Исхрана за здравјето на жените

DietЕНСКО ЗДРАВЈЕ диета Тенок, здрав, фит и без јо-јо ефект

Уште на почетокот, сакаме да разјасниме: ДИЕТА ЗДРАВЈЕ НА ОМЕН е различна од која било конвенционална диета за слабеење и многу повеќе од „само“ диета. Паметната комбинација на единици на периодично постење и насочени обуки ја претвора диетата на ЗДРАВЈЕТО НА ЕНИ во полноправен, здрав начин на живот. Што ве чека тука:

Она што е посебно за исхраната на женското здравје?

Исхраната за женско здравје се карактеризира со комбинација на периодично постење и редовни, насочени единици за обука. Оваа комбинација работи двојно поефикасно, бидејќи насочената обука ги промовира ефектите на слабеење на постот, додека, напротив, повремениот пост ги зголемува вашите перформанси.

Во зависност од тоа колку интензивно или нежно сакате да изгубите тежина, наизменичното постење се заснова на принципот 16/8 или 14/10. Со класичниот метод 16/8, постите 16 часа на ден, додека ви е дозволено да јадете останатите 8 часа. Понежниот метод е принципот 14/10, во кој постите само 14 часа на ден и имате 10-часовен временски прозорец за да ја внесете храната. Како ќе ги поделите 8 или 10 часа на ден, зависи од вас. Затоа, концептот на диета е навистина погоден за секој животен стил - без разлика дали станува збор за ноќна утка или рана птица.

Што можете да очекувате од исхраната на женското здравје ?

Слабејте без да мора да се откажувате. Звучи премногу добро за да биде вистина? Не со диета за здравјето на жените. Комбинацијата на интервали на пост и единици на издржливост и сила значи дека не треба да броите калории и во основа можете да јадете што сакате.

Без броење калории, без откажување
Дозволени се денови за измами!
Без разлика дали сакате да изгубите 20 килограми или само неколку килограми - диетата е погодна за секоја цел за слабеење
Палео, малку јаглени хидрати, веган, вегетаријанец или „нормален“ јаде - диетата може да се спроведе со кој било нутритивен стил
Одговори на најгорливите прашања од водечките научници

Кои се предностите на диетата за здравјето на жените во однос на другите диети?

Ги губите телесните масти на насочен начин: И не само тоа: Вашите вредни мускули и тонизирање на фигурите се задржани и покрај губењето на маснотиите!

Нема јо-јо ефект: Другите диети ветуваат - ние го одржуваме. Со диетата за здравје на ALЕНИ не мора да се грижите за јо-јо ефект. Напротив - наизменичното постење всушност ја зголемува вашата базална стапка на метаболизам.

Решавање на проблемот со инсулин и шеќер во крвта: Комбинацијата на пост и вежбање влијае на нивото на инсулин и соодветно може да има позитивно влијание врз болести како што се дијабетес.

Имате глад и апетит под контрола: Благодарение на диетата, нивото на глад и хормони на ситост се нормализираат.

До долг, витален живот: Комбинацијата на напојување се чини дека работи како фонтана на младоста - добивате неколку години повеќе живот и останувате витални дури и во староста.

Ги подмладувате клетките на вашето тело одвнатре: Ова исто така помага во борбата против слободните радикали и нивните негативни ефекти врз процесите на стареење.

Вие сте повнимателни, подобри и поприемнички: Може да сметате на дополнително помагање на виталност и концентрација. Покрај тоа, диетата позитивно влијае на вашето однесување.

Избалансиран и среќен: Интермитентен пост и редовно вежбање обезбедуваат зголемено ослободување на ендорфин и серотонин - исто така познат како „хормони на среќата“.

Болестите и поплаките се историја: Интервалите на постот имаат антиинфламаторно дејство, го поддржуваат имунитетниот систем и метаболизмот и помагаат при главоболки и мигрена.

Активирате вредни гени: Постот, меѓу другото, ги стимулира гените кои имаат врска со метаболизмот и го зајакнуваат согорувањето на мастите.

Вака се одржувате на диета

Дали сакате да започнете веднаш и да ја започнете новата година здрава и здрава? Потоа започнете ја диетата за здравјето на жените сега.

Како книга

Во книгата можете да очекувате детални планови за исхрана, 72 вкусни и здрави рецепти, како и над 40 вежби за телесна тежина со зборови и слики. Разновидните вежби (од само 12 минути време за обука!) Може да се спроведат за секое ниво на фитнес. Вклучените неделни планови се исто така погодни за широк спектар на модели на живот - без оглед на тоа дали сте рана птица, пргаво наутро или работник во смена. Покрај тоа, ве чекаат вредни совети и одговори на најгорливите прашања за обука и исхрана од водечки научници.

Книгата можете да ја купите за 20 € преку Интернет од Амазон (исто така како е-книга), во продавницата за ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ или во стационарни книжарници.

Како преземање

Дали сакате да започнете веднаш? Исхраната за здравје на ALЕНИ е исто така достапна за преземање како план за вежбање и исхрана за само 12,90 €. Платете погодно преку PayPal, преземете, заштедете на вашиот мобилен телефон или отпечатете - и започнете денес. Имате опција да изберете помеѓу две верзии:

14/10 метод за откажување вечера (без вечера)

План за обука и исхрана на 87 страници како PDF
Верзија за откажување вечера (без вечера)
Неделни планови за 12 недели
66 вкусни рецепти
16 тренинзи, поделени на вежби за издржливост и сила
Вежбајте упатства за пишување и слики
Оптимизиран за печатење
Повеќе информации за исхраната на женското здравје можете да најдете тука

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

14/10 метод со 3 оброци

План за 12 недели - развиен од уредниците на специјализираното списание Runner's World
План за обука на 10 страници како PDF
Совршена основа за започнување со обука за трчање
Оптимизиран за печатење
Повеќе информации за планот за обука можете да најдете овде

Интерактивно во апликацијата

Апликацијата ве придружува низ диетата со јасни слики, видеа и потсетници. Ако сакате да имате пристап до плановите за обука на диета на апликацијата, можете да ја тестирате апликацијата 14 дена со сите врвни одлики бесплатно. Преземањето на апликацијата секако е бесплатно.

По две недели можете да изберете помеѓу различни периоди на претплата:

Апликацијата Личен тренер е достапна во следните продавници

Како личен тренинг

Нашиот тренер за диети лично ќе ве собере каде и да сте во однос на кондицијата. За само 15 € неделно, можете да добиете индивидуално прилагоден план за обука и исхрана, вклучувајќи лични совети. Бројот и содржината на тренинзите се прилагодени на вашите потреби и вашето секојдневие - така гарантирано е практично.

Што ве чека? Вашиот личен план за обука содржи тренинзи и вежби, вклучувајќи правилно извршување во видео и слика. Во вашиот план за исхрана, вашиот личен тренер ќе ви каже што да јадете и, се разбира, што не треба да јадете. Ако кликнете на јадење во планот за исхрана, ќе бидете однесени директно на рецептот.

Се разбира, вашиот тренер е исто така достапен да одговори на какви било прашања што може да ги имате: Во вашата дигитална, лична тренерска зона имате можност да разговарате со личниот тренер. Со цел оптимално да го прилагодите планот кон вас и вашите цели, однапред пополнувате прашалник што се занимава со вашата животна средина и физичката форма. Најдоцна по 7 дена, можете дигитално да го прегледувате, преземате или печатите вашиот индивидуален план во зоната на тренери.