Програма за слабеење Диета Исхрана посно тело - 3 напредни тактики за слабеење
Диета за чисто тело - 3 напредни тактики за губење на маснотии
Следењето на план на исхрана на чистото тело е број еден фактор за брзо губење на маснотиите. За време на моето длабинско истражување во текот на 4 години од добивањето на диплома за аптека на мојот лекар, заклучив дека диетата е одговорна за околу 85% од загубите на маснотии и/или резултатите од градење мускули.
Прочитајте ја последната реченица повторно за да разберете каков ефект има диетата врз вашето тело. Ова значи дека најефикасните тренинзи за губење на маснотии во светот не се ни приближуваат до "вон тренинг" лоши диети кои се многу калорични и ниско квалитетни.
Запомнете, без разлика дали вежбате да согорувате маснотии во телото или да градите искинати мускули, шансите да не направите некои значителни промени се веројатни колку снежни топки во пеколна шанса без да ја следите правилната исхрана на чистото тело.
Ајде да погледнеме неколку напредни совети за диета што ги учам на моите клиенти ширум светот.
Youе ве поштедам од генерички совети за диети за слабеење што ги пишуваат повеќето таканаречени „експерти“ - знаете, сто години стар совет што сите го знаат напамет, како што се: „Никогаш не прескокнувајте појадок“ или „Останете подалеку од обработка на јаглехидрати“. "
Наместо тоа, ќе ги пресечам водените глупости и ќе ви дадам вистински совети за посно тело.
Еве неколку совети за диети кои ќе ви помогнат да ги постигнете загубите на маснотии, градење на мускули и фитнес-скулптури за тело:
Совет за диета посно тело # 1: Избегнувајте јадење оброци и закуски кои содржат јаглехидрати во комбинација со маснотии. Јаглехидратите предизвикуваат ослободување на инсулин и ако нема да потрошите енергија наскоро, маснотиите што ги потрошивте со јаглехидратите сега имаат големи шанси да се складираат како телесни масти (за жал инсулинот е проклето добар во складирање на маснотии).
Совет за исхрана посно тело # 2: Наместо ниско-јаглени хидрати или без јаглени хидрати, едноставно јадете поголем дел од јаглехидратите или за појадок или во рок од 90 минути од тренингот. Консумирајќи помалку калории од јаглехидрати во повеќе седечки периоди од денот и префрлувајќи се на овие периоди кога вашето тело навистина може да ги согорува јаглехидратите за енергија, ќе ставите крај на складирањето на маснотии.
Вие всушност може да се извлечете со ситни уживања во вашите омилени бонбони ако се јадете непосредно пред или веднаш по тренингот (шеќерот што се користи за да го разгорите тренингот или ви помага да започнете процес на закрепнување на мускулите, во зависност од тоа дали ги јадете пред или после тренингот ).
Сок за диета посно тело # 3: Измешајте го веќе. Не јадете чисти, здрави, нискокалорични опции за јадење ден за ден, недела по недела. Ова е рецепт за неуспех во губење на маснотии (наменет со зборови). Нашите тела се премногу интелигентни за ова и потоа ќе се спротивстават на нас со цел да ги создадеме овие скапоцени наслаги на маснотии.
Надминете го вашето тело стратешки користејќи висококалоричен измамник околу 10 часа, еден ден во неделата. Искинете преку тврдоглаво стомачно масно ткиво под следниот измамник со 24-часовен пост.
Бидејќи метаболизмите се „наплаќаат“ благодарение на Денот на измами, можеме да имаме значителен дефицит на калории следниот ден и на тој начин да промовираме брзо губење на маснотии.
Таму го имате - три не толку генерички стратегии за слабо тело за диети кои ќе ве претворат во машина за губење на маснотии без соголување на мускулната маса. Обидете се да ги примените овие напредни совети за диети за да ја засилите играта за слабеење и да изградите скулптура за фигура за помалку време.