Промена на телото од Детлеф Д! Сост тестиран од 2016 година
Принципот е едноставен, но ефикасен! Јадете здрава исхрана и направете оптимални тренинзи. Тоа е она за што се залага тренингот за промена на тело. Ние од тимот Gesunde-Abnehmtipps.de го разгледавме подетално неговиот концепт и ви даваме мал впечаток за програмата за обука.
Детлеф им ветува на секој од неговите учесници во промената на телото драстично слабеење во рок од 10 недели. Познатата-неславна анаболна диета е во преден план. Со оваа диета јаглехидратите драстично се намалуваат. Покрај тоа, се обезбедува метаболизмот да премине во кетогенски режим. Ова се случува автоматски штом сите резерви на јаглени хидрати во телото се испразнат. Нашите тела обично користат јаглехидрати како главен извор на енергија. Она што многумина не го знаат е дека на луѓето воопшто не им требаат јаглехидрати. Главната компонента на калориите треба да биде во форма на заситени масти и протеини. Оваа диета веќе ја живееле нашите предци, бидејќи луѓето од камено време немале друг избор освен да се прилагодат на оваа диета.
Храна пирамида за оптимална анаболна диета:
Како што можете да видите, пирамидата во исхраната се состои првенствено од храна како риба и месо. И токму така ќе изгледаат оброците на маса подоцна. Најголемата пречка тука е да се преживее промената на метаболизмот. Потребно е силен ум и истрајно тело да јаде целосно без јаглени хидрати. Првите две недели се многу тешки и одредуваат колку ќе биде успешна диетата. Првите несакани ефекти што можат да се појават за време на промената се:
Замор, недостаток на мотивација, промени во расположението, раздразливост.
Откако поминаа две недели, следува пријатниот дел од диетата. Телото ги потроши сите резерви на јаглени хидрати и несаканите ефекти полека исчезнуваат. Сега конечно имате корист од кетоза и се чувствувате многу повнимателно и поживо. Покрај тоа, метаболизмот е активен со полна брзина. Согорувањето на маснотиите трае деноноќно!
Тренингот
Промената на телото се заснова на постојан тренинг и согорувачки маснотии. Целта е да се консумираат голем број калории покрај анаболната диета. Големиот дефицит што се постигнува со тоа предизвикува телото да троши непотребни масни наслаги. Не само што се согоруваат маснотиите, туку се зајакнуваат и основните мускули. Постоечките мускули затоа се силно оптеретени, што пак доведува до зголемено градење на мускулите. Другата предност на В Промена на тело е нејзината флексибилност. Вежбите може да се изведуваат и дома. Не се потребни ниту тегови, ниту опрема за обука.
Што вклучува програмата за промена на телото?
План за исхрана 10WBC
Вежби за 10WBC
Втората главна компонента на програмата е вежбање 10WBC или вежби 10WBC. Од 3-та недела учесникот ќе започне вежби за фитнес. Дури и почетниците можат да ги прават овие се додека се физички здрави.
Како и секогаш, има многу митови за спортот. Новите откритија покажуваат дека ретките интензивни спортски единици се поефикасни од честите лесни тренинзи. Затоа е подобро да тренирате интензивно двапати неделно по 20 минути, отколку да совладувате опуштен 60-минутен тренинг секој ден. Со едукативните видеа од Детлеф Д! учесникот учи вредни совети и трикови од професионалниот спорт. Тој ќе му покаже на ДиРВ како да го зајакне вашиот метаболизам и како да го претворите вашето тело во мега машина за согорување на маснотии.
10WBC алатка за успех
За да го измерите вашиот успех, Програмата за промена на тело 10WBC исто така нуди пристап до Алатката за успех 10WBC. Треба редовно да се мери неговиот развој, а потоа да се внесат броевите во платформата преку Интернет. Ова исто така треба да мотивира, бидејќи можете да го видите вашиот развој во бројки.
10WBC формира заедница
„Ние сме силни заедно“ Без оглед на тоа која поговорка важи за вас: Заедницата за промена на тело од 10 недели ќе ви помогне да ги постигнете своите цели. Без оглед какви прашања имате, сигурно не сте единствените во заедницата што го поставуваат ова прашање. Си помагате едни на други и тоа е на прво место! Дали имате проблеми со планот за јадење? Не сте сигурни како да направите вежба? Едноставно, поставете го вашето прашање до Заедницата! Со BodyChange Бади Пронаоѓач можете да се здружите со луѓе од вашата област! Пронаоѓачот ги наведува сите учесници кои се во вашата област!
10WBC мотивација
• Губењето тежина започнува само во главата! Ова е основниот став што треба да го имате за да започнете успешно со тренингот 10WBC! Затоа што ништо не е посилно од железната волја. И ќе ти треба тоа за да истраеш! Бидејќи без погодок и дополнителна мотивација, веројатно нема да останете долго на топката! Секогаш има фази во кои може да бидете незадоволни и да не сакате да продолжите. Но, ова во никој случај не е вистинска причина да се запре. Заедницата и Фејсбук секогаш ќе ве мотивираат да не се предавате! Таму ќе најдете многу учесници кои некогаш биле незадоволни од своите тела, но кои сега биле во можност да го остварат својот сон! Тие можат да ви кажат што точно да направите! Но, не само заедницата е ваш мотиватор. Детлеф Д исто така! Soost редовно ќе ви обезбедува мотивирачка содржина. Никогаш не се откажувај!