Проблеми со забите и непцата
Иако потребата за редовно четкање на забите е законско писмо, важноста на диетата за одржување на здрави заби сè уште не е позната. Расипувањето на забите и заболувањето на непцата се предизвикани од бактерии кои растат на забите, особено од бактериски колонии кои постојано формираат леплива фолија, наречена забна плака. Ако забната плоча не се отстрани со четкање, бактериите ги испуштаат шеќерите и скробот од храната, што резултира со киселини кои ја уништуваат емајлот.
Диетата помага да се спречат шуплините обезбедувајќи минерали, кои ја зголемуваат отпорноста на забите кон шуплините и други хранливи материи неопходни за здравјето на забите и непцата.
Диета за здравје на забите
За време на бременоста, проверете дали имате доволно калциум во вашата исхрана, неопходен за формирање на заби на вашето бебе: обезмастено млеко и сардини во конзерва, изедени цели со коски, сусам и зелен зеленчук се добри извори. Витаминот Д, кој се наоѓа во масната риба, помага да се апсорбира калциумот.
Долгорочно може да се спречи расипување на забите со давање флуор на деца во првите години од животот, во форма на капки или таблети, но внимавајте да не им давате премногу, особено ако имаат навика да голтаат паста за заби, бидејќи забите тие можат да дамкаат. Бидејќи децата се изложени на висок ризик од расипување на забите, родителите треба да го следат нивното редовно белење на забите и диета, особено до тригодишна возраст.
Минералите потребни за формирање на забната глеѓ во првите три години се: калциум, флуор, што е присутно во повеќето пасти за заби; фосфорни, што се наоѓа во месото, рибата и јајцата; и магнезиум, што се наоѓа во интегралниот леб, јаткастите плодови и семето. И Витамин А. игра улога во растот и јачината на коските и забите; Добри извори на бета-каротен, кој се претвора во организмот во витамин А, се портокалови намирници како моркови, кајсии и зелен лиснат зеленчук.
Фактор на шеќер
Сахарозата, главната компонента на трската и шеќерната репка, долго време се обвинува за предизвикување расипување на забите, но во никој случај не е единствениот виновник. Иако слатките и пијалоците со шеќер се многу агресивни, скробот исто така може да придонесе за појава на шуплини. Тоа е затоа што го лизираат ензими во плунката во едноставни шеќери, кои потоа се претвораат во киселини кои ја уништуваат емајлот од бактериите во устата. Брашноста храна што се лепи на забите е најголема вина за појавата на шуплини, бидејќи киселините произведени од нив остануваат на забите, плунката не може да ги отстрани.
Сувото овошје може да има ефект сличен на горенаведената храна, бидејќи е богато со концентрирани шеќери и се лепи на забите, дозволувајќи им на бактериите да дејствуваат подолго за да создадат киселина. Незасладени сокови од овошје, портокал или грејпфрут, на пример, можат да придонесат за појава на шуплини поради нивната киселост и висока едноставна содржина на шеќер. Вештачки засладени пијалоци исто така можат да бидат штетни бидејќи, иако тие не предизвикуваат директно шуплини, кисели сорти, како тоници за овошје, можат да ја уништат емајлот. Свежото овошје не предизвикува премногу проблеми, бидејќи џвакањето го стимулира лачењето на плунката, намалувајќи го времето кога шеќерите и киселините се во контакт со забите.
Закуските помеѓу оброците и потрошувачката на слатки пијалоци и овошни сокови подолго време или пред спиење, го зголемуваат ризикот од појава на шуплини. Затоа, родителите не треба да ги ставаат своите деца во кревет со класична чаша млеко (која содржи лактоза) или овошен сок или пијалок за бебиња, ниту да ја впиваат цуцлата во шеќер или сируп.
Корисна храна
Завршувањето на оброкот со храна што не промовира шуплини, а која дури и го спречува, може да ги заштити вашите заби. Сирењето, на пример, се смета за заштитник на емајлот: се јаде на крајот од оброкот, без да го следи ништо друго, дури ни чај или кафе, го намалува нивото на киселост во устата. А, џвакањето гума за џвакање без шеќер е на крајот од оброкот, бидејќи на овој начин се стимулира плунковната секреција, која ги мие забите од киселина.
Коренот на сладунец, кој се наоѓа во некои пасти за заби, исто така штити од шуплини. Тоа е антиинфламаторно средство и содржи супстанца што може да го контролира развојот на забната плака. Флуоридната паста за заби е, сепак, најважниот елемент на заштита.
Консумирајте во изобилство:
- Храна богата со калциум како обезмастено млеко, јогурт и сирење;
- Свежо овошје и зеленчук за витамин Ц.
Избегнувајте:
- слатки пијалоци и закуски помеѓу оброците;
- Леплива храна што останува меѓу забите;
- Редовно консумирање кисели пијалоци, како што се овошни сокови и тоници.
Болест на непцата
Повеќе заби се губат преку заболување на непцата отколку кариес. Болеста на непцата е почеста кај луѓето кои ја занемаруваат хигиената на усната шуплина и немаат балансирана исхрана. Алкохоличари, неухранети пациенти или пациенти со СИДА и луѓе третирани со стероиди или одредени антиканцерогени лекови се изложени на многу висок ризик од развој на заболување на непцата. Редовното четкање и чистење на забите со конец се најдобрите начини да се избегнат болки, воспаленија и отоци на непцата.
Гингивитис, многу честа состојба што предизвикува црвенило и оток на непцата, понекогаш дури и крварење, е предизвикана од постепено таложење на плаки на основата на забите и работ на непцата. Третманот вклучува добра хигиена на усната шуплина и отстранување на плаките од страна на стоматологот. Ако не се лекува, гингивит може да доведе до периодонтитис, напредна инфекција на непцата што предизвикува ослабување на забите, па дури и паѓање, болест поврзана со зголемен ризик од срцеви заболувања.
Крварењето на непцата понекогаш може да биде резултат на недостаток на витамин Ц.За да го избегнете и лекувате овој проблем, јадете повеќе свежо овошје и зеленчук.
Заклучок
Стоматолошките заболувања имаат помала инциденца кај децата сега, но тие остануваат чест проблем, според статистичките податоци, повеќето возрасни имаат барем едно пополнување. Важно е да бидете свесни дека сите овие непријатни проблеми на усната шуплина можат да се спречат со секојдневни навики.
Ако јадете добро и правилно ги миете забите, забите ќе траат цел живот. На ЗамбетСанатос ќе најдете повеќе детали за најчестите болести на усната шуплина, начините на превенција и лекување, но и многу корисни информации за стоматолошката естетика и одржувањето на беспрекорна хигиена на устата.