Пролетна диета за слабеење
. Пролетна диета за слабеење „Пролетно“ мени 35 дена.
Тоа е прекрасна пролетна диета која нема да остави трага од вишок килограми. Но, откажете се брзо од жени и девојки кои не сакаат или не чекаат. Фактот дека нивните менија се наменети за 35 дена. Пред да ги „откриете“ сите тајни на ова мени, ќе ви бидат кажани некои од „правилата на игра“.
Набавете добар крем против целулит. Needе ви треба ако успешно успеете да ги постигнете своите цели и да станете „одделени“ со прекумерна тежина. Во оваа ситуација, ќе заштедите и користите масажа за вендузи.
Избегнувајте „состанок“ на висококалорично овошје. Високите калории се разликуваат, како што се бананите. Под „забранетото“ овошје може да се класифицира на ист начин и грозјето (сите варијанти).
Секое утро обидете се да започнете со чаша топло кафе или чај (напишете шеќер во избраниот пијалок!). Не земајте бухти и колачиња, не земајте "утрински" пијалоци. Пијте шише јогурт за пиење кога ќе предизвикате силна желба да јадете нешто претходно. Може да пиете прочистена или минерална вода (еден и пол до два литра на ден).
Одлучивме да започнеме со пролетната диета? Вечерајте во 4:00 часот по принцип на дневна „диета“. Вклучете во исхраната треба да предупредат да не си наштетувате себе си или судбината на телото. Во другите денови вечера не подоцна од 19 часа.
Зеленчук како компир, само во форма пропишана во менито. Солениот компир не е соодветен за пролетната диета.
Сега, за да го опишам менито 35 дена.
Прочитајте ги сите во близина ништо да не пропуштите:
Првиот ден - сирење, биокефир компир (печен).
Вториот ден - половина литар биокифир пет компири, варен „во униформа“.
Трет ден - само органски кефир, сирење, вода.
Четврти ден - сок (природен), две чаши јогурт, органски кефир.
Петти ден (шести, седми) - малку павлака, чаша сок, биокифир овошје.
Осми ден - риба (печена), сок од домати, салата од морков (со сок од лимон).
Деветтиот ден - салата од ананас, малку месо, малку варена риба, сок од портокал.
Десетти ден - јаболка, тиквички, зелена салата, малку луд.
Единаесетти ден (дванаесетти, тринаесетти) - салата со моркови и зелка, неколку јајца, минерална вода.
Четиринаесетти ден - биокефир, сирење, три парчиња пилешко, обична вода.
На петнаесеттиот ден - две чаши јогурт, органски кефир, две парчиња бел леб.
Шеснаесетти ден - малку од омилениот зеленчук, малку овошје, јогурт, лимон исечен на парчиња.
Седумнаесеттиот ден - кафе, малку овошје, риба, топол чај.
Осумнаесетти ден (деветнаесетти, дваесетти, дваесет и први) - салата со овошје и житни култури, две парчиња пилешко, парче „лесен“ леб литри обична вода.
Дваесет и втор ден - зелена салата, чај, сирење (неколку парчиња).
Дваесет и три дена - две парчиња сирење, две чаши чај, пилешки (крути) јајца, половина портокал.
Дваесет и четврти ден (дваесет и петти, дваесет и шести) - секоја нискокалорична салата, две овошја, сок од портокал, три парчиња ананас.
Дваесет и седми ден - зелена салата, кафе, варена риба, два домати.
Дваесет и осма - два варени компири, топол пијалок со неколку крекери.
Дваесет и деветти (триесетти, триесет и први) - малку зелка, две јајца, три чаши сок од домати, чаша вода.
Триесет и втор ден - варено јајце, овошје, три моркови.
Триесет и три дена (триесет и четврти и триесет и петти) - многу овошје и говедско месо, вода (едноставно).
пролет - Ова е време секој внимателно да се подготви за летото. Девојки и жени среќни мисли кои наскоро ќе бидат топли, можете да носите кратки здолништа и фустани. Но, тие доаѓаат на платните списоци од страв и загриженост. Огледалото - толку повеќе.
Пролетната диета се обидува да го спаси денот. Успеавте и удривте дополнително „подигање“ (да не ја негирате можноста за јадење убавици за принципот на велнес) и им испратите доверба.
Оваа диета е најсоодветен вид на пролет? Овие пеперутки, долго време, на седечка работа. Оние што се многу полни (од различни причини).
Доктор - Нутриционист (од Велика Британија) беше во можност да развие мазна, но ефикасна диета.
Менито за слабеење, сега ви ја испраќаме понудата.
Појадок: несолени ореви (педесет грама) суви кајсии, јогурт.
Ручек: овошен коктел, чаша сок (со секое овошје), секоја мала риба.
Ужина: изматени јајца варени на пареа.
Вечера: стек од лосос (великодушно натопен во сок од лимон).
Појадок: чаша зелен чај, пет овошна салата.
Ручек: салата од краставица, неколку овес pechenyushek.
Ужина: храна (малку калорична).
Вечера: пилешки гради (без кожа).
Појадок: свежо овошје, неколку чаши сок.
Ручек: супа со говедско месо, малку сок.
Ужина: јогурт од малина или јагода.
Вечера: дел од незасладени збогатени житни култури, пар лажици сирење.
Појадок: малку овошје, ладно пилешко (варено).
Ручек: зеленчук на пареа, супа од леќа.
Ужина: јогурт од јагода (со житни култури).
Вечера: салата со грав.
Појадок: две мали чаши со јогурт, свеж чај (зелен).
Ручек: супа од маслинки и сирење со печурки, чаша вода.
Вечера: киви, ананас три парчиња, „круг“ од банана.
Појадок: парче филе (свинско месо), сок од домати.
Ручек: супа со неколку зеленчуци, два моркови со сок од лимон.
Ужина: портокал, јогурт (боровинка).
Вечера: дел од житото (достапно, но без масло).
Појадок: шолја чај, шолја кафе, леб (цели зрна).
Ручек: супа со печурки, парче месо, зеленчук.
Ручек: две парчиња портокал, цел ананас (мал), вода (негазиран или слабохазована).
Вечера: три парчиња пилешко месо, дел од каша од хеwда, свежа лажица мед, лажица урда со малку маснотии, чаша чај со лимон или бергамот.