Проблемите со спиењето не се секогаш како што изгледа JYSK
Датум: 02/07/2019
Бројни кампањи кои промовираат здрав начин на живот, заедно со специјалисти, постојано нè потсетуваат колку е важен сонот за нашето здравје - и ментално и физичко. Недостатокот на сон може да влијае на вашето здравје - особено ако ноќите ги обележува долга несоница.
На секој од нас му треба повеќе или помалку време да заспие, а понекогаш го бараме своето место во кревет неколку десетици минути додека не успееме да заспиеме.
Штом започнете да заспивате, границата помеѓу свеста и спиењето станува потенка.
Ноќта на несоница не е секогаш без сон
Сепак, за некои луѓе, недостатокот на сон стана навика. Наречени се „парадоксални несоници“ затоа што велат дека веќе долго време не спијат повеќе од неколку часа во ноќта. Сепак, следејќи ги тестовите извршени врз нив, се покажа дека тие спијат повеќе во споредба со сопствената перцепција. Објаснувањето е дека за време на спиењето, мозокот останува буден, додека само телото спие. Несоничарите известуваат дека не спијат многу од ноќта, но во реалноста ги потценуваат часовите што ги поминуваат спиејќи. Со премногу акцент на квантитетот и квалитетот на спиењето, не сме изненадени што кога чувствуваме дека спиеме премалку, се фрустрираме.
Парадоксалните несоници имаат зголемена перцепција на околината кога спијат, како да се будни. Ним им се чини дека потребни се неколку часа за да заспијат и дека често се будат во текот на ноќта. Сепак, во текот на денот, несоничарите покажуваат само благи форми на замор.
„Погрешно толкување на спиењето“ е еден од најчестите проблеми, а заболеното лице чувствува дека спие помалку отколку што навистина спие. Но, што се случува кога се соочуваме со спротивна ситуација? Дали е можно да имаме перцепција дека спиеме иако сме будни? Овој феномен можеме да го категоризираме како еден од „сонувачките“ луѓе кои додаваат неколку часа сон секоја вечер и на крај го преценуваат времето на спиење.
Вие сте загрижени за недостаток на сон?
Постојано нè напаѓаат информации за спиење, но важно е да размислиме како се чувствуваат нашето тело и ум - дали се чувствувате уморни во текот на денот? Или се чувствувате совршено одморени и подготвени за нов ден кога ќе удри утринскиот часовник? Ако имате проблеми со спиењето долго време, важно е да разговарате со специјалист за лекување на причините за лишување од сон.
ТЕСТ: КОЛКУ СПИЕШ? НАЈДЕТЕ ГО ВАШИОТ РОК
Завршете го Тестот за спиење тука, откријте кој резултат го добивате на тестот и што можете да направите за да спиете подобро. И, ако ви треба повеќе совет за тоа кои производи за спиење се соодветни, секогаш можете да прашате некој од вашите колеги во продавницата, кој е подготвен да ви даде совет како да спиете подобро, на кој душек, перница или јорган е погоден за вашите потреби. твојот.