Програма за исхрана и личен развој

Утринска прошетка со вашето куче.
Шарена салата и риба на скара за ручек.
Одев во теретана двапати неделно.
Осум часа сон секоја вечер.
Посветеност на живот без пушење.

Секојдневните избори се важни за вашето здравје и благосостојба и сега и во годините што доаѓаат. Да знаете и да одберете да бидете фит, вклучува усвојување на здрави навики и превенција од болести да станете приоритет во вашиот живот. Здравата исхрана, редовната физичка активност и доброто емоционално здравје се три основни елементи на здрав начин на живот..

Зошто навиките во животниот стил се толку важни?

Седењето, случајно јадење и прекумерната тежина го зголемуваат ризикот да се разболите.. Колку е поголема вашата тежина, толку е поголема веројатноста да страдате од хипертензија, срцеви заболувања, мозочен удар, дијабетес и одредени видови на рак (матка, дојка или дебело црево).

Од друга страна, здрава исхрана и тежина ви носат многу придобивки: Тоа ви помага значително да го намалите ризикот од развој на овие состојби, имате повеќе енергија да уживате во животот и ви помага да се чувствувате подобро. Ако веќе имате висок крвен притисок или висок холестерол или ако сте дебели, губењето на само 10% од вашата тежина и потоа одржувањето на таа тежина ви помага да ги контролирате здравствените проблеми.

Романците сега тежат повеќе од кога било: статистиката на Светската здравствена организација од 2010 година го вели тоа над 8 милиони Романци се со прекумерна тежина или дебели. Како дојде тука и уште поважно, како можеме да се промениме да остане?

Ние можеме да ви помогнеме! Програма за исхрана и личен развој

Ако сакате да изгубите тежина или вашиот лекар препорача промена на вашата исхрана за да контролирате одреден здравствен проблем, или само сакате да научите што значи да се храните здраво, можеме да ви помогнеме.

Ние ви нудиме комплетна програма
Нашата програма за исхрана и личен развој не е едноставна програма за слабеење. Ние ви нудиме целосен пристап кој ги интегрира медицинските аспекти со хранливите и со промените во однесувањето потребни за поддршка на промената.

"Како нутриционист Willе ви помогнам да направите промени во начинот на избор на храна и јадење, промени што ќе ги одржувате до крајот на животот. Така ќе станете свој нутриционист.”Објаснува г-ѓа. Д-р Анда Аврамеску. „Ние не нудиме брзи или модерни диети, бидејќи веруваме дека единствената диета што работи е онаа што ќе можете да ја одржувате на долг рок. Заедно ќе направиме сопствено мени, врз основа на вашето здравје и потреби и според вашиот дневен распоред. Ние ќе разговараме не само за тоа што јадете, туку и за тоа колку, кога и како јадете, бидејќи овие аспекти влијаат на вашето ниво на енергија, тежина и метаболизам. Вие ќе бидете дел од процесот на промена, како резултат, ќе ве вклучам во промените што ќе ги направите, додека ве учам на методите со кои можете да ги надминете бариерите “.

Познато е дека дебелината е болест што влијае повеќе од крвниот притисок или нивото на гликоза во крвта и може значително да придонесе за ниско самопочитување, депресија или потешкотии во односот со другите.

Еден од пациентите ни рече:Најтешкиот дел беше справување со перцепциите, мислите и чувствата што ги имав за мојата тежина и тело.. Се сеќавам дека бев многу срамежлива кога првпат отидов во теретана. Би сакал да бев невидлив. Со текот на времето, сепак, сфатив дека други луѓе се таму од истата причина како мене, за да ослабат “. За друга пациентка, најголемата пречка беше препознавање и надминување на навиката да јаде кога е под стрес. "Кога имав лош ден, јадев за да се чувствувам подоброТаа објасни. „Сега разбрав дека заслужувам да бидам здрав и ова стана мое мото- Заслужувам да бидам здрав! “

Како резултат, вклучувањето на психолог во програмата е од суштинско значење. Улогата на таков специјалист е исклучително вредна: ќе ви помогне да поставите реални очекувања, да го промените вашиот став и навики, да развиете здрава слика за себе и да ја зголемите самодовербата. Исто така, ќе ве научи како да ги надминете бариерите, кои се алтернативи на емоционалното или стресното јадење, како самостојно да ги следите или спречувате рецидивите.

Ние ви нудиме персонализирана програма
И бидејќи нема две лица слични, ние не нудиме лек што одговара на секого. Бидејќи ние веруваме во личниот пристап Кога станува збор за слабеење или избор на здрав начин на живот, ние нудиме неколку програми што одговараат на вашите потреби и ви помагаат да ги постигнете своите цели.

Слабејте здраво!

Програма за управување со тежина: е програма со времетраење од три или шест месеци, за време на кое редовно ќе се среќавате со вашиот нутриционист, психолог и диететичар за да ве мотивира да направите промени во вашиот животен стил и да го постигнете она што сте го зацртале.
Група за исхрана и личен развој: е програма со времетраење од шест месеци што овозможува подинамично и охрабрувачко опкружување во кое можете да запознаете други луѓе кои имаат слични цели. Секој состанок ќе се фокусира на „Темата на неделата“ поврзана со исхраната, контролата на телесната тежина и промената на животното однесување.
Нутриционистичка терапија: Ако сакате вашата диета и внесот на хранливи материи да бидат проценети и да ви помогнеме да разберете што значи здрава исхрана и како да ја вметнете во вашиот живот, тогаш оваа услуга е за вас.
Психолошко советување: ако сакате да добиете специјализиран совет за промена на однесувањето во исхраната, за личен развој и самодоверба или за управување со стресот, тогаш оваа услуга може да ви помогне.
Анализа на составот на ткивото: специјализирана скала ја мери телесната тежина (до 270 кг), масната маса, вклучувајќи ги висцералните маснотии, телесната вода, мускулната маса, индексот на телесна маса, основната метаболичка стапка, метаболичката старост и предвидената коскена маса.

Контролирајте ја вашата болест преку здрава исхрана! Диететска програма

Само што ви дијагностицираа хипертензија и вашиот лекар ве советуваше да јадете помалку сол и не знаете точно што значи тоа. Нашата програма може да ви помогне: диеталог асистент ќе ве научи како да направите промени во исхраната ако страдате од дијабетес, висок холестерол или триглицериди, или ако имате висок крвен притисок, камења во бубрезите, гихт, анемија или одредени дигестивни болести како што се синдром на нервозно дебело црево, дивертикулоза, целијачна болест или Кронова болест.

Вие сакате да дознаете повеќе?

Ако подготвени сте да направите промени во животот или ако сакате да дознаете повеќе за програмата за исхрана и личен развој, дојдете во клиниката за да разговарате со нашите специјалисти.

Д-р Анда АврамескуНутриционист
Области од медицински интерес: исхрана, диететика, здравствено образование, превенција

Текст Д-р Илеана Андрееску, виш менаџер за медицински маркетинг
консултанти: Д-р Руксандра Аврамеску, нутриционист и психолог Лаура Куку