Проект за слабеење - недела 2 Тобис Буде
Еднаш започнав да креирам табела со дијаграм, како мала лична мотивација.
Да се надеваме дека следната недела повторно ќе има мало слабеење и дека ќе остане така.
Срдечно ве поздравувам од Шварцвалд и ви посакувам добар почеток на новата недела.
слични објави
Автор: Тоби
Блогер за забава, музички фан, главен пожарникар, христијанин и извидник. Прилозите се мое лично мислење. Честопати има и скриена иронија или сатира. Ако не можете да се справите со тоа, треба да ја напуштите оваа страница и да се закопате во вашата дупка. Прегледајте ги сите објави на Тоби
14 размислувања на тема „Проект за слабеење - недела 2“
Како тренер, можам да ви препорачам многу да возите велосипед и да тренирате со максимална сила
Велосипедизмот во зима е ладен и многу бара материјалот.
Doе направам максимална сила, во спротивно рацете не би ме повредиле премногу 2 дена подоцна. Се чини дека стапалата не им пречат, тие грчат само при пливање.
Мој совет: читајте многу и вежбајте што е можно помалку ...
Глупавата работа е, се чини дека тоа важи и за тебе.: стр
има и нормални флуктуации што треба да ги земете во предвид. Има 1-2 килограми во секоја насока.
Покрај тоа, ако промените нешто, првите килограми одат многу брзо, но исто така се враќаат исто толку брзо. Само продолжете така, звучи многу добро.
Јас ке направам.
„1x голема дневна“ слатка ...
Тогаш ви посакувам многу успех во иднина и сигурен сум дека ќе го сторите тоа правилно, смиреност, без хистеричен притисок за да успеете, полека навикнете се и потоа останете доследни. Lifeивотот треба да биде и забавен ...
Чекај и пиј чај е мотото. Ако би одговарало, панталоните исто така би биле предност. Ми требаат долги панталони, но повеќето од нив не се вклопуваат во однос на ширината. Значи, тоа е прилично тешко, но тоа ќе биде само следниот чекор.
Вежбајте и правилна исхрана, тогаш тоа ќе продолжи да работи Ако сакате да пробате нешто нутриционистички, патем, ниските хидрати во вечерните часови функционираат одлично. Ова работи на сличен начин како „во итни случаи колбасот може да се направи без леб“, на пример, парче месо со салата. Нема леб, нема тестенини, нема компири, нема производи од брашно. Месо или риба, салата, зеленчук точка:-)
И тоа е идеја. Значи, севкупно помалку леб, помалку шеќер и повеќе животински работи и зеленчук. Па, протеините во секој случај имаат смисла поради градење на мускули. Тогаш пржените јајца со сланина воопшто не би биле толку лоши. Освен ако нема премногу јајца поради холестеролот.
Мислам дека ќе го испробам и ќе видам дали работи.
Не треба да се грижите за јајцата поради холестеролот. Ова е стара приказна за жени. Нашето тело има свое производство на холестерол и го прилагодува на внесувањето. Поради ова, повеќето луѓе кои јадат помалку маснотии поради холестерол, речиси ништо не менуваат во нивото на холестерол
Ако пробате само малку јаглени хидрати сам навечер (без леб, малку шеќер, без производи од брашно, без компири, тестенини итн.) И наместо тоа, јадете месо/риба со салата/зеленчук, тогаш дефинитивно мора да биде добро.
Единствената стапица е кога диетата станува толку многу масна што свиркате во огромна количина калории (маснотиите имаат најмногу калории). Особено кога има и јаглехидрати, станува фатална. Тогаш телото само грчеви до јаглехидрати и маснотиите одат директно во масните клетки.
Јас секогаш имам пржени јајца со леб од месо, или со убав бифтек (јас лично не сакам сланина).
Само пробајте, тоа функционираше за сите што ги познавам досега
Ах, гледам, не е така лесно. Како прво, проверете дали има помалку јаглехидрати, а потоа и малку маснотии. Па, во секој случај, ќе ја испробам малата масленост.
Акцентот не е ставен на малку маснотии, но напротив, не многу масно. Маснотиите се дозволени со ниски хидрати