Професорот од Харвард објаснува дека броењето калории е тотално бесмислено
Американскиот нутриционист и научник др. Лудвиг објаснува зошто нема потреба да се бројат калории.
Оние кои строго сметаат калории, губат телесната тежина подобро и побрзо. Честа заблуда! Американскиот професор Дејвид Лудвиг објаснува во својата книга „Многу гладен“ зошто е апсолутно бескорисно ако внимателно ги проучите масите со хранливи материи на одделна храна.
3 причини никогаш повеќе не мора да броите калории!
1. Здравите масти се многу калорични
Таканаречените добри масти кои се наоѓаат во авокадото, лососот и маслиновото масло го бркаат бројот на калории во оваа храна. Сепак, овие незаситени масни киселини се важни за структурата на клетките во телото. Нема да се дебелеете со оваа потрошувачка на маснотии!
Ова не се однесува на путер, чипс и колачиња! Тие обезбедуваат многу заситени масни киселини и, според професорот Дејвид Лудвиг, го расипуваат метаболизмот. Тие предизвикуваат вртоглаво зголемување на нивото на инсулин (желба за храна) и исто така не се користат правилно од телото, а потоа се чуваат на колковите, стомакот и на дното.
2. Калориите се проценуваат
Пример: не секоја банана има точно ист број на калории. Овие детали се само проценки и не прават разлика помеѓу различни сорти и нивоа на квалитет. Масите со хранливи материи повеќе ви помагаат. Тие се дизајнирани да ви овозможат подобро разбирање на здравата и нездрава храна.
3. Различна потрошувачка на калории
Не секој има исти потреби за калории. Секој согорува различни количини на енергија. Ова обично зависи од полот, возраста, мускулната маса, висината, тежината и распоредот за вежби.
Нутриционистот советува:
Според професорот Дејвид Лудвиг, многу е поефикасно да се запре броењето калории додека држите диета. Тој препорачува да се избегнуваат јаглехидрати (бел леб, бел ориз, шеќер и слатки пијалоци). Подобро е да вклучите повеќе храна со многу маснотии во вашата исхрана. „Со оваа диета со многу маснотии, нивото на инсулин се намалува, хроничното воспаление се намалува, масните клетки се отвораат и ги ослободуваат насобраните калории. Овие се враќаат назад во телото и почнувате да губите тежина природно, без борба и жртва што е вообичаено со конвенционалните методи “, објаснува тој во едно интервју.