Пролетно чистење на телото со свеж спанаќ и ко; Каков живот
Ова е зима: премногу слатки, премалку вежбање. Резултатот е фигура која е малку надвор од зглобовите, кожа која не изгледа убаво со нечистотии и расположение кое се израмни некаде помеѓу безволност, нерамнотежа и бесконечен замор.
Затоа некои луѓе одлучуваат - без оглед на добрите намери кои во основа веќе се заборавени - да го детоксифицираат телото и да ја вратат личната кондиција. Особено постот често се користи по пепел среда за да му се посвети поголемо внимание на телото.
Особено добро можете да детоксикувате со здрава храна. За дивиот лук и спанаќот особено се вели дека имаат многу чистење. Така што здравиот живот не е премногу тежок, најдовме вкусна егзотична супа. Лесно и вкусно, помага при здрава исхрана и ве прави погодни за пролет. Еве го рецептот:
Состојки за 4 лица:
- 800 гр млади листови спанаќ
- 1-2 црвени чили пиперки
- 2 кромид
- 12 лажици маслиново масло
- 2 чешниња лук
- 2 лажички мелен ким
- 1,5 литри топол зеленчук
- 300 гр леб
- 2 лажички рендана, нетретирана кора од лимон
- 300 гр јогурт од полномасно млеко
- 2 лажички брашно
подготовка
Измијте ги, исушете ги со спин и исечкајте ги лисјата од спанаќ. Исечете ги пиперките од чили со семе во ситни прстени. Исечете го кромидот и засечете го на 4 лажици топло маслиново масло додека не стане проlирен. Исцедете ги чешнињата лук. Промешајте ги чили, спанаќ и мелен ким. Истурете врел зеленчук, покријте го и оставете го да зоврие и врие на тивок оган 10 минути.
Исечете го рамниот леб на парчиња со дебелина од 1 см. Измешајте 8 лажици маслиново масло и рендана кора од лимон (нетретирана). Четкајте парчиња леб со неа и печете во загреана рерна на 220 степени на 2-та решетка од долниот дел 10 минути додека не порумени. Тука не се препорачува циркулирање на воздухот. Измешајте полномасно млеко, јогурт и 2 лажички брашно, промешајте во супа и оставете да зоврие. Гответе 5 минути на тивок оган. Зачинете ја супата по вкус и послужете ја со лепчето.