Промовирајте период како да ги добиете вашите денови порано
Постојат природни лекови за кои се вели дека му помагаат на вашиот период дури и без хормони. Во овој практичен совет, ќе ви кажеме точно како го користите за стимулирање на менструацијата и што обично треба да размислите.
Промовирање на менструацијата: работи со овие домашни лекови
Без хормонална поддршка, како што се земање апчиња за контрацепција, имате малку контрола над вашиот циклус. Обично трае 28 дена. Сепак, ова се разликува од жена до жена и може брзо да се скрати или издолжи за неколку дена. Дури и ако нема конкретни докази за нејзината ефикасност, можете да испробате природни средства за да дојде менструацијата порано.
- Магдонос: Зелената билка стимулира крварење и делува на матката. Состојките апиол и миристицин гарантираат дека матката се собира. Затоа, тоа е едноставен начин за промовирање на периодот. На пример, можете да ја мешате тревата со вашиот следен оброк или да направите чај од неа.
- Витамин Ц: Витаминот ви помага да го зголемите нивото на естроген, што предизвикува контракција на матката. Можете да добиете висока доза на витамин Ц од избраната храна. Овие вклучуваат, на пример, агруми, брокула и јагоди. Можете исто така да користите прав од витамин Ц.
- Куркума: Зачинот гарантира дека ви се стимулира крварењето. Можете да го користите на многу начини. Како Леќата за садови, во чајот или како капсула за голтање.
- Кинеска ангелика: Фабриката го стимулира протокот на крв, што исто така го промовира вашиот период. Тој е еден од најпознатите лекови за редовно крварење.
Редовно крварење: правилен начин на живот
Во прилог на билки, растенија или зачини, едноставни секојдневни чекори исто така можат да помогнат во промовирање на менструацијата. Сепак, ниту за ова нема научни докази. Сепак, искуството покажува дека постојат многу едноставни трикови како правилниот начин на живот може барем да го направи циклусот редовен.
- Обидете се да избегнете стрес бидејќи вашата психа влијае на вашиот циклус. Ако сте во постојан стрес, крварењето може дури и целосно да запре. Обидете се да се опуштите. Топла бања може да помогне тука.
- Интензивно вежбање доведува до неправилни периоди. Затоа избегнувајте многу активни тренинзи и одете на прошетка.
- Здравата тежина е еден од најважните фактори кога станува збор за одржување на редовен циклус. Ако премногу малку тежите според висината, ова може да доведе до губење на менструацијата. Неизбалансирана телесна тежина има негативно влијание не само на менструацијата, туку и на општата здравствена состојба.
Во следниот совет ве запознаваме со 5-те најдобри апликации за циклуси.