Пролетна детоксикација - кратка програма за вас

Spring Detox

Spring Detox - нова програма за вас

Драги мои, за оние од вас кои оваа пролет чувствуваат потреба од „чист“ почеток од аспект на храна, но не само, јас денес го лансирам предизвикот за пролетниот детокс. Не, ова не е програма за течна храна - сокови од овошје и зеленчук. Тоа е 2-неделна програма за да му помогнете на телото да работи континуирано за детоксикација. Знаете дека токсините обично и ефикасно се елиминираат преку црниот дроб, бубрезите, белите дробови, кожата и дигестивниот и лимфниот систем. Она што треба да го правиме од време на време е ова „пролетно чистење“ за да му дадеме на организмот дополнителна помош. Тоа е иницијатива што можеме да ја преземеме на крајот на сезоните, за краток период.

За жал, светот во кој живееме и темпото што го земаме секој ден воопшто не ни помагаат, напротив. Засегнати сме од загадувањето, стресни сме од сè што треба да правиме секој ден и тоа не повредува, вклучувајќи ја и храната што ја избираме, која е сè посиромашна со хранливи материи. Исто така поврзана со токсините е нашата вознемиреност, мрачни мисли, незадоволителни односи и недостаток на движење, ако ме прашате. За жал, сето ова, заедно со преработена храна, консумиран алкохол секој ден, дури и ако е во мали количини, кофеин, лекови - сето тоа се фактори кои ја забавуваат детоксикацијата што ја извршува природно организмот.

Како те наоѓа оваа пролет?

Со дополнителни наслаги на несакани маснотии, замор, раздразливост, вознемиреност, апатија, дигестивни проблеми, проблеми со концентрацијата и енергијата, воопшто, не е?

Што да се прави

Како прво, збир на анализи, бидејќи наша должност е, како жени, да се грижиме за себе и да ги следиме суштинските индикатори за здравјето на жените. Дали сте сигурни дека имате матичен лекар, одете да разговарате со него и да ги добиете потребните препораки за вашата возраст?!

Што е детоксикација

Детоксикација е процес на чистење на токсините од телото и стимулирање на нормалното функционирање на метаболизмот. Тоа е процес што им помага на системите за детоксикација со кои телото е опремено да се спротивстави на ефектите од загадувањето и на многу хемикалии со штетен потенцијал, со прочистување како пролет, за да изгледате и да се чувствувате подобро и поздраво.

Овој процес можеме да го следиме преку здрава храна, различни форми на движење, но и преку други комплементарни терапии, кои им помагаат на телото, умот и душата да се исчистат и да се вратат во рамнотежа.

Кога станува збор за храна, постојат неколку видови на детоксикација. Тие се разликуваат во видот на препораките и времетраењето. Мојот пристап не е комплициран, напротив, тоа е почеток што подоцна можете да го завршите со навики што можете да ги одржувате долго време.

Некои знаци кои покажуваат потреба за детоксикација

  • Вие сте секогаш уморни, без оглед колку спиете;
  • Не сте спиеле добро некое време;
  • Подуени сте или запек;
  • Вие се фокусирате напорно;
  • Страдате од промени во расположението, вознемиреност или меланхолија;
  • Вие сте секогаш под стрес и бесен;
  • Вашата коса е тапа и досадна;
  • Кожата е досадна и страда од разни дерматолошки проблеми;
  • Пијте алкохол редовно, макар и малку;
  • Не можете да работите без кафе или други стимуланси;
  • Често настинувате;
  • Се чувствувате зависни од чоколадо или други слатки;
  • Вашата храна главно се базира на јаглехидрати.

На што се базира програмата Sping Detox

Тоа е едноставна програма што ја креирав, заснована врз LEAN филозофијата што ја научив на Институтот за велнес д-р Сирс, каде што ја завршив основната обука како здравствен тренер. Што значи ова нешто? Дека нашиот балансиран живот треба да ги следи овие 4 главни нивоа:

  • Начин на живот;
  • Став;
  • Вежба;
  • Исхрана.

Затоа, покрај храната, препораките во програмата ќе бидат поврзани со вашиот животен стил и навики, за одмор и релаксација, за хидратација и едноставни форми на движење, техники за релаксација и комплементарни терапии. Но, исто така, за откажувања (алкохол, кафе, сокови, шеќер, колбаси, слатки, помфрит, брашно) и замени (рафинирано брашно - ориз, тестенини, леб, брашно - цели влакна - трици, овесна каша, 'ржни снегулки, семиња лен и др.) и за дисциплина (оброци, спиење и вежбање).

Оваа програма не е чудесна диета, таа е програма дизајнирана од мене, како тренер за здравје и исхрана, за да ви помогне краткорочно да ги видите придобивките од откажување од храна и воведување друга рутина во секојдневниот живот (диета, вежбање, саморазвој) може да ги донесе кај вас за квалитетот на вашиот живот, за вашата благосостојба.

Што содржи 2-неделната програма Spring Detox

  • Сесија 1 на 1 со мене, во која заедно го проценуваме вашиот сегашен начин на живот и добиваме препораки;
  • 2 планови за храна - 1 план за секоја недела;
  • Дневна LEAN програма за пролетна детоксикација - со сите препораки поврзани со вежбање, саморазвој, одмор итн.;
  • Општи правила што треба да се следат за овој период.

Колку чини програмата Пролетна детоксикација?

Инвестицијата во оваа програма чини 300 леи.

Размисли! За што обично плаќате 300 леи? Оброк во ресторанот може или полн со бензин. Или неколку намирници, мала корпа со малку храна што и онака не ве задоволува. Оваа пролет, 300 леи можат да бидат најдобрата инвестиција во вас, во вашата благосостојба.

Пишете ми на [email protected]! Едвај чекам да ви помогнам!

Што добиваме од процесот на детоксикација?

  • Подобро здравје;
  • Посветла и поздрава кожа
  • Подобро варење поради избалансирана цревна флора;
  • Подобар изглед, од општиот изглед, до кожата, косата, ноктите, забите;
  • Подобрено расположение;
  • Внатрешна смиреност;
  • Подобар, мирен сон;
  • Енергија и виталност, фокус, јасност;
  • Губење на тежина;
  • Подобрување на исхраната на долг рок.

Кој не треба да следи ваква програма:

  • бремени жени кои дојат или се подготвуваат да станат мајки;
  • деца и лица над 65 години;
  • луѓе кои пијат лекови од секаков вид;
  • луѓе во закрепнување;
  • луѓе кои страдаат од дијабетес или други состојби или следат каква било форма на диетална терапија.

Општо, процесот на детоксикација треба да се прави при секоја промена на сезоната.

Што не е програмата Пролетно детоксикација

Не е диета.

Тоа не е агресивна програма за ограничувања на ограничувањата.

Не е чудесен рецепт.

Тоа не е диета базирана на сок.

Тоа не е програма во која другите прават работи за вас, и тоа само ви се случува вас.

Тоа не е програма во која останувате дома и ја зачувувате својата енергија, во неактивност.

Како да се регистрирате

Чекам да ми пишете на [email protected]! Ви ги давам сите административни детали што ќе ви требаат таму. Да се ​​биде плоден!

Зошто да работам со мене

Јас сум меѓународно акредитиран тренер за здравство на Институтот Д-р Сирс Велнес, техничар за исхрана заверен од Министерството за труд и Министерството за образование, акредитиран тренер и советник за личен развој, признат од истите институции, како и Амбасадор Револуција за храна - програма за едукација на храна свет од ieејми Оливер. Јас правам индивидуално консултирање со жени, работев со десетици жени од различни возрасти и со проблеми со прекумерна тежина, имам иста тежина над 12 години, ја иницирав кампањата за родители „Моето дете не јаде!“, Јас сум амбасадор за различни брендови кои користат, дизајнираат и организираат настани за деца и возрасни. Програмата Храна за мозок е свој концепт, посветен на вработените во канцелариите, локалните и мултинационалните компании. Програмата има за цел да ја открие улогата на храната во интелектуалните перформанси на луѓето.

За сите проекти дизајнирани и развиени од мене, можете да го посетите делот ИСХРАНА на блогот.