Променете го гледиштето SpringerLink

Резиме

Воведен дел 1, Променете ја својата перспектива, ве поканува да го разгледате процесот на слабеење со отворен ум, со целосно прифаќање на себе и новооткриена доверба. Поглавјето објаснува зошто претходните обиди за слабеење биле неуспешни и колку лесно овој пат можете успешно да ја постигнете посакуваната тежина. Со моделот на позитивен избор, вие не ја гледате вашата исхрана како казна, туку како одлука. Едноставното вежбање на „вишок багаж“ е важен мотиватор што ќе ве инспирира веднаш да започнете да истраете во време на обесхрабрување и време без промена на тежината, како и да ја одржувате посакуваната тежина откако ќе ја достигнете и да прифатите став за безусловна доверба.

променете

„Според дефиницијата за лудило, се надеваме дека ќе постигнеме поинаков резултат со повторување на идентично дејство одново и одново. Не можеме да ги решаваме проблемите со истиот начин на размислување што го користевме за да ги создадеме “.