Пролет - Време на промена - Ајурведа журнал
Совети за различни устави на Доша
Вастан, санскритското име за пролетта, исто така се залага за радост, свежина или нова сила и секогаш ги инспирирал поетите на исток и запад.
Пролет, нов живот, нова шанса, нов почеток. Важно е да се ослободите од контаминираните места. Популарниот израз за ова е маснотијата во зима. Заштитната наметка што претходно итно ни требаше, сега станува товар и сериозна закана за здравјето.
Фигуративно кажано, оваа сланина се топи како снег на пролетното сонце и циркулира во телото во форма на отпадни материи преку крв и лимфа. Типичен симптом на присуство на такви троски е пролетен замор. Ова се случува кога станува значително потопло за некое време.
Во Ајурведата токсични материи ги нарекуваме Ама. Симптоми за присуство на вакви отпадни производи се: прекумерна тежина, летаргија, замор, зголемена потреба за сон, бел слој на јазикот, лигава столица.
Без оглед на индивидуалниот устав, во такви случаи се наведува диета и активности кои ја намалуваат кафата и ефикасно ги намалуваат овие состојби. Внимание, овие мерки се наменети да ви помогнат да ја пронајдете својата природна уставна рамнотежа. Ако имате кафа во вашиот устав, тогаш имате тенденција да не одговарате на заедничката слика за модел или актерка. Ако се идентификувате со слики како оваа, постојано размислувајќи дека имате прекумерна тежина и затоа постојано се обидувате да следите диета или силна диета против кафа, тоа нема да ве направи ниту среќни ниту здрави. Држете се до вашата основна конституција и обидете се да ја одржувате во рамнотежа. Еве совети за губење на тежината и постот за пролетта за одделни видови:
За уставите на Вата и Вата-Пита
Легнете без вечера секој трет ден или барем двапати неделно за еден месец и не јадете лесен оброк со супа до следното пладне. Пијте редовно 1 1/2 до 2 литри топла вода во текот на денот. Инаку, вашите менија треба да содржат многу свеж зеленчук со сос, ориз и јуфки и треба да бидат малку полесни од вообичаеното. Избегнувајте месо, јогурт и сирење.
Одложете ги вашите интензивни програми за вежбање сè додека не завршите со детоксикација. Вие сте активна личност по природа и не треба да се исцрпувате во текот на оваа фаза на транзиција. Јогата, особено навечер пред спиење, ќе помогне да се смири вашиот немирен ум и да се обезбеди добар сон. Нанесете сусам или специјално ајурведско масло на главата и телото двапати неделно пред да се бањате или туширате.
За уставите на Пита
Вклучете ден на постење и цедење сокови секој трет ден или барем двапати неделно за еден месец. Правите без појадок и пиете само една или две чаши топла вода. На ручек, почастете се со два до максимум три децилитри сок од свеж зеленчук, кој може да се рафинира со малку печен и мелен семе од коријандер и ким и малку билна сол.
Кога чувствувате жед, пијте обична вода или зовриена вода што се лади на собна температура. Вечерта потоа пиете чаша свежо исцеден овошен сок, кој никогаш не смее да содржи портокали, ананас или грејпфрут. Слатко овошје или калинка се идеални. Овој овошен сок можете да го разредете со вода.
Следното утро јадете повторно како нормално, но избегнувајте месо, производи од колбаси, јогурт, сирење и генерално масна, кисела, многу солена, мрсна и печена храна. За тоа време, обидете се малку да ги намалите деловните и приватните трансакции. Искористете го времето за долги прошетки на одлично отворено. Неколку вежби за јога навечер оптимално ќе ги балансираат вашите енергии. Нанесете маслиново масло или специјално ајурведско масло на главата и телото еднаш неделно пред да се бањате или да се туширате.
За уставите на Кафа
Сите устави со компонента Кафа се добро прилагодени за поригорозен пост, но се и особено загрозени од Ама. За да се избегне таканаречениот јо-јо ефект, не треба да постите подолги периоди без прекини.
Легнете без вечера секој трет ден или барем двапати неделно за еден месец и не јадете лесна супа до вечерта на следниот ден. Пијте 1 1/2 до 2 литри топла вода во која редовно сте готвеле свеж ѓумбир во текот на денот.
Вашето друго мени треба да содржи многу зеленчук, кој кратко ќе го парите и додадете малку зачинети зачини. Избегнувајте свежо овошје, суров зеленчук, месо, производи од колбаси, јогурт, сирење и генерално силно солени, мрсна, мрсна и печена храна.
Вежбањето, колку што е можно, е задолжително за вас. Тука се препорачуваат и долги прошетки и јога. Масажа со кокос обвивка од лимон гарантира дека вашата кожа повторно станува мазна и цврста дури и во проблематичните области. Масажата со пудра (Удвартана) е многу ефикасен третман за намалување на капакот на кожата и масното ткиво.
Лек за панкарка за пролет се препорачува за сите видови. Можете да детоксицирате и регенерирате. Ваквите интензивни пролетни лекови се особено ефикасни за здраво слабеење.
Објавено во Ајурведа журнал 5
За жал, овој број на весникот „Ајурведа“ во моментов не е достапен.