Променете ги навиките во исхраната; Диетална практика Исхрана игра на детето
Мартина Бакхаузен
Јас сум диететичар и во детската книга: „Треба да си играш со твојата храна“, се занимавав со разиграно обликување на здрави навики во исхраната. Кај возрасните, исто така, потребни се едноставни стратегии за промена на нивните навики во исхраната. Личната страст кон моделот на личност што често се користи во управувањето ја смени мојата работа во последниве години. Во мојата нова книга, скицирам примери за диети и можни решенија користејќи архетипови на личноста.
Зошто процесот на комуникација модел како алатка?
PCM® е „алатка“ за да научиме подобро да ги разбираме и прифаќаме луѓето (и самиот). Сепак, тука не станува збор за апсолутно гледање на шесте различни типови на личност. Структурата на личноста е присутна кај секоја личност - повеќе или помалку интензивно изразена. Само односот на мешање е различен. PCM® е толку иновативен инструмент бидејќи не само што се фокусира на содржината (ШТО) во справувањето со другите, туку истовремено решително ја подобрува вашата способност за интеракција (КАКО).
„Не зборувај со полна уста!“ Или „Не зборуваш додека јадеш!“, Кој не се сеќава на овие опомени. Но, каде е комуникацијата ако не смеете да зборувате додека јадете? За мене, јадењето е од централно значење како социјален и комуникативен настан. Покрај тоа, мојата намера е да покажам нов пристап во кој правилната исхрана исто така може да се олесни со модел на комуникација.
Па, што може да направи индивидуата за да се направи промена во работата на диетата? Како прво, треба да ја формулирате својата долгорочна цел. Дали сакате да изгубите десет килограми? Дали сакате да се чувствувате подобри? Дали сакате да се ослободите од хроничните поплаки или да ги ублажите? Потоа, поделете ја целокупната цел на пресвртница. Ако се постигне една од овие средни цели, има награда - на пример, во форма на шопинг тревога или велнес третман. Ова мотивира и гарантира дека ќе продолжите да уживате.
Клучен збор лоши навики. Што прават многу погрешно?
Многу луѓе јадат „на страна“, на пример на работа или пред телевизија. Но, никој навистина не согледува што јаде. Го лишувате мозокот од толку важни информации. Храната треба да се сфати со сите наши сетила: треба да ја мирисаме, да ја чувствуваме, да ја вкусиме ... Затоа, ве молиме, одвојте време за ручек, дури и ако сте уморни од работа. Многу од лошите навики во исхраната се наведени во книгата како случаи на диета и потоа се решаваат со употреба на шест типа на PCM.
Како штиклирам? Кога станува збор за исхраната, исклучително е корисно да се препознаете. Колку чини цената на енергијата, што предизвикува стрес одново и одново и како успевате вешто да ги имплементирате целите во исхраната? Покрај тоа, различните типови на личност покажуваат како може да се мотивира трајно и се добиваат совети како вешто да се избегне јадење камен на сопнување и диетални стапици конструктивно и ефикасно. Со помош на комуникациски модел кој често се користи во управувањето, училиштата и универзитетите, вие брзо ги разбирате различните карактеристики на личноста во вас. Ви се нудат решенија како да постапувате поинаку, особено во стрес и да се вооружувате со насочена исхрана или диета во посебни ситуации. Широк спектар на студии на случаи од секојдневната практика на исхрана се иновативно скицирани како предлози.
Ова е ваша втора книга, за што е првата книга? Првата книга им ја посветив на децата - со вклучување на родители и воспитувачи. Има експлозивен наслов: Треба да си играте со вашата храна. Ако внимателно ја погледнете корицата, ќе видите дека „не“ испаѓа од добро познатата поговорка како парче од сложувалката во насловот. Тоа е разиграна имплементација на здрава исхрана, целосно реагира на нагонот на децата да истражуваат и подготвува теми за исхрана на пријателски начин на дете. Оваа важна тема може и треба лесно да се пренесе со многу забава, така да се каже, уште од раното детство. Во однос на здравствената политика, јас дадов пример овде во однос на превенцијата.
Кога знаевте дека сакате да станете диететичар? На саемот за советување во кариера наидов на професијата диететичар заснован на профилот на предности и слабости. Моите родители потекнуваат од семејства од гастрономија. Гледано на овој начин, страста за храна е во гените со генерации. Секако дека страстно сакам да готвам. Понекогаш тинкувам рецепти до совршенство повеќе од петнаесет пати. Книгите за готвење се тука за да добијам идеи, а потоа да создадам своја креација или да најдам решенија за моите пациенти. На мојата работа како диететичар, јас сум со луѓе, постојано запознавам нови личности - и колку се покомплексни предизвиците, толку е повозбудливо за мене. Тоа е прекрасна, комуникативна работа што само ми одговара.
На корицата на вашата книга стои жена која гази храна. Навистина сметајте дека е така? Дефинитивно не е покана за газење храна. Наместо тоа, динамичната фотографија на насловната страница има за цел да пренесе дека промената на навиките во исхраната е напорна работа. Потребна е волја, постојаност и фитнес. Секој што некогаш морал да се откаже од навика поради која се негувале од здравствени причини, знае дека тоа не е така лесно. Сметам дека капакот е моќен и треба да предизвика интерес! Јас можам само да препорачам: Прочитајте ја оваа книга, сигурно ќе има нешто ново и што вреди да се знае и за вас!
Со какви потешкотии се соочувате во практиката на диета? Половина од моите клиенти имаат проблем со цревата, тие мора да исечат разни видови храна поради нетолеранција на храна. Другата половина има проблем со изобилство. Кога можам да избирам тони храна секој ден, тоа е честопати огромно. Повеќето од моите клиенти знаат што да прават теоретски, но не успеваат да го спроведат потребното во секојдневниот живот. Затоа, моите клиенти се повеќе од благодарни за совети и трикови! Ги придружувам одредено време, така да се каже, сè додека не се направат нови навики на јадење.
Книгата „Промена на навиките во исхраната“ е достапна во книжарниците. Aивотен хумор го обезбедува потребното намигнување и затоа книгата е исто така забавна и дава длабок увид во исхраната и исхраната.