Промена на диета и диета со аминокиселини
Ние нудиме високо квалитетна новинарска содржина во нашата онлајн понуда. Доброто новинарство чини пари, а понуда како нашата треба да се финансира за да трае. За да можете да ја прочитате содржината на DAZ.online без да плаќате директно за тоа, ние заработуваме пари со партнери за рекламирање и следење.
Следење значи: Со информации зачувани на вашиот уред, како што се колачиња или ID на уреди или слично, рекламите и содржината може да се прилагодат врз основа на вашиот профил на употреба. Од овие информации, знаењето за целната група може да се добие и да се искористи за развој на производот.
Детали за тракерите што се користат на нашата понуда може да се најдат во нашата декларација за заштита на податоците. Нашата веб-страница може да се користи само со согласност за употреба на колачиња.
Почитуван корисник,
разбираме дека приватноста е ваш приоритет. Ве молиме, разберете нè и нас, ние мора да заработиме пари со нашата работа за да можеме да ја одржиме нашата понуда.
Ние сме што е можно чувствителни кога работиме со податоците на нашите клиенти.
Мерките вклучуваат целосна, модерна криптирање преку HTTPS, употреба на најнов софтвер и хардвер и внимателен избор на наши рекламни партнери.
Затоа, нашата понуда во моментов не може да се гледа без согласност на мерките за рекламирање и следење опишани погоре. Сè уште работиме на алтернативно решение за претплата за нашата дигитална содржина. Во овој момент би сакале да посочиме дека претплатите за печатење не се исто така дигитални претплати.
Микроелементи
Гробер: Почитуван г-дин Варнеке, што мислите, каков дел има исхраната во успехот на спортистот во спортот?
Ворнек: Диетата има многу голем удел во успехот на спортистот. Јас никогаш порано навистина не сум се грижел за тоа, но кога ја освоив светската титула во 2005 година, за себе открив дека всушност можете позитивно да влијаете на вашите атлетски перформанси преку оптимизирана диета и разумна дополнителна замена.
Гробер: Сега развивте свој концепт за исхрана. Можете ли накратко да ги наведете основните принципи врз кои се базира вашата диета?
Ворнек: Концептот за диета се состои од две компоненти, кои би сакал да ги набројам според нивното пондерирање. Од една страна, треба да се направи промена во исхраната, од друга страна, аминокиселините се снабдуваат за време на диетата. Промена на вашата исхрана и отстранување на нутритивната грешка што доведе до дебелина е главниот фактор. Аминокиселините тогаш треба да помогнат да се поддржи посакуваното намалување на телесната тежина, што оптимално треба да се состои само од намалување на маснотиите.
Марк Варнек
Грубер: Кое е значењето на аминокиселините, т.н. градежни блокови на животот и кои функции ги исполнуваат аминокиселините во нашето тело?
Ворнек: Аминокиселините се содржани во секоја клетка, формираат хормони и активно го поддржуваат метаболизмот и различните функции на органите. Аминокиселините го зајакнуваат имунолошкиот систем, ги оптимизираат липидите во крвта и нивото на шеќер во крвта и според тековните студии, имаат активен ефект врз артериосклерозата, високиот крвен притисок и многу повеќе.
Грубер: Зошто е важен внесот на аминокиселини за време на диета?
Ворнек: Во исхраната, аминокиселините треба да помогнат да се поддржат преку нивните разновидни позитивни својства.
Според мое мислење, научно докажаните позитивни ефекти на аминокиселините сè уште не се спроведени доволно. Доколку поинтензивно се справите со дејството на аминокиселините врз организмот и доколку е потребно испробајте ги сами, не можете да избегнете нивно користење во исклучителни ситуации во спортот и диетата.
Во катаболните метаболички состојби што некој намерно провоцира преку диета или дека мора да се прифати преку физичко вежбање, предностите на замена на аминокиселини не можат да се негираат. Некои протеински препарати што се користат во диета веќе го потврдија позитивниот ефект на протеините врз диетата во студиите.
Аминокиселините се состојки на протеините и затоа се полесно достапни за организмот отколку протеините со долг ланец без долготрајни фази на варење.
Аминокиселините имаат предност што можат да бидат заменети во многу високи концентрации без нуспроизводи како што се маснотии, влакна (што во овој случај ја попречуваат апсорпцијата), пурин и други непожелни придружни супстанции. Аминокиселините се додаваат во оброците оптимизирани за исхрана со цел дополнително да се оптимизира рамнотежата на хранливите материи.
Бидејќи аминокиселините не треба да содржат ниту еден од адитивите наведени погоре, тие исто така имаат јасна предност во однос на конвенционалните протеински препарати во смисла на „мешање во оброци“ и ниво на доза.
Сите научно докажани позитивни својства на аминокиселините, како на пр Да се наброи, на пример, посебната важност за клеточната имунолошка одбрана, оптимизирање на рамнотежата на азот, итн., Би го надминала опсегот на ова интервју.
Гробер: Се повеќе луѓе во Германија имаат прекумерна тежина. Дијабетесот „старост“ тип 2 е болест која „се подмлади“ во изминатите неколку години и сега е почеста кај дванаесетгодишниците. Колку е важна спортот и редовната физичка активност за спречување на современите цивилизациски болести? Може ли болести како што се дијабетес тип 2 или артериосклероза, така да се каже, „пливаат далеку“?
Ворнек: Редовната физичка активност е исклучително важна за превенција, па дури е можно и „пливање“ од низа болести или сериозни последици од овие болести.
Физичката активност (спорт) може да подобри многу работи и мора понатаму да биде поддржана во иднина. Но, ниту спортот не може да стори сé; основата е секогаш здрав начин на живот и, пред сè, исхрана.
Вие немате прекумерна тежина затоа што ве болат колената и повеќе не можете да спортувате, но имате прекумерна тежина затоа што внесувате повеќе калории отколку што користите! Така, редоследот е многу јасен: прво диета, потоа активен животен стил, по можност и секако.
Децата со дијабетес "старост" дадоа јасен пример. Ако не постапиме сега и не попуштиме од „страв“ да инвестираме во превенција, ние кои сакаме да остариме и нашите деца ќе се соочиме со неверојатно голем проблем со финансирање на трошоците поврзани со болеста. Според мене, неопходна е обука за здрава (не лоша) исхрана, забрана за стапици за рекламирање (слатки „без маснотии“) и разумна употреба на додатоци во исхраната.
Гробер: Правните и етичките причини не предизвикаа спортистите и тренерите да бегаат од неовластена манипулација во последниве години, како што покажаа случајот Мерион onesонс или допинг скандалите околу велосипедистите Телеком Дали овие случаи на допинг се само врвот на ледениот брег и каква е моменталната состојба во меѓународното пливање според вашата лична проценка?