Програма за славење на славни личности; Сè што треба да знаете
Во Холивуд, велат тие, сè што е несовршено е грев. Со папараците на патека 24/7, како theвездите успеваат да останат во форма? На актерките им завидуваат на нивните совршени форми. Но, тој работи напорно за да изгледа добро. Еве неколку тајни.
Essесика работи најмалку еден час на ден. Започнете со елипсовидна машина 15 минути за да достигнете пулс од 180 отчукувања во минута. Потоа, истегнете се, па вратете се на машината 10 минути. Потоа работете со рамената, бицепсот и трицепсот.
Анџелина Џоли
Диеталните тајни на Анџелина olоли вклучуваат житарки без шеќер. Актерката е позната да јаде што било во умерени количини, вклучително и црвено месо. Тој се откажа од веганската диета пред години и сега го припишува здравјето на стекот. Обидете се да јадете здраво, овошје, зеленчук и кажете дека не се лишувате од ништо.
Вежби: olоли е позната по своите долги, тенки нозе и одлични рамена и раце. Со активен животен стил, кој вклучува патувања низ целиот свет, olоли има своја дневна програма за вежбање, без да размисли дека треба да се грижи за своите 6 деца. Посетувајте повремени часови по пилатес.
Енифер Анистон
Таа има 40 години, но телото на ennенифер Анистон е половина од нејзината возраст. Иако има слабост во мексиканската храна, троши многу свеж зеленчук, особено зеле од Брисел. Нејзината диета е богата со протеини и содржи мали оброци за функционирање на метаболизмот. Слатки компири, кафеав ориз, путер од кикирики, посно сирење и овошје и неколку кикирики се храна во нејзината диета.
Вежби: enен започнува со јога. Тој прави јога неколку пати неделно. Јоса сесијата е проследена со 20 минути кардио вежби.
Кели Брук
Британската убавица Кели Брук следи макробиотичка диета базирана на необработена храна, што е можно поприродна. „Јадам цели зрна како кафеав ориз и тестенини, суров зеленчук, тофу, морски зеленчук, риба, овошје, ореви, семиња. '
Фитнес програмата на Кели вклучува танцување, шетање и пилатес. Танцувањето помага во градење на мускулите и дефиниција и додава кардио на нив. Овие вклучуваат трчање, хула-обрачи, аеробик или традиционален фитнес.
