Професионалци во велосипедизам „Тур де Франс“ - дневни калории! Спортска исхрана и додатоци во исхраната -
Тур де Франс е врв кај сите fansубители на велосипедизмот и тркачките велосипедисти. На различните сцени од најголемиот спектакл во тркачки велосипедизам, професионалците ги достигнуваат своите граници и секако треба да се подготват за следната фаза од ден на ден.
Многу малку фанови всушност знаат каков вид на предизвик е турнејата за тркачките велосипедисти. Досега, исхраната секогаш се споменуваше во медиумите, но ретко има детално објаснување за тоа што треба да стори телото на професионалецот помеѓу фазите.
Кој fanубител на велосипедизам не се сеќава на славните денови на Јан Улрих. Сепак, на 27 јуни 1998 година, сонот на многу навивачи и Улрих се распарчи. Улрих, кој во тоа време го носеше жолтиот дрес, мораше да замине беспомошно зад Марко Пантани кога замина и му одзеде девет минути на Германецот, предизвикувајќи Тур де Франс истрча за Улрих.
15 години подоцна, во 2013 година, феноменот се повтори. Кристофер Фрум нема сила да го совлада искачувањето на Алпе Д'Хуез и тој исто така мора да ги гледа своите противници додека се оддалечуваат.
Во тоа време, налетот на гладот беше тема што главно ги зафаќаше самите професионалци. Двата примери покажуваат дека спортистите јаделе премалку за да можат да ги следат своите противници.
Терминот одмор во глад е вообичаен израз во спортовите за издржливост за ненадеен пад на перформансите како резултат на недостаток на јаглехидрати. Термините „кога мажот доаѓа со чекан“ или „трча пред wallид“ се синонимни.
Причината се однесува на мускулите кои црпат глукоза од крвта и со тоа перформансите веќе не можат да се повикуваат. Без доволно снабдување со храна, црниот дроб може да го одржи нивото на шеќер во крвта само за одреден временски период - ова е проследено со каснување од глад.
За време на трка, професионалците согоруваат околу 1.000 килокалории на час на велосипед. Доколку во оваа пресметка ги вклучите подготовката и загубата на топлина, велосипедист доаѓа до дневна потрошувачка од околу 8.000 калории на ден на трката.
За време на етапа, честопати можете да видите како спортистите џвакаат на шипка. Дури и за време на трката, внесувањето калории е важна компонента за да може да се задржи трката. Тркачки возач троши околу 1.500 калории на трка.
Покрај решетките, честопати можете да видите спортски пијалоци или гел. „Силберлинге“ (оризови колачи или панини завиткани во алуминиумска фолија) се исто така добар извор на исхрана за време на трките, бидејќи носат голем број калории.
Доколку само држевте диета за време на трката, ќе имаше дефицит од околу 6.500 калории. Токму поради оваа причина, појадокот се служи правилно. Со околу 1.000 калории, појадокот е веќе пристоен.
Многу тимови го започнуваат денот со мусли или каша со банани или суво овошје. Исто така, се служат јајца, ролни од интегрално брашно и смути, така што на почетокот на денот се троши пристојно снабдување со енергија.
Исхраната во велосипедизмот станува се попрофесионална секоја година. Внатрешните нутриционисти и готвачи се достапни на тимот за да не се појави бастион на глад споменат на почетокот.
Внатрешните готвачи, кои готват за професионалците во тимскиот хотел, обично ставаат риба, посно месо и тестенини на чинијата, така што вечерата се состои од околу 4.000 до 5.000 калории.
Се разбира, висококвалитетните масти од ореви или маслиново масло, исто така, играат улога на менито, така што велосипедистите не треба да се грижат за сопствената диета.
Скоро секој fanубител на велосипедизмот го знае овој термин, кој беше одлучувачки за возењето велосипед пред многу години. Многу професионални возачи прибегнаа кон недозволени средства со цел да станат уште поефикасни.
Во меѓувреме, повторно се разгоре возбуда за велосипедизам. И бројот на гледачи и бројот на посетители на трасата се зголемуваат од година во година.
Сериозни обложувалници, како што можат да се најдат на https://www.wettenerfahrungen.com/, сега повторно нудат широк спектар на опции за обложување на Тур де Франс. Ова значи дека enthusубителите на обложувалниците исто така можат повторно да уживаат во тркачки велосипедизам.
Објавено од Сузана
Нутриционист, Sportsубител на спортови и ентузијаст за храна