Проценете ја соленоста

Во случај на храна, содржината на сол е означена на пакувањето; но како треба да се процени ова?

грама грама

Проверете во супермаркет

Нашата проверка на бројот помага да се процени дали содржината на сол е мала, средна или висока.

Количината на сол во црвената област е над 1,5 грама трпезарија на 100 грама храна.
Оваа храна треба да се консумира ретко. Уште подобро е да побарате варијанта со пониска сол на оваа храна од друг производител.

Храната со повеќе од 0,3 до 1,5 грама трпезариска сол има средна содржина на сол. Препорачливо е да уживате во умерени количини.

Со содржина на сол до 0,3 грама на 100 грама, производот содржи само мала количина сол.


Вреди да се спореди

Со специфичната етикета на сол, содржината на сол во различни производи лесно може да се спореди. Во скоро секоја група храна, без разлика дали станува збор за леб, пица или сирење, има производи со пониска сол од други производители кои можат да заштедат многу сол.

Не сите прехранбени производи, како што е лебот, содржат сол во зелениот опсег, со вредности до 0,3 грама сол на 100 грама. Сепак, споредбата на производот има смисла, бидејќи секој зачуван грам сол може да помогне. За оние кои сакаат да ја држат својата потрошувачка на сол под контрола, препорачливо е да се осигура дека лебот има содржина на сол не повеќе од 1,1 грам на 100 грама.

Совет: ако сол, тогаш јодизирана сол

Осигурете се дека на списокот на состојки пишува „јодирана сол“ или „јодирана сол“, бидејќи снабдувањето на јод со хранливи материи од популацијата има потреба од подобрување.