Прочитајте (прочитајте) луѓе кои страдаат од стрес обрнуваат внимание Конечно, крај на временскиот притисок, бурното брзање и прејадувањето
Зошто стресот ве дебелее
Авторот Роналд Пјер Швепе има сосема поинакво гледиште за стресот и неговите ефекти. На почетокот на својата книга тој ја сфаќа основата на причината зошто некој може да има тенденција да јаде стресна храна и до кој степен стресот игра улога во внесувањето храна. Се разбира, тој исто така открива дека стресот е дел од нормалниот живот и дека луѓето или стресот и дразбите не можат да постојат. Честопати дури и не забележувате дека сте под стрес, бидејќи дури може да страдате од постојан стрес, дури и без да сфатите.
Многу луѓе стресни од стрес наоѓаат релаксација, спокојство и смиреност во храната. Но, можно е да научите да се справувате со стресот и да не го компресирате со јадење помфрит, чоколадо или вреќа чипс. Швепе во својата книга објаснува како учите да бидете порелаксирани и повнимателни, да бидете повеќе свесни за вашето тело и да ја регулирате психата. Тој му покажува на читателот четири стратегии за да открие што ја нарекува новата леснотија: Јадете внимателно, опуштете го телото, истражете ги чувствата и прегледајте го денот. Практични вежби дури се објаснети, на пример, прогресивно опуштање на мускулите, кои би требало да помогнат во релаксирање на телото.
Со цел да се имплементираат стратегиите на долг рок, авторот дава совети за секојдневниот живот, кои треба да помогнат да се јаде умно и да се живее опуштено, без да паѓате повторно во стапицата за стрес и вашето подмолно јадење. Конечно, тој оди во точките на верување, што вклучува позитивно гледање во себе и не гледање во негативно светло.
Во голема мера, „Зошто стресот те прави дебел“ дава компетентен преглед на стресот како производител на маснотии. Со својот метод на внимателност тој го води читателот до точка каде што треба да биде свесен за тоа што е и зошто е пред јадење понатаму, тој покажува колку е вклучена психата во нивото на стрес и како можеме да го забавиме сопствениот живот со цел да живееме порелаксирано и затоа повеќе внимателно.
Автор: Роналд Пјер Швепе
Наслов: Зошто стресот ве прави дебели. и зошто губиме тежина побрзо на релаксиран начин
Издавач: системски Verlag
Том: 107 страници
Цена: 12,99 евра