Промена на животниот стил во случај на неплодност
Стрес, пушење, неправилна исхрана: постојат голем број надворешни влијанија што можат да ја нарушат чувствителната интеракција на половите хормони, што го контролира производството на репродуктивните клетки. И обратно, плодноста може да се промовира со промена на нездравите навики на живот.
Диетата, на пример, има големо влијание врз плодноста. На пример, слабата тежина влијае на хормоналното регулирање на менструалниот циклус и, над одредена граница, може да доведе до овулацијата целосно да не успее. Од друга страна, кај жени кои имаат многу прекумерна тежина, телото произведува повеќе хормони кои го попречуваат созревањето на јајцето. Дебелите мажи произведуваат помалку сперматозоиди и со слаб квалитет.
И во двата случаи, слабеењето честопати може да ја врати плодноста. Начини да го направите ова се редовно вежбање и здрава и урамнотежена исхрана. Ова е генерално важно за можноста за репродукција, бидејќи за формирање на герминативни клетки непречено, на телото му треба широк спектар на хранливи материи, витамини и елементи во трагови во доволни количини.
Внесувањето на фолна киселина е исто така важен и истовремено ефикасен метод за зголемување на природните шанси за забременување. Треба да се осигура дека употребената фолна киселина се заснова на природен извор. Раната замена на фолна киселина - дури и пред почетокот на бременоста - е исто така важна за здрав раст на детето. Мажите исто така можат да имаат корист од терапијата со фолна киселина во однос на квалитетот на спермата.
Се покажа дека и пушењето и редовната потрошувачка на големи количини алкохол ја намалуваат плодноста и, покрај тоа, либидото и еректилната функција. Паровите кои сакаат да имаат деца, треба да ги избегнуваат овие убијци на плодност или да уживаат во нив само повремено и умерено. Фактот дека хормоните на стресот - најпознат е кортизолот - имаат негативно влијание врз плодноста е дури наменет и по природа. Бидејќи ова спречува потомство да се произведува во долги периоди на стрес, како што се војни или периоди на суша, чии шанси да преживеат би биле мали заради ситуацијата. Бурното секојдневие, кое се карактеризира со постојан притисок во рокот, има многу слични ефекти врз плодноста, како и постојаниот психолошки и емоционален стрес.
Дури и ако таквите околности не се лекуваат секогаш лесно, постојат различни начини да се намали стресот. Ова вклучува доволно спиење и редовно вежбање - идеално на отворено. Техниките за релаксација, како што се автогени тренинзи, Чи Гонг или јога, исто така можат да бидат корисни. Исто така е важно да се знае дека изразената желба да имаат деца може да ги стави паровите под толкав притисок што страда плодноста, а копнежниот потомство не се остварува. Самостојно да се извади пареата од котелот може да биде тешко. Тогаш има смисла да се добие поддршка од психолог или психијатар.
Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at
Автори:
Улрих Крафт (лекар и медицински новинар)
Медицински преглед:
Д-р медицински Александар Justаст
Уредувачко уредување:
Магистер (FH) Силвија Хечер, м-р
Статус на медицински информации: Декември 2010 година