Пролетна ајурведска детоксикација, чекор по чекор
Со почетокот на жешката сезона и доаѓањето на сезонски зеленчук, дојде време за третман на детоксикација за организмот. Така, токсините акумулирани во телото се елиминираат.
Ајурведскиот детокс поддржува елиминација на токсините од телото, ја зголемува виталноста, ја одржува фигурата, го релаксира нервниот систем, го смирува умот и го ребалансира телото.
За време на третманот со детоксикација, се препорачува да се јаде свежа или свежо подготвена храна. Не јадете храна зготвена претходниот ден.
Започнете го утрото пред или на изгрејсонце. Исчистете го јазикот со посебен уред, а потоа измијте ги забите.
Исчистете ги носните пасажи со чиста жалост. Пијте чаша топла вода, во мали голтки, за да го разбудите дигестивниот систем.
Туширајте се или бањајте и користете абразивен сунѓер за да ги отстраните мртвите клетки на кожата.
Потоа вежбајте јога - неколку асани се доволни, не го форсирајте вашето тело.
Потоа јадете појадок, кој се состои од житни култури или трици натопени во вода.
Во текот на денот
Во текот на денот се препорачуваат 3 оброци. Доколку се појави потреба, бројот на оброци може да се зголеми, но задолжителни се 3-часовни паузи помеѓу оброците.
Се препорачува на секој оброк да се јаде само китчари - специфично индиско јадење, кое се користи во ремените за детоксикација. Кичари се прави од ориз басмати и леќа, со разни ароматични билки. Овој препарат е корисен за сите видови доши - вата, пита и кафа.
Се препорачува да не се јаде после 19 часот.
Потрошувачката на течност се препорачува само помеѓу оброците, никогаш за време на оброците. Покрај вода, се препорачува чај од куркума и ѓумбир, но и зелен чај.
Препорачливо е да консумирате чај или вода Трифала и капсули Трифала.
Спиењето е исклучително важно за време на лекови за детоксикација, бидејќи за време на спиењето процесот на детоксикација продолжува.
Совети за велнес за време на третманот со детоксикација:
- Обидете се да бидете што е можно смирени и мудри
- Опкружете се со убави работи
- Минимизирајте ја изложеноста на стрес
- Обидете се да ја развиете вашата сочувство, емпатија
- Одморете се дури и кога не спиете, избегнувајте немир
* Помеѓу 17 и 22 јуни, на Чеиле Градистеи, се одржува второто издание на ЈогаСат фестивалот. Клучните елементи на фестивалот се: хата-јога • медитација со изгрејсонце • пранајама • пеење на мантра • диџериду • Вијнана Баирава • концерт на ситар • гонг бања • лакто-вегетаријанско мени. Повеќе информации овде.