Стратегија бр

Секој што мисли дека ќе изгуби тежина со јадење многу мали порции, е сериозно погрешен - јадењето полно 3 пати на ден ве прави тенок.

ЗАБАВА Стратегија

Порано беше правило: јадете пет мали порции на ден - тоа е здраво и идеално за вашата фигура. Но, оваа максима, која често се одржува, се повеќе се колеба. Во меѓувреме, неколку студии потврдуваат: Оние кои јадат многу мали наместо три големи главни оброци, во просек, трошат повеќе калории во целина. Покрај тоа, со секој мал внес на храна, нивото на шеќер во крвта се зголемува, а како резултат на ослободувањето на инсулин се забавува согорувањето на маснотиите. Истраги од д-р. Мајкл Бошман на Берлинскиот харит покажува дека дури и мал оброк со 500 калории го парализира согорувањето на маснотиите околу четири часа. За тоа време, енергијата се добива скоро исклучиво од храна - вашите сопствени масни влошки остануваат речиси недопрени.