Програма за фитнес преку Интернет за жени (вежбање, тело, слабеење)
Веќе неколку недели размислував да направам програма за фитнес од дома. Бидејќи сум многу зафатен на работа, тешко е можно да посетам фитнес студио (поради времето на отворање).
Веќе прочитав доста за програмата „Големина нула - наплата на плажа“. Сакам многу по себе, но мислам дека цената за онлајн програма е прилично преголема. 300 €? Мојата лична граница на болка е 200 евра. Затоа што и јас ќе морав да купувам тегови и сите други работи.
Исто така, неодамна открив и програма преку Интернет, наречена „тренинг со Dayвезди со 69 дена дами“. Но, овде скоро и да немате информации за програмата, освен што е со цена од 99 €.
Дали некој од вас имал искуство со овие програми? Или има некои добри или подобри алтернативи? Дали овие програми работат дури и ако сте нетолерантни на лактоза?
Јас би бил многу среќен за вашата помош!
5 одговори
Јас исто така би советувал против работата преку Интернет. Спортот мора да биде забавен, инаку нема да се придржувате до него. Пронајдете се (на универзитет е секогаш најевтино, без разлика дали сте студент или не) Зумба/Пилатес/без оглед на курсот. Забавно е и останувате во тек. Тоа ја убеди мојата девојка!
Здраво Сара! Можете да направите сè подобро и бесплатно.
Еден пријател изгуби над 40 кг само со џогирање и сега е идеална тежина веќе 12 години. Без гладување, без диета, се јаде нормално. Треба да одвоите време - одржливост.
Крос тренер, лента за трчање и џогирање се идеални за согорување на маснотии. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии. Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории. Обуката за ХИТ е исто така многу ефикасна. Прашај ти цевка. Како индивидуални вежби скокање на јаже и скокачки дигалка. И многу добри тренинзи.
Секако, сето ова можете да го користите и ако станува збор само за фигура и фитнес.
Големина нула
Големина нула 32: 32 навистина се залага за глад големина 32. Нека биде. Скоро во насока на анорексија, бесмислена и нездрава. Fit femmede вели:
За прво да ја објасните терминологијата, вреди да ги погледнете theвездите и старлетите во Америка: Бидејќи името „Големина нула? доаѓа од САД и означува големина 0, што ја носат бројни познати личности таму. Во Германија ова одговара на околу големина 32. Името на диетата не е точно избрано затоа што тоа е лудило на големината на облеката „Големина нула?“ величани наместо да укажуваат на опасностите што ги имаат овие димензии
Еј, за добивање здрави рецепти, совети за исхрана и добри тренинзи (со или без опрема) бесплатно преку Интернет, цената ми се чини малку висока. Меѓутоа, ако ви треба нешто што ќе ве води затоа што не можете да продолжите самостојно, Gymondo може да ви помогне. Околу 6 евра месечно или 72 евра годишно, тоа е прилично ефтино. Јас не сум го тестирал сам, така што не можам да ви кажам за какви било искуства, но мислам дека ќе навлезам наскоро. Известувањата за информации и искуства за ова звучеа ветувачки. Можете исто така да го тестирате една недела бесплатно:-) и ако не Gymondo можете лесно да најдете слична помош преку Интернет
Ако барате упатства за вежби, можам да ви препорачам Popsugar, само пребарувајте на YouTube. Но, само ако погледнете малку во разновидност, вежби за истегнување итн. Ова не е целосна програма, вклучувајќи план за исхрана или слично.
Го пробав ова со еден пријател. Успехот беше само умерен. Слично беше и со Гимондо. Сите овие програми се структурирани на ист начин. Информациите и плановите што ги добивате теоретски може да се состават сами и програмата не е толку индивидуално прилагодена за вас.
Прво пополнувате ваков прашалник и компјутер, потоа генерирате план за вежбање и исхрана 0-8-15 што треба да го следите. Ако не можете добро да се справите со храната затоа што имате алергии или не можете да си дозволите храна од животниот стил, тешко дека постојат алтернативи. Вие сте принудени да купувате прескапи шејкови и додатоци во исхраната и ако не, тоа е ваша вина ако не постигнете максимален успех.
Мојата пријателка исто така имаше сериозни проблеми со коленото поради несреќен случај, исто така, претходно се распраша дали е тоа проблем. Одговорот беше дека има заеднички нежни вежби што таа може да ги направи наместо тоа. И покрај придржувањето кон планот за обука, на крајот бевме многу фрустрирани и се пожаливме. Одговор: Ако планот се следи точно, ќе постигнете максимален успех! Секој што не го следи точно тоа е вина вина. Изборот на вежби не е многу голем. Никој нема да ви помогне да ги направите правилно и ако не се снајдете со тоа, ќе бидете упатени само на веќе познатите упатства.
Го извлеков, вложив цело богатство во храна за животниот стил и се ископав. Промените понекогаш беа премногу брзи за мене, навистина имав мозолчиња и стомачни проблеми, но добро ослабев. Првите 2 недели брзо, поради драстичната промена. Стиснете од големина 40 до 36 за 69 дена.: D за само 5 недели после тоа се вратив на 40 години! Исто така затоа што не можам да си ги дозволам сите шејкови и подготовки на долг рок и повторно јадев прилично нормално. Отсекогаш внимавав на исхраната, малку шеќер, малку маснотии, но бидејќи седам цел ден само поради работа и само нередовно јадам меѓу оброците, имам многу handубовни рачки:/Програмата 69 беше невозможно да ја применам на долг рок - во однос на времето финансиски.
Сè на сè, тоа беше само губење пари!
Многу ограничувања, неверојатно скапи препораки за купување и нема вистинска лична помош, само стандардизирани одговори и компоненти на речениците! Можете да се измачувате 69 дена, а сепак да не добиете ништо од тоа.
Ја зедов оваа консултација 4 месеци, платив помалку вкупно отколку со 69 дена и ја одржувам тежината и не мора да се повлекувам! Наместо тоа, добив многу мали совети, упатства, рецепти и идеи што можам едноставно да ги имплементирам секој ден, од кои повеќето се забавни, така што послабото јас конечно го преболе и сè уште се справувам со 95% од тоа денес затоа што е навистина полесно остварлива од која било програма 0-8-15 и поздрава. Се чувствувам подобар, тешко дека имам мозолчиња и лесно можам да се вклопам во 36 .: D
Јас само можам да им препорачам на сите да бараат приватен нутриционист или тренер кој навистина има време за вас и одговара на вас, а не масовно произведен фитнес!