Програма за обука на исхраната - Ралука Михаела, тренер за исхрана
Дали чувствувате дека сакате да се ослободите од нездравите навики во исхраната и многу повеќе? За време на тренерските сесии извршени во период од три месеци, ви помагам да го промените вашиот животен стил и да развиете нови навики.
За време на овие сесии ви покажувам кои се важните аспекти за вашето здравје: диета, физичка активност, сон, нивоа на стрес, работи што ви носат среќа. Така, ќе знаете што е важно да се промени за да се чувствувате подобро, и за ова ќе поставиме цели што можете да ги постигнете.
Структура на програмата
Програмата се состои од неделни сесии кои вклучуваат:
- Принципи на здрава и урамнотежена исхрана
- Планирање оброци и список за купување
- Упатство за читање на етикети на храна
- Видови на движење при рака
- Начини на свесност и промена
- Техники за управување со стрес и релаксација
- Разбирање и управување со желби за храна
Принципи на храна
Здрава храна, ефективни правила за нивно комбинирање и начини како да ги вклучите во вашата дневна исхрана.
Тренерски сесии
Мојата поддршка во текот на целата програма преку неделни тренерски сесии прилагодени на вашите потреби.
Дневна поддршка
Ако имате прашања или сакате да ми испратите детали за тоа како се чувствувате, можете да ме контактирате во секое време на whatsapp.
Персонализирани информации
Во зависност од вашите цели, ќе ви испратам релевантни материјали за вас, што ќе ви донесе повеќе информации и мотивација.
Придобивките од програмата
Learnе научите како да научите поздрави навики за на крајот да бидете поздрави.
Откако ќе се постават целите, заедно ќе направиме план што ќе го следиме неделно и ќе наоѓаме решенија каде се појавуваат блокади, за на крајот да го постигнете она што сте го зацртале.
Willе ви помогнам сами да ги пронајдете решенијата и да ги примените во вашиот живот, така што во иднина ќе продолжите да имате здрав начин на живот, без оглед на околностите.
Haveе ја имате мојата поддршка за да можете да надминете одредени потешки моменти, да ја задржите вашата мотивација и да имате поздрав начин на живот.