Програми за слабеење на Бармер ГЕК Генерал - Adipositas24 - заедница
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Чаби самовили
Еј мене пак,
Се надевам дека сега сум во право. Се согласив со мајка ми дека ќе започнеме последен обид за слабеење. И, ако ништо не работи, можам да продолжам да размислувам за операција.
Досега добро. Сега моето прашање е дали некој е тука со Бармер ГЕК и можеби знае за програмите за слабеење. „Убавиот“ човек на телефон само ме преполни со телефонски броеви од нутриционист.
Јас веќе прочитав нешто од Док Тежина (но тоа е премногу далеку, следниот ќе биде 45 километри во Минстер) и овој
M.O.B.I.L.I.S не доаѓа предвид за мене бидејќи BMI е над 40kg/m².
Ние би сакале да направиме ваква програма затоа што таа е едноставно помотивирачка со неколку луѓе и ни е полесна.
WW беше едноставно премногу скапо за нас. И ние сме на мислење дека броењето на „доживотно“ не може да биде целта. Имавме WW зад нас повеќе од една година, а исто така изгубивме тежина (изгубив 18 кг во тоа време, но тие беа на тоа повторно толку брзо), но ние сакаме да имаме здрава врска со храната, а не дека секогаш е во фокусот.
Не секогаш треба да станува збор за храна или за броење поени.
Секако дека секој се разбира заедно со тоа на различен начин и секако во почетната фаза зборувате многу за исхраната, тоа е дел од слабеењето, но јас не сакам секогаш да размислувам за колку поени веќе сум изел, но поедноставно за себе од велејќи, сега претпочитам сад за зеленчук со ориз и не мрсна плескавица.
Не знам како да го објаснам на друг начин. практично дека ќе научите да ја менувате вашата исхрана на долг рок и да не имате само точки на ум.
Се надевам дека некако ме разбираш: намигнува:
Тежината е распределена над 1,72 см
Ова нема да биде лесен пат
Оваа патека ќе биде карпеста и тешка
Нема да се согласите со многумина
Но, овој живот нуди многу повеќе
(песната е толку убава)
Rocky1971 година
Ако не сакате да броите поени или kcal, сè што треба да направите е да се движите. Вежбањето дефинитивно ми помага.
Капрезе
Програмите за лица со БМИ> 40 се малку и воопшто. Особено во група. Ако е така, тогаш ќе треба сами да пронајдете сè - дефинитивно ќе најдете спортови за луѓе со прекумерна тежина и SHG (група за самопомош) за курсеви за мотивација и исхрана да се одржуваат повторно и повторно.
Дали веќе сте ја завршиле вашата ММК? На крајот на краиштата, тоа е токму она што сакате да го пробате сега. Потпира на 3 столба:
1. Нутриционистички совети + промена на диета
2. Спорт
3. Бихевиорална терапија
Фондот ви плаќа терапевт, фондот ви дава совети за исхрана и, доколку е потребно, тие спонзорираат разни спортски курсеви или добивате рецепт за спортови за рехабилитација. Како дуо мајка-ќерка, секако дека ќе биде потешко. Можеби можете да ја носите мама со вас на нутриционистичко советување, но терапијата за однесување е ваша.
Во еден момент мислам - и знам дека некои овде го гледаат тоа поинаку - но дека нема да го заобиколиш:
Погледнете ги луѓето овде кои биле на операција многу години - храната за нив е сè уште големо прашање, како и дисциплината. Не работи без тоа. Исто така, мислам дека дебелите луѓе се залажуваат, бидејќи луѓето со нормална тежина, исто така, треба да се грижат дали јадат точна количина и точна количина. Многу малку луѓе секогаш сакаат да јадат пиперка од карфиол-просо (претерано!), Во спротивно не би имал храм-храм-што можеш да јадеш на секој агол. Или поминете низ супермаркет. кога сите други би можеле да јадат толку здраво, тогаш 2/3 од супермаркетот не би било нездраво ѓубре.
Германија и Европа стануваат подебели и подебели, вредностите на крвта се влошуваат, буџетот за храна е помал, на пазарот секогаш има апсолутно ѓубре - ако не се занимавате интензивно со вашите навики во исхраната, ќе добиете/останете дебели.
Сега, по неколку години, започнав уште една промена во исхраната. Секако дека е многу работа и секако морам да се справам со тоа. Врз основа на моите основни потреби, најдов ограничување на тоа што kcal сакам да консумирам. Имам одредени идеи за односот на јаглехидрати, протеини и маснотии во мојата храна. На почетокот беше многу работа, бидејќи сè беше „ново“ и честопати имав непријатно изненадување кога ги правев пресметките.
Во меѓувреме, појадокот и ручекот станаа „рутина“ за мене, знам што е добро за мене, што има колку калории. Повторно сум прилично. Дури и на вечера често готвите со иста храна одново и одново, т.е. станува полесно и овде. Секако, многу гуглав за тоа која храна можам да ја заменам или која е сеуште богата со протеини и колку од нив ми требаат дневно.
И кога мојот хоби ќе се почести со второ капучино, сè што можам да направам е да кажам пријателско „не благодарам“, што понекогаш е полесно, а некогаш потешко. И, ако планираме да заминеме, тогаш треба многу внимателно да погледнам што сакам да јадам и кога, пред да завршам во Бургер Кинг.
Но, знаете, за мене тоа е навистина „мала“ промена во споредба со оперираната. Делови од врабец, фрлање, нетолеранција, слепи јамки, дилатации на стомакот. една моја познаничка беше оперирана веќе неколку години, во меѓувреме таа мачи толку доцна фрлање што понекогаш не може повеќе да вози ниту автомобил. Таа во моментов не може да толерира никаков шеќер или овошје.
Лично, мислам дека исхраната ќе остане со мене цел живот. Но, јас исто така би сакал да истакнам дека по долг период на „борба“ не претставува крај на светот, како што се стравуваше на почетокот. Дијабетичар мора да го стори тоа исто така - да го надополнам тоа, тој дури може да го измери шеќерот во крвта пред секој оброк, тој исто така треба да напише прецизно.
Дури и да звучам толку големо сега - се надевам дека ќе ми налетате на носот на екранот и токму на овој пост кога повторно ќе влезам во фаза на „срање“, затоа што е многу лесно да се напише.
О, уште нешто: Јас не би поддржал WW со ниту едно евро. Јас ги сметам Катарина Вит и Оливер Кан како „амбасадори“ за губење на тежината да бидат импретенција - исто како 12 € по сесија. Јас попрво би ја киднапирал заедницата/селото/црковниот центар и да го малтерисам целото место со материјали што вие самите сакате да пронајдете SHG за дебели луѓе и оние кои сакаат да ослабат и да ги поканите на неделен состанок. Можеби прво кај вас дома. Тогаш треба да сметате kcal наместо поени, но тоа го правите без дополнителни трошоци.
Лично, сè уште сметам дека сметањето на kcal со свесен внес на хранливи материи е единствениот вистински метод за успех. Ако Детлеф Д! Soost сака да каже дека едноставно не треба да јадам јаглехидрати повеќе, тогаш тоа ќе работи само додека не јадам 300g кикирики и 2 зглобови на ден. WW се обидува да се спротивстави на ова, давајќи му на чоколаден кроасан несразмерно висок број на поени. Но, ако размислите за тоа свесно, доаѓате до заклучок дека 400 килокалории за кроасан во мисирка со зеленчук и мал компир се многу подобро инвестирани.
Како и да одлучите, ви посакувам секој успех и се извинувам што стана толку долго.