Програма за слабеење - Форум за покер „Холдем Романија“

Правила на форумот www.holdem.ro

Не користете Holdem.ro за испраќање приватни понуди/зделки за РБ преку приватни пораки. Ве молиме, направете веб-страница за ова (можам да ви дадам совет).

Сметките што содржат веб-адреси не се прифаќаат (пр. Zapp.ro)

Објави (или потписи) кои содржат придружни врски/упатуваат пријател/бесплатни пари/други форуми за покер не се прифаќаат!

Пцуењето и нападите врз лицето не се прифаќаат. Не се толерираат навредливи, навредливи или расни позиции

Дискусиите за warez (барања, понуди, итн.) Не се прифаќаат

Потписите поголеми од големината 2 (стандардно) не се прифаќаат. Обоени потписи не се прифаќаат.
Сликите во потписи не се прифаќаат освен ако не се динамични графики од sharkscope.com.

Извршувањето на позициите не се охрабрува на кој било начин. Апсолутно никаква награда не се доделува на оној што го надминува рекордот на објави на ден.

Објави што велат „провери попладне“ или „тој часот“ не се прифаќаат.

Објави што содржат само смешки или лолс не се прифаќаат

Не позајмувај пари на форумот.

Не ни давајте приватни пораки за да прашаме за лозинките на приватните турнири организирани од други страници (или од нашите бесплатни линкови).
Постои само еден начин да ги дознаете нашите лозинки: Направете 10 квалитетни објави на форумот. Не брзајте затоа што на скриениот дел се појавуваат САМО лозинките од нашите турнири, ништо друго. Не спамувајте затоа што може да бидете предупредени. Овој систем беше воведен за да се заштитат приватните турнири во холдем.ро од присуството на странци!

Не објавувајте за други приватни турнири освен оние што ги организира Holdem.ro

Што ќе добиете ако ги ставите нашите лозинки на други страници!

Не упатувајте на дрокер за покердже/покер и не презентирајте информации обезбедени од дрокер за покердже/покер.
Веб-страницата се смета за незаконска на holdem.ro.

Ако сакате мислења за статистиката на Покер Тракер, не објавувајте освен ако немате најмалку 6000 раце во базата на податоци.

Дозволено ви е со анимирани аватари. 160x160 максимална големина. Ве молиме, без порно аватари (секси да, без порно)

Оние што имаат линкови со кликнување до лични блогови, се замолуваат да објават на тој блог линк со кликање назад до holdem.ro!

- ВНИМАТЕЛНО ПРЕБАРУВАЈТЕ (користејќи ја функцијата ПРЕБАРУВАЕ) ПРЕД отворање нова тема
- НЕ објавувајте директни врски до други страници/ресурси, освен ако тоа не е Оправдано и не може да се избегне. Правилото важи особено за страниците со информации за покер.

- Да ги ПОЧИТУВАМЕ одлуките на модераторите и АКО сакаат да се жалат на нив да им се обраќаат САМО на премиерот/е-пошта до супер модератори или администратори
- НЕ злоупотребувајте ја функцијата премиер/дури и ако има приватни пораки, доколку добиеме поплаки, корисникот може и ќе биде забранет доколку имал неправилен став во рамките на премиерот. (пцуење, закани, итн.)
- Да се обидат да им помогнат на колегите од форумот и да НЕ стават во лоши позиции оние кои можеби не се толку вешти.

СИТЕ членови на форумот се одговорни лично за содржината на објавените објави.
Иако се обидуваме да ја следиме содржината на објавените пораки што е можно подобро, Holdem.ro не може да биде одговорен за ниту едно правило прекршено од членовите на овој форум.

Забранете ги корисниците да создаваат друга сметка.

Разочараните корисници не можат да отворат теми со кои најавуваат заминување од форумот.

Администраторите/модераторите го имаат последниот збор.
Присуството на овој форум и прифаќањето како корисник е ПРИВИЛЕГ, а не ПРАВО! Во секое време може да бидете забранети доколку НЕ ги следите правилата и ако немате ЦИВИЛИЗИРАНО однесување.

Незнаењето на правилата на форумот нема да ве ослободи од кршење на правилата !

Исто така, започнав тренинг со полно тело 5х5 3 дена во неделата (приближно 30 мин/ден). И на слободните денови трчам кратко. Најтешко ми е да ја направам секоја вежба правилно. Можеби ќе потрае некое време да ја совладате правилната форма. Забележав дека оваа форма на обука е многу пораспространета во странство. кај нас воопшто. Немам претстава зошто.

И како диета доживувам наизменичен пост. Секој ден слушам сè подобри работи за АКО

Коментар

Лесен звук. не мора да го палите ако мислите дека нешто е свето, а нешто друго не е.
Како и секоја тема, како и секое објавување на повеќето форуми, во одреден момент доаѓате до овие фази што се тотално надвор од темата. Едниот кажува нешто, другиот не верува, другиот се лути и започнува со повеќе или помалку груби напади и така од едноставна помош за некого оди како да изгуби неколку кг до СФ и зелени коњи на wallsидовите и да изгледа ова пополнува неколку страници кои немаат никаква врска со темата.
Споделени се доволно мислења, воспоставени се некои диети, така што ОБС може да извлече што мисли дека е во ред за него, може да се документира на друго место и проблемот во голема мера е решен.
Здравје и гл на сите оброци.

CSK25: подготвен, јас сум преклопен

Коментар

Сиучи се извинува за „агресијата“, но тоа не беше мојата намера. Само што погрешивте нешто погрешно пред да се распрашате за тоа, без навреда
Никој не рече дека оваа програма ве прави Арнолд, тоа е програма за поголема дефиниција, губење на тежината и издржливост. Програмата е многу интензивна со многу кратки паузи (30-45 секунди) и многу ретка, еднаш во 4 вежби во најдобар случај, а во деновите на силата имате единечна пауза од 45 секунди среде 24 вежби.
Имам 4 години теретана зад себе и се оставив особено да работам P90X, програма што ја завршувам на 10 февруари, а потоа се враќам во теретана и во септември започнувам со P90X2.
P90X е една од најпознатите фитнес програми во светот, ако не и најпозната, направена од Тони Хортон, човек кој на 45 години кога го направи P90X изгледа како другите да не гледаат на 18.
Воопшто не е едноставна програма, бара одредени додатоци (влечна лента, рачки за плови, тегови, ленти за отпор, душек, монитор за отчукувања на срцето), додатоци, како и диета.

Програмата има 3 фази:
Фаза 1: понеделник: Град + грб + стомак/вторник: плиометрика/среда: раце + раменици + стомак/четврток: јога/петок: нозе + грб + стомак/сабота: кенпо/недела: истегнување или одмор. Во 4-та недела има вежби за враќање, без сила како: Јога, Кенпо, Основна синергистика (програма во која работите цел абдомен и долниот дел на грбот)
Фаза 2: Понеделник: Градници + Раменици + Трицепс + Стомак/Абдомен/Вторник: Плиометрика/среда: Грб + Бицепс + Стомак/Четврток: Јога/Петок: Нозе + Назад + Абдомен/Сабота: Кенпо/Недела: Истегнување или одмор Во 4-та недела повторно има вежби за враќање.
Фаза 3: Прва недела фаза 1, 2-та недела фаза 2, 3-та недела повторно фаза 1 и во 4-та недела фаза 2 повторно. Потоа една недела назад и готово.

Секоја дневна програма има 60 минути + 15 минути стомачна програма што ја правите само во деновите на сила, односно понеделник, среда, петок.
Вежбите се многу сложени, навистина ви се потребни максимално, вежбите како Плиометрика, што е најтешко од кардио и се вежби за скокање, ако бидете во чекор со оние во видеото и не паузирате, признавам дека можев да направам само 40 минути првиот пат кога се обидов, но откако успеав да продолжам со нив, ти согоруваш помеѓу 800 - 1000 калории.

Програмата може да се преземе од нашите познати страници за торенти, па дури и вклучува обемна диета што ќе ви помогне да изгубите вишок килограми, се разбира со вежбање.
Не сакам повеќе да ја глупирате, среќен сум што ја препорачувам оваа програма и сигурен сум дека кој и да одлучи да ја следи, нема да ме колне после
OBS навистина ја препорачува оваа програма и гарантирам дека нема да бидете разочарани од резултатите.

Неколку врски со резултатите од оние што ја следеа оваа програма:

Последната врска е со P90X2 што е понапредна, многу вежби за стабилност во кои ги одржувате напнати сите мускули на телото, и препорачани на оние кои завршиле P90X.

Извинете ако ви здосадив со толку многу објавувања и убав ден на сите!