Прочистување на супа од домати со алги

Со оваа супа ви претставувам интересен начин да ги користите тие долги и тенки алги. Овие типови алги може да се користат во супи наместо во шпагети:). Така, ние нудиме важно снабдување со хранливи материи користејќи храна што е потешко да се интегрира во нашата секојдневна исхрана.

прочистување

Морските алги имаат многу поголема густина на хранливи материи од кој било друг зеленчук. Тие се одличен извор на микрохранливи материи, вклучувајќи фолати, калциум, магнезиум, цинк, железо и селен. Што е уште поважно, многу видови алги се одличен извор на јод, корисни за функционирањето на тироидната жлезда. Витамини присутни во алгите се витамин А, витамин Б, витамин Ц, витамин Е и витамин К. Тие исто така содржат омега-3 масни киселини и сите витални аминокиселини потребни за организмот.

Алгите помагаат во варењето на потешките елементи, како што се оние што се наоѓаат во гравот во семејството на грав, па затоа комбинацијата на соја со алги комбу е широко користена во азиските земји. Одредени јаглени хидрати кои содржат алги може да биде потешко да се вари за луѓето со дигестивни проблеми со бактериска флора, затоа слушајте го вашето тело за да изберете оние што се корисни за вас.

Алгите содржат соединение кое помага да се намали акумулацијата на маснотиите и на тој начин се балансира телесната тежина. Секогаш избирајте алги од добри, квалитетни извори, бидејќи ризикуваат да бидат контаминирани со тешки метали. Помалку е веројатно дека алгите се загадени со зрачење или токсични метали отколку морските животни, но добро е да се биде буден.

  • 6 средни домати
  • 4-5 парчиња дехидрирани домати
  • 1 краставица
  • 10-15 мали гроздови брокула
  • тип шпагети од алги, рака полна со сè
  • 1 чешне лук
  • 2 лажици маслиново масло
  • сушен босилек по вкус
  • бибер по вкус
  • 2-3 лажички јаболков оцет
  • природна сол
  • 600-700 мл. водата

Ставете ги морските алги да се хидрираат и оставете ги приближно. 30-40мин., За кое време водата се менува неколку пати. За да се ослободите од вкусот на локва, маринирајте ја алгата во малку масло и соја од соја и оставете ги најмалку 2-3 часа или преку ноќ во фрижидер.

Измешајте ги доматите, краставиците и водата во блендер. Потоа додадете ги другите состојки. Алгите се додаваат во супата кога се консумираат.

Нутриционистички својства на 100 гр

Витамини и минерали се наведени според важноста во однос на исполнувањето на потребната дневна доза.

КАЛОРИИ

CARBO

Масти

ПРОТЕИН

ВОДАТА

влакна

Интензивно витализирање, оваа супа ја движи вашата крв во движење и ве инспирира да преземете нешто засновано врз едноставни и јасни одлуки. Комбинацијата на црвена и зелена ве инспирира да донесувате одлуки што ги балансираат непосредните импулси со поголемо разбирање.