Пролетна астенија Причини, симптоми и лекови
Пролетта е сезона кога повеќето луѓе се чувствуваат слаби и уморни. Недостаток на енергија, вртоглавица, напнатост во мускулите и недостаток на апетит се само некои од симптомите на пролетна астенија или замор. Зборот „астенија“ доаѓа од грчки јазик и значи „слаб“. Пролетната астенија се карактеризира со чувство на слабост, недостаток на енергија и започнува со почетокот на пролетта. Пролетната астенија доаѓа со низа други непријатни симптоми, кои можат да се борат со некои ефективни природни лекови.
Причини за пролетна астенија
Пролетната астенија влијае на неколку луѓе. Секој десетти човек страда во поголема или помала мера од пролетна астенија. Ова нарушување, кое се јавува со сончевите и топли пролетни денови, главно се карактеризира со длабок замор, исцрпеност, депресија и недостаток на енергија потребна за извршување на нормални активности.
Пролетната астенија се јавува кога нашето тело има проблеми да се прилагоди на промените што доаѓаат со промената на годишните времиња. Вишокот светлина и сончевата светлина влијаат на производството на хормонот мелатонин и создаваат лесна хормонална нерамнотежа, кои предизвикуваат низа други симптоми и реакции во организмот.
Пролетната астенија е предизвикана од намалување на плазматските нивоа на супстанции наречени бета-ендорфини, супстанции што ја регулираат и влијаат на благосостојбата на телото, а ниските нивоа предизвикуваат чувство на тага и исцрпеност.
Манифестации кои претходат на пролетна астенија или замор се:
- Замор на физичко ниво, но и психички
- Немотивирана тага
- Недостаток на апетит
- Апатија
- Мускулна слабост
- Главоболка
- Исцрпеност
- Губење на косата
- Губење на сексуален апетит
- Намалување на крвниот притисок
- несоница
- Тешкотија во концентрацијата
- Проблеми со телесната тежина
Решенија за борба против пролетна астенија или замор
Пијте чаеви - пиењето чај може да ви помогне да го пребродите овој период и да ја надминете пролетната астенија. Чајот од женшен помага да се врати виталноста и е ефикасен во борбата против стресот. Бидете внимателни, сепак, не е препорачливо да консумирате повеќе од две чаши чај од женшен дневно. А, зелениот чај може да биде вреден сојузник во овој период бидејќи ви ја дава потребната енергија.
Спортува - можеби звучи необично да се занимавате со спорт токму кога се чувствувате немоќни, но спортот ослободува ендорфин и ви дава чувство на благосостојба. Во исто време, спортот ја става вашата крв, но исто така и мускулите во движење, а вие ќе се чувствувате поенергично откако ќе направите најмалку 30 минути спорт. За да го извлечете максимумот од благотворните ефекти на спортот и да ја надминете астенијата, би било идеално да изберете да спортувате на отворено, без разлика дали станува збор за џогирање, брзи прошетки во парк или тенис на отворено.
Хидрирајте се - хидратацијата ќе ги ублажи симптомите на астма како што се главоболки или вртоглавица, затоа не заборавајте да пиете многу вода.
Спијте најмалку 7 часа во текот на ноќта - потребен ви е сон за да можете добро да се справите со специфичните симптоми на пролетна астенија, затоа потрудете се да спиете најмалку 7 часа во текот на ноќта. Обидете се да легнете во исто време за да го научите вашето тело што е програма за спиење.
Пролетната астенија може да има сериозни последици
Депресијата е сериозна состојба предизвикана од пролетна астенија, која се карактеризира со состојба на акутна тага, губење на самодовербата. Сериозниот дел е што по исчезнувањето на астенијата, останува депресијата. Потребно е, во повеќето случаи, специјализиран третман.
Можно е пролетната астенија да влијае и на нашиот професионален живот, бидејќи кога страдаме од ова нарушување, веќе не сме толку уредени и внимателни, ниту пак брза во постапките што ги преземаме. Исто така, социјално можеме да наидеме на потешкотии поради раздразливоста што ги карактеризира астеничните луѓе, што ги прави речиси неподносливи како компанија.