Програма „Сушење“ - Вејдер Романија

Програма "Сушење". Дали е лето! Но, пред да останете само во гаќичките и да ја натерате вашата девојка да ве фотографира, треба да се подготвите правилно.

За да покажете колку добро не само што можете да изгубите маснотии, треба да ја елиминирате и водата. Моделите не изгледаат секогаш како во списание. Пред сесијата за поставување, подгответе се една недела да отстраните траги од вода од ткивата, што може да ја замагли дефиницијата на мускулите. Отстранувањето на вишокот вода помеѓу мускулите и кожата ќе направи монументална разлика во тоа колку изгледате масивно и напречно. Следете ги овие чекори една недела за да се „исушите“ и отстранете вода пред седницата.

Програма за сушење

Намалете го внесот на натриум колку што е можно повеќе. Обидете се да јадете само храна со многу мала содржина на натриум. Избегнувајте зачини, сосови и мајонез, кои често се богати со натриум.
6 дена пред сесијата за положување, пијте 5,5 - 7,5 литри вода на ден за 2 дена.
4 дена пред тоа, пијте само 3,7 литри. Започнете да ги земате горенаведените додатоци на диуретик, едно по едно или во групи.
3 дена пред тоа, пијте 2,8 литри вода.
2 дена пред тоа, пијте 1,8 литри вода.
Ден пред и на денот на сесијата за поставување, обидете се да ја намалите потрошувачката на вода на минимум; пиејќи само неколку голтки колку што е потребно.
Откако ќе ги направите сликите, престанете да земате диуретици и следете ги истите чекори во обратен редослед; додека повторно не напиете 3,7 литри вода на ден. Полека, повторно внесете сол во вашата исхрана, откако веќе сте достигнале 3,7 литри вода на ден.

На спортистите некогаш им беше препорачано да не консумираат пијалоци со кофеин, бидејќи може да ги дехидрираат. Денес знаеме дека кофеинот е само слаб диуретик. Што во основа значи дека елиминирате помалку вода отколку што консумирате - така нема да дехидрирате. Меѓутоа, ако земете само таблети кофеин со потребната вода за да ги проголтате, ќе елиминирате прилично значителна количина на вода. Кофеинот работи на сличен начин како и екстрактот од корен од глуварче. Кофеинот го зголемува лачењето на натриум хлорид, а со тоа и елиминацијата на водата од организмот. Покрај тоа, кофеинот го зголемува протокот на крв во бубрезите. Бубрезите земаат вода од крвта за да ја излачат како урина; па колку повеќе крв влегува во бубрезите, толку повеќе вода се елиминира.