Пролетна диета со пилешко

Пролетта доаѓа со високи енергетски потреби што телото често ги нема по долгата зима што и претходи на сезоната на цветање. Велигденските празници претставуваат шок во исхраната за вообичаениот метаболизам со долг пост.

Имунитет на вашето дете: како да го заштитите и како да го зајакнете.

Совет од специјалист за хигиена и заштита на забите

Пролетна диета со пилешко

Пролетната диета со пилешко е неограничувачка диета, која може да се следи подолго време, која се состои од зеленчук, брави, јајца, а единствено дозволено месо е пилешкото.

Диетата вклучува дневна потрошувачка на:
- јогурт - по можност наутро, во комбинација со цели зрна;
- јадење пет видови зеленчук на ден (можете да изберете сезонски);
- јадење пет видови овошје на ден;
- потрошувачка на парче пилешко на скара, варено или варено во рерна што не надминува големината на две дланки; очигледно, може да се конзумира во неколку оброци;
- јадење јајце на секои три дена - варени или подготвени очи без масло;
- потрошувачка на не повеќе од пет парчиња леб;
- потрошувачка на маслиново масло за салати или други препарати;
- потрошувачка на два литра течност на ден (чаеви, домашни сокови од зеленчук или овошје, лимонада, обична вода);
- Чоколадо;
- потрошувачка на природни зачини, добиени од сецкани суви растенија;
- конзумирање на две чаши млеко на ден.

Што не е дозволено:
- потрошувачка на пржена храна;
- потрошувачка на брза храна;
- закуски;
- комерцијални сокови;
- алкохол;
- полу-подготвени комерцијални производи;
- крем слатки како што се колачи, шлаг, итн.

---