Процент на маснотии во калориите Форум СВЕТ НА РАНЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
% Процент на маснотии во калории?
Здраво дечки,
мојот GPS Polar часовник RC3 GPS ми ги покажува потрошените калории и процентот на маснотии во калориите по секое извршување.
Што значи тоа, на пример, со потрошени 1.000 kcal и 25% содржина на маснотии во калориите?
Дали беа согорени 250 kcal маснотии и ако е така, на колку g масти одговара тоа?
Од каде доаѓаат другите 750 kcal?
Заборавете на глупостите што ви ги кажува часовникот. Земете сметка за 0815 километри x телесна тежина = kcal. Не е попрецизно или непрецизно и е доволно. Колку проценти од согорувањето на маснотиите е срамота. Како треба тоа да ти помогне?
"Нашето размислување ја одредува нашата перцепција и нашето однесување. Ако се сконцентрираме само на она што не нè вознемирува, ќе видиме и многу лоши работи, соодветно ќе размислиме за светот и соодветно ќе го прилагодиме нашето однесување. Луѓето кои се концентрираат на убавото се следствено, дефинитивно посреќни “.
ја заборавивте вашата идеја во брзање.
Луѓето се на прво место, а потоа и технологијата.
Дали користите софтвер Polar ProTrainer 5 или го правите тоа преку Интернет?
Ако сакате да изгубите тежина или да станете тркач, не е толку лесно да ги комбинирате двете.
Еднаш научив: Km x Kg x 0,9 (за мажи).
Но, што знам, целосно без технологија. И без 0,9 излегува многу поубав број.
Дали сакате да станете тркач?
Се сомневам дека Jackек сака да биде тркач, па оттука и интересот за процентот на маснотии калории
Еден грам маснотии (ткиво) во организмот има енергетска содржина од околу 8 Kcal. Значи, ако се произведат 250 kcal од масно ткиво, ова одговара на околу 31 g телесна тежина.
Како часовникот сака да знае колку бил висок процентот на маснотии во вкупната количина на енергија е мистерија и може во најдобар случај да се заснова на груба проценка. Телото добива енергија и од согорувањето на јаглехидратите и од масните киселини, при што соодветните пропорции не зависат само од интензитетот на оптоварувањето, туку и од други фактори, како што се неговото времетраење, индивидуалниот статус на тренирање на метаболизмот на маснотиите или големината на складирањето на јаглени хидрати.
Ако сакате да изгубите тежина: Информациите за процентот на маснотии во снабдувањето со енергија се неважни. Телото ги троши своите масни наслаги кога троши помалку енергија вкупно преку храна отколку што троши - без оглед на тоа кој извор првично претпочита да го користи за време на вежбање. Тој е во состојба да ги претвори вишокот јаглехидрати во масти и обратно. Затоа зависи само од вкупниот енергетски биланс.
Тоа веројатно доаѓа од времето кога се препорачува да се кандидира во пулсот на согорување на маснотиите, ако сакате да изгубите маснотии.
(И сега ќе трчам, [SIZE = 1] малку побрзо од пулсот за согорување на маснотии [/ SIZE])
„Доколку треба да се намали телесната тежина, треба да се подобри метаболизмот на маснотиите што произведуваат тело. Тука е повторно, застрашувачкиот пулс што гори маснотии. Одлично е кога такви глупости може да се најдат и во „официјалните“ поларни изјави.
Кога станува збор за губење на тежината, не се бројат само калориите потрошени директно од согорувањето на маснотиите, туку и оние што првично се земаат од резервите на гликоген и не се компензираат со јадење како награда. Значи, за губење на тежината - како што веќе беше кажано неколку пати овде - единствено што е важно е целокупната, долгорочна рамнотежа на калориите, ни повеќе ни помалку.
Спецификацијата на содржината на калории од маснотии (т.е. мерка за метаболизам на маснотии) е релевантна само за обука на издржливост на големи растојанија (HM нагоре), каде што станува збор за управување со ограничените резерви на гликоген што е можно подобро со добивање на што повеќе енергија од маснотии од самиот почеток се придонесува.
Практичната употреба на информациите е на сосема поинаков лист. Мојот план за обука ми дава должини и чекори на трчање, но не и „% процент на маснотии“.