Програми со прекумерна тежина - обновено

Постојат специфични програми за деца и возрасни со прекумерна тежина, дизајнирани според возраста, условите и здравјето поврзани.

обновено

Комбинира елементи на гимнастика и физикална терапија, а целите се: Намалување на телесната тежина; Тонирање на телото, особено стомачните мускули; Зголемување на капацитетот на телото за напор; Подобрување на дишењето и зголемување на пулмоналната вентилација; Подобрување на физичката и менталната состојба; Спречување на инсталација на други болести предизвикани од дебелина; Спречување на гастрична и цревна хипотонија; Елиминација на придружни болести.

Причини за дебелина: генетски фактори; фактори на животната средина - начин на живот, прекумерна потрошувачка на висококалорична храна, седентарен начин на живот, намалена физичка активност; хормонални, метаболички фактори - ендокрини заболувања, Кушингов синдром, синдром на полицистични јајници, недостаток на STH; психолошки фактори - стрес, семејни проблеми, социјални проблеми.

Фази на програмата:

Фазата на евалуација се однесува на: Евалуација на капацитетот на напор (адаптиран тест Руфиер); Тестирање за подвижност и рамнотежа на зглобовите (Хетингер); Тестирање на мускулната сила; Проценка на придружни моторни нарушувања.

Во липолитичката фаза, целта е да се намали масното ткиво преку вежби со слаб интензитет поврзани со вежби за дишење.

Фаза на тонирање на мускулите на целото тело со зголемување на интензитетот на вежбите.
Во фазата на одржување избегнуваме зголемување на телесната тежина.