Програма 21 ᐅ генијална програма за слабеење или мега дискета

Со Програма 21 треба да биде можно да се постигне посакуваната тежина за 21 ден со само 21 минутен тренинг на ден без гладување. Значи, има уште доволно време да се вратите на вашата бикини фигура на време за почетокот на летото. Дали овој систем навистина може да работи? Или ова е рипување? Го полагавме тестот и во следната статија даваме информации за смисла и глупост на програмата 21.

Што е програма 21?

Програмата 21 е а 3-недела програма за исхрана и фитнес. Јанис Глоден од Берлин излезе со овој систем за слабеење. Глоден е фитнес и личен тренер кој веќе се прослави како тренер на славни. Берлинчанецот веќе обучи познати личности како Фарел Вилијамс, Кул Савас или Ели Рот. Јанис Глосен може да се осврне на долгогодишното искуство како тренер за фитнес.

Вака работи програмата 21

Приколката ветува големи работи! Бројот 21 игра голема улога во програмата 21. Програмата се состои од тренинг за тренинг и исхрана. Не е потребна скапа опрема за да се заврши програмата за обука. Тренингот може да се направи од удобноста на вашиот дом. Обуката се фокусира на кратки, но интензивни, повторувачки вежби HIIT (обука со висок интензитет во интервал). Видеата за тренинг се долги 21 минута и треба да се изведуваат во период од 21 ден. Вториот дел од програмата е за диетата што треба да се претвори во ниско-хидрати. Вкупно 21 рецепт за појадок и 42 рецепти за ручек и вечера се достапни на веб-страницата. Подготовката на различните јадења трае не повеќе од 21 минута.

Програма 21 - Пријавување

Веднаш штом ќе одлучите и регистрирате за една од двете варијанти или за вообичаената програма (21 ЕУР месечно) или 21 ЕВРА за Про програмата (49,90 евра месечно), клиентите добиваат личен пристап. Клиентите можат да го користат копчето за најавување во секое време да се најават на веб-страницата или апликацијата.

Цената - апликација или ДВД?

Оние кои се одлучуваат за апликацијата или десктоп верзијата на програмата 21 добиваат различни единици за вежбање од оние што се одлучуваат за ДВД. Основното и Про-членството се достапни на Интернет или преку апликација. ДВД-то чини 23,99 евра и може да се нарача на Интернет. Сепак, сметаме дека на клиентите им се нуди повеќе преку програмите преку Интернет отколку со чистото ДВД за фитнес.

Програма 21 план за исхрана

Програмата исто така вклучува Промена на диета. Овој систем се базира на диета со малку хидрати. Учесниците добиваат список со вкупно 21 храна што треба да ја јадат во период од 21 ден. Храната е поделена на две различни групи. Секој оброк треба да содржи барем една од овие намирници од секоја група.

Која храна е дозволена?

Детали секако нема да бидат откриени. Сепак, тоа е диета со малку јаглени хидрати, со која се консумираат релативно малку јаглехидрати и, во овој поглед, по можност т.н. бавни јаглехидрати.

Рецепти - појадок, ручек и вечера

Веднаш штом ќе се регистрирате како учесник во програмата 21 и ќе ја платите таксата за соодветната програма, имате пристап до сите рецепти и дозволена храна.

Програма 21 - тренингот

Тренингот на Програмата 21 првенствено се фокусира на тоа 4 мускулни групи јадро, горниот дел од телото, кардио и стомакот, нозете, задникот. Секој тренинг работи во период од 21 минута. При изборот на програмата, треба да се забележи дека основната варијанта има 4 тренинзи, додека про варијантата може да постигне резултат со 9 дополнителни тренинзи. Овие вклучуваат дополнителни тренинзи

2x основно вежбање
2x тренингот на горниот дел од телото
2x тренингот на телото на плажа
1x тренингот на партнерот
1x основно вежбање
1x динамичен тренинг

Програма 21 за жени

За жените, фокусот е особено на мускулните групи во стомакот, нозете и задникот. Покрај тоа, постојат специјални предлози за диети за жените оптимално да согоруваат маснотии.

Искуство извештаи и тестови

Ако погледнете во Сведоштва и тестови на програмата 21 на Интернет, ќе најдете голем број позитивни критики. Оние кои строго се придржуваат до пропишаната диета и секојдневните тренинзи, обично ќе видат како килограмите паѓаат и затегнуваат кожата и мускулите.

Успесите - пред и потоа

Бидејќи може да се најдат голем број позитивни извештаи пред и после, мора да има што да се програмира 21. Сепак, не треба да се занемари тоа што многу корисници ја извршуваа програмата на Јанис Грејд далеку повеќе од 21 ден. Ваквите успеси тешко може да се постигнат за 3 недели.

Во ситни букви, ветените резултати малку паметно се ставаат во перспектива.

Програма 21 - услугите на прв поглед

Вкупно, Програмата 21 ги вклучува следниве услуги, кои повторно ги сумиравме овде.
Обемна колекција рецепти (63 рецепти за ОСНОВНИ членови и 96 рецепти за членови на Про)
Видеа од 21 минутен тренинг сесија (4 тренинзи за ОСНОВНО, 13 тренинзи за членови на УЈП)
Постои неограничен пристап до тренинзите и рецептите
Постојат дополнителни информации и материјал за обука
Алатка за успех за мотивација
Пристап до собирање рецепти од други корисници на програмата 21
Програмата 21 може да се користи Facebook група

Заклучок

Во принцип, вие не добивате ништо со програмата 21 што другите програми не можат да ја понудат. Бројот 21 е различен овде и особено ефтиното ОСНОВНО членство од 21,00 евра. Во зависност од физичката состојба и издржливоста, може да се постигнат успеси кои се реални.