 2-3 литри на ден. Треба да избегнувате газирани пијалоци - изберете наместо тоа уште, не премногу ладна вода или чај. Чаевите природно помагаат во поддршката на варењето. Особено се препорачуваат Чаеви со анасон, анасон, мента, мелиса и чај од ким или бременост. Исто така Сок од слива може да го стимулира вашето варење.

Конечно, треба само повторно да се нагласи дека секое тело е различно. Она што работи за една бремена жена тешко може да има ефект за другата. Најдоброто нешто што треба да направите е да внимавате на вашето тело внимателно и да откриете која храна добро ја толерирате, а која не.

Совет 8: продолжете да се движите

Недостаток на вежбање честопати доведува до запек или гасови. Вие не треба да претерувате, но со малку вежбање може да го направите варењето повторно!

Совет 9: спијте доволно

Вашиот дигестивен систем е активен ноќе, затоа одморете се и спијте. Ако имате металоиди, тоа помага да лежите исправено во кревет.

Совет 10: масажи на стомакот

Нежни масажи на стомакот олеснување на гасови и промовирање на дигестивната активност. Кружно движење на раката со лесен притисок помага и при болки во стомакот.

Совет 11: шише со топла вода или топлинска перница

За болки во стомакот и гасови, добро е да имате а Перница од цреша или шише со топла вода на стомакот да се постават.

Совет 12: млечен шеќер и псилиум

Ова може да го промешате во вашата вода, смути или мусли за нежно да го стимулира вашето варење. Една лажица лактоза и три лажици псилиум се дозволени за време на бременоста.

Совет 13: Лекови само по консултација

Додека е примамливо да земате лекови за запек или металоиди, не заборавајте да го проверите прво со вашиот лекар. Некои лекови можат да предизвикаат рано породување!

Значи, гледате: има многу што да направите за да го поддржите варењето и да избегнете дигестивни проблеми за време на бременоста. Ви посакуваме секој успех и смирен стомак!

Доколку сакате да размените идеи со други идни мајки, дојдете во нашата група на Фејсбук “Бремени вистински мајки".