Пролетно чистење на телото - вашата детоксикација во пролет Јадете УБОВ ОД ТРЕН
За неколку дена ќе биде почеток на пролетта и што повеќе одговара со ATУБОВОТ ОД ВО ВОЗОВИОТ од свеж, нов ветер. Тимот EAT TRAIN LOVE доби засилување, бидејќи драгата enени сега е на бродот како гостин автор!
Enени е 21 година млада и преку и преку личност на скенер со многу возбудливи интереси и страсти. Бевме веднаш на иста бранова должина! Ако не го забележите на час, многу веројатно е да се наоѓа во кујна или на јога душек. Како ентузијастичка хоби-готвачка, таа веќе 1,5 години потсетува на вегански јадења, закуски и повеќе.
Enени исто така сака да гледа нешто од светот и има нови искуства како јога во Индија или нешто слично. Погледнете ги вашите Инстаграм профил минато!
ДОБРЕДОЈДОВТЕ, драга enени!:-) Со нетрпение го очекуваме вашиот прв напис за гостите во врска со пролетното чистење на нашето тело - исто така наречен детоксикација!
Дури и ако на некои места е сè уште студено, не може да се одрече: Пролетта полека, но сигурно излегува од своите зимски четвртини. Наскоро првите зраци на сонцето повторно ќе се појават и сивата зима конечно ќе им отстапи место на богата зелена боја. Или можеби не можете да чекате.
И што значи почетокот на пролетта во повеќето домаќинства? Точно, пролетно чистење. Станот навистина повторно се камшикува, градината се подготвува и автомобилот се ослободува од нечистотијата на зимата.
Совршено време за вашето тело
И, зошто не треба да правиме нешто добро за нашето тело со целото чистење и нега? По млитавоста на зимата, нема ништо подобро од чистење на вашето тело одвнатре и започнување на пролетта со обновена енергија.
Толку многу начини на детоксикација
Но, и покрај тоа што е пост, тоа не мора секогаш да биде посно. Има толку многу одлични работи што можете да направите за да го вратите вашиот интензитет и да се ослободите од багажот во последните неколку месеци кога станува збор за исхраната.
Чисто јадење
Ако некое време сте на Јадете воз Trainубов, тогаш сигурно знаете чисто јадење. Чистото јадење не е диета, туку начин на живот во кој на вашето тело му давате што е можно повеќе природна храна.
Ако сте нови за чисто јадење, ја препорачувам книгата на Тоска Рено „Исхрана чиста“ и исто така можете да ја најдете тука на блогот многу информации и предлози за чисто јадење. Ако веќе знаете чисто јадење и можеби дури и го јадете, би сакал да ве охрабрам да се вратите на вашата диета. Ние често постигнуваме одредена рутина со секојдневниот живот. Може да биде толку возбудливо да ги свртиме малите завртки на исхраната и малку да ги смениме нашите навики. Забавно е и носи различни, а можеби и сосема нови идеи во нашата исхрана.
Дали имате овесна каша секое утро? Потоа наскоро пробајте зелено смути или променете ги состојките. Или испробајте нов вид зеленчук што толку често го поминувавте покрај продавницата, но никогаш не знаевте со што да ве потсетите. Можеби има уште простор за подобрување на вашите навики за пиење?
Без оглед за што станува збор, ви ветувам, дури и овие мали промени можат да направат чуда и да бидат навистина возбудливи.
Лекови со сокови
Дали некогаш сте земале режим на сокови? Не Потоа можете да ми се придружите. Затоа што планирам малку сок брзо оваа пролет.
Без разлика дали се купени или домашни, свежите сокови се одличен начин да му дадете пауза на вашето тело и вистински притисок за детоксикација. Лично, особено се надевам дека ќе има ефект на расчистување на мојата кожа, што ми предизвикува некои грижи, особено по зимата.
Но, пред да одите директно во почетните блокови, ве молиме добро информирајте се за постите со сокови и што да разгледате. Тука на блогот можете да ги најдете и двете Најчесто поставувани прашања за најважните прашања во врска со постот со сок, како и некои објави полни со информации или совети кои ќе ви помогнат да започнете.
Ако навистина ви се допаѓа, ве очекувам и во март, за повторно да бидете целосно во сокот:-)
Чистење на дебелото црево
Тема која дефинитивно припаѓа на детоксикација, но не е секогаш многу популарна. Можете да направите многу добро за вашето тело со тоа. Бидејќи ниту постот со сок, ниту алкалните диети или кој било друг лек за детоксикација навистина не можат да ја развијат нивната лековита моќ во вашето тело ако цревата се сврти попречно, бидејќи исто така сака да се ослободи од стариот баласт.
Ако цревата се здрави, телото конечно може да се справи со проблеми како дамка кожа, мигрена или друга болка и да ви помогне да вратите поголема благосостојба и леснотија во секојдневниот живот. Патем, ова е прекрасна препорака Чистење на дебелото црево Амазон од кругот на виножитото.
Повеќе сурова храна
Особено во текот на зимата копнеете по убава топла супа, загревајќи чорби и уживајте во утешителното чувство по топлиот оброк.
Но, најдоцна кога ќе се појават првите зраци на сонцето и некои видови овошје или зеленчук ќе се вратат во сезоната, едвај чекам да вклопам повеќе сурова храна во моето секојдневие. Тогаш тоа може да биде смути со свежо овошје и зеленчук и еднаш дневно голема, шарена чинија со салата или стапчиња од зеленчук со вкусно натопување закуска. Овие обично ги вметнувам за појадок и ручек, бидејќи имам чувство дека ме наградува за работниот ден со леснотија и чиста глава. Вечерта може да биде топол оброк.
Ако сакате да додадете малку повеќе сурова храна во вашата исхрана, слободно најдете одлични Рецепти за салата и измазнети или можеби дури и рецепт за сурова слатка. Фантазијата не познава граници.
Шеќер пост
Говорејќи за слатки: Постот или пролетното време е важно време за многумина да се справат со Тема за потрошувачка на шеќер да се справи со. Иако бев повеќе од срдечен тип како дете, во првите недели или месеци од годината исчезнува една или друга чоколадна шипка што лежеше наоколу во мојот стан од Божиќ или Нова Година.
Ако имате и сладок заб, можеби ќе се чувствувате на ист начин. Сега е совршено време да започнете сопствен предизвик „Без слатки“ или да отстраните слатки пијалоци од вашето мени.
Се разбира, тоа не значи дека сè што е слатко е исто како и непријателот. Чистите и, пред сè, домашните слатки без додаток на шеќер се одлични алтернативи. Што е со, на пример, вкусна банана NiceCream или домашна, пралина од суров датум? Верувај ми, шеќерот воопшто нема да го промашиш и твоето тело ќе биде толку благодарно за тоа:-)
Јадете внимателно
Конечно, уште една мала работа што секогаш ми е тешко. Внимателното јадење честопати има премногу малку простор во нашето понекогаш стресно секојдневие.
Вие исто така може да се најдете како брцнувате нешто брзо додека стоите или дури сте на пат до работа или на следниот состанок. Или можеби, како мене, честопати дозволувате да бидете расеани од вашиот паметен телефон или други работи додека јадете.
Исто така, морам постојано да си велам дека е подобро да одвојам време за јадење, по можност дури и да јадам во исто време секој ден. Вашето тело ќе ви се заблагодари ако јадете полека, добро џвакате и ги оставите настрана сите други одвлекување на вниманието за ова време.
Знам дека сме премногу брзо во искушение, но докажано е дека кога јадеме премногу брзо и под стрес, нашите тела имаат потешкотии да ги апсорбираат сите неопходни хранливи материи од нашата храна. Можете исто така да ги вкусите индивидуалните ароми многу подобро ако џвакате подолго и целосно се концентрирате на вашиот оброк. Лично, јас исто така забележав дека ако не одвојам време и не ја џвакам храната само малку, веднаш добивам стомачен гас. Но, ако одвојам време и свесно уживам во секој залак, обично се чувствувам многу подобро и се јаде подуен стомак. Затоа, прославете го оброкот правилно! Направете мала забава од тоа!
Вака изгледа мојата недела за детоксикација
И Кристин ме има со нивната недела за детоксикација инспирира. Затоа, решив да направам брз петдневен сок во комбинација со наводнување на дебелото црево за мојата недела со детоксикација во март. Бидејќи ова е мојот прв режим на сокови, навистина сум возбуден, но пред сè ја очекувам оваа пауза за моето тело и ефектите за чистење за кои се надевам дека ќе дојдат. Во исто време, јас исто така би сакал да направам нежна јога за да направам малку детоксикација:-)
Се разбира, следново се однесува на сите овие методи: претходно направете истражување и пробајте што е добро за вас. Бидејќи само тогаш тоа навистина може да ви помогне да се чувствувате подобро. Ако треба да се измачувате или дури и да си наштетите со тоа, тоа не е добро за вас или за вашето тело.
Како и да е, особено првите неколку дена на детоксикација може да донесат замор или главоболка. Не дозволувајте ова да ве обесхрабри ако сте инаку добро. Обично овие симптоми исчезнуваат на вториот или третиот ден и повторно сте полни со енергија.
Дали планирате да направите пролетно чистење за вашето тело оваа година? Како изгледа вашата лична програма за детоксикација?
Слика за наслов на слика на слика: Shutterstock/269274068/Африка студио