Пролетно чистење на телото - здравствена телевизија
Вистинско време за чистење: Не само што има прашина и нечисти агли во станот, туку и телото собира отпадни материи и токсини. Секое тело може да има корист од годишно чистење, особено ако сте уморни во пролет и имате настинка. Но, не сите мерки се соодветни.
Одбегнувајте диети со калории со сокови, советуваат нутриционистите. Тие често содржат повеќе шеќер отколку кола. Исто така, се препорачува претпазливост, особено со скапи и лоши производи кои нудат брзо „чистење на дебелото црево“ или рекламираат чудесни ефекти.
Вежба и здрава исхрана
Наместо да потрошите многу пари на производи за детоксикација, експертите препорачуваат многу вежбање на свеж воздух, многу пиење и здрава исхрана со зеленчук на пареа, малку сладост и неповолни масти. Тоа е поефикасно за метаболизмот и поевтино од купувањето скапи производи.
Енергија со терапевтски пост
Следното се однесува на постот: Го поддржува метаболизмот и детоксикацијата. Без разлика дали е во два дена во неделата, основно или во интервали не е одлучувачко. Покрај тоа, откажувањето од храна не само што му дава на организмот можност да се ослободи од баластот и да ги наполни своите батерии, туку и да се ослободи од излишните зимски масти и штетни отпадни производи. Телото се детоксицира и имунитетниот систем е зајакнат.
Ако не сте сигурни за лек за гладување, прво тестирајте еден ден со зеленчук на пареа, многу билен чај, разредени сокови од зеленчук или супа. Понекогаш истото се однесува и на храната: помалку е повеќе. Ако го добиете денот, едноставно продолжете го третманот.
Детоксикација со чај
Наместо скапи, ветувачки чаеви за детоксикација, се докажува чајот од коприва за чистење на крвта и обновување на крвта или инфузија со свежи корени од глуварче. И двете се особено погодни за пролетно чистење. Копривата е многу разноврсна. Како сок, чај, салата или во пијалак, тој обезбедува многу витални материи и му помага на организмот да прочисти и детоксицира.
Инфузијата со чај од глуварче помага да се разбуди, ги ублажува главоболките, па дури и помага да се намали телесната тежина. Коренот од глуварче може да се јаде и суров - ситно рендан или рендан во салата. Другите билки исто така го поддржуваат телото за време на пролетниот лек. Но, бидете внимателни со сите билки: многу се загадени со штетни материи. Експертите затоа советуваат да купуваат чаеви од аптека или ефтини билни чаеви во супермаркет, бидејќи подлежат на редовна контрола на квалитетот.
Помагање на храна
Ако не сакате да постите, но само сакате да јадете повнимателно во стресно секојдневие, пробајте посвесна диета. Идеален е целиот зелен зеленчук, цвеклото и особено зелката. Тие поддржуваат чистење на дебелото црево, го стимулираат метаболизмот и промовираат обновување на клетките.
Киселицата не само што содржи многу витамини, туку и ги неутрализира токсините, има диуретично дејство и прочистувачко дејство на крвта. Сол, ѓумбир или чили, од друга страна, треба да се користат ретко, особено кај луѓе со висок крвен притисок, бидејќи имаат стимулативно дејство врз организмот. Свежи градинарски билки, тилчец или свеж див лук се подобри.
Чиста храна
Чистото јадење, исто така, позитивно влијае на пролетното чистење на организмот. Се подразбира дека ова значи диета заснована на производи од целосна храна и избегнување на индустриски преработена храна. Овие обично имаат помала густина на енергија од обработените. Тоа значи: не јаде проблем повеќе да јадете повеќе, а сепак да заштедувате калории.
Значи, чистото јадење не значи само да се прави без, туку едноставно да се јаде посвесно. Тоа е диета без конзерванси и адитиви или нездрави засладувачи како шеќер или вештачки сируп од гликоза-фруктоза, за кој и онака се смета дека е цревен.
Оригиналните состојки на само-подготвен оброк се јадат од мешунки, ореви, зеленчук, овошје, билки, цели зрна, како и риба и месо во умерени количини. Така, тоа оди со многу хранливи материи, добри масти, витамини и минерали кои се вклопуваат во пролетта.