Пронајдете го вашиот спорт Испуштајќи се со трчање Ахил Чи-Гонг
> Обука> Пронајдете го вашиот спорт: Опуштете се со Чи-Гонг
Трчањето е наша голема страст кон спортот, но трчањето не е сè. Нежна рамнотежа би била Чи-Гонг, на пример. Што е Чи Гонг? Како работи? И, каква врска има сето ова со кран?
Чи Гонг, што е тоа?
Чи-Гонг е уметност на движење од Кина која вклучува вежби за концентрација и медитација, како и елементи за воени вештини. Исто така како терапевтска гимнастика и важен дел од Традиционална кинеска медицина познат Буквално преведен, Чи - исто така наречен Чи или Ки - значи енергија или здив.
Гонг (говорна ганг) значи работа или способност. Целта на Чи-Гонг е да ја балансира животната енергија и со тоа да ја зајакне. Треба да се најде нечиј центар. Чи-Гонг е нежен брат кон поборбениот Таи Чи (Бокс во сенка). Да не се меша со Фенг Шуи - тоа е хармоничен дизајн на простори за живеење.
Чи-Гонг, како работи?
Чи-Гонг се карактеризира со неговите бавни, намерни движења. Изгледа како мешавина гимнастика, медитација и Боречки вештини - вежба во бавно движење.
Вежбите имаат поетски имиња како што се „Кранот лета над водата“ или упатства како „Пронаоѓање на гнездото во седум чекори“. Преку формите на дишење и движење, Qi треба да тече и да се насочи на вистинскиот пат.
Бидејќи нарушувањата во меридијанскиот систем доведуваат до поплаки и болести, мојот следбеник на Чи Гонг. Секојдневните вежби го стимулираат системот за проток и точките на акупунктура, што за возврат треба да има позитивно влијание врз здравјето.
Зошто треба да направам Чи Гонг?
Чи-Гонг е чисто забавување. Вие се концентрирате само на вашето тело - да го оддалечите чи-от, да гледате во небото или да летате над морето, како што велат упатствата.
Идеално, оваа моќна терапевтска гимнастика создава мирен, задоволен ментален став. Наместо да трошат енергија непотребно, оние што вежбаат ги полнат батериите и ја складираат за секојдневна употреба.
„Чи Гонг ја зајакнува животната енергија, го продолжува животот и помага да се постигне здрава ментална состојба“, вели Хајке Прочаска, наставник Чи Гонг од Берлин.
Движењата со бавно движење исто така треба да поддржуваат само-заздравување кај хронични заболувања. Само во стрес, астма, Болки во грбот и главоболка може ли Чи-Гонг да помогне.
Секој може да го стори тоа?
Чи-Гонг е идеален како рамнотежа во секојдневниот живот. Исто така и особено за луѓето кои имаат ограничена подвижност. Може да се користи и додека седите.
Не ви требаат никакви алатки и само малку простор. Бидејќи работите на здив, но никогаш навистина не застанувате од здив, нема ограничување на возраста.
Во Азија честопати се постарите кои практикуваат Чи-Гонг за да ги задржат своите ментални способности и физичката флексибилност. Оваа форма на тело не е за перформанси или моќ, туку за виталност, ментална и физичка рамнотежа.
Ризици и несакани ефекти?
Ризикот од повреда се проценува на нула проценти. Да се оптоварувате со движењата на бавно движење ќе биде уметност. Најголемиот ризик што го преземате со Чи-Гонг е дека нема да чувствувате никакви ефекти и ќе ви биде досадно од бавноста.
„Моите учесници на курсот веројатно ќе пријават позитивни несакани ефекти. Повеќе агилност, повеќе спокојство во секојдневниот живот, помалку или без лекови “, вели Хајке Прочаска.
Најтешката вежба во Чи Гонг?
Да се пуштиме, да дозволиме да се случуваат работите.
Што чини Чи-Гонг?
Курсеви Чи Гонг често се нудат во центри за образование на возрасни, студија за фитнес или боречки вештини. Многу Компании за здравствено осигурување поддршка на учество на здравствени курсеви. Ако наставникот Чи Гонг е сертифициран, многу здравствени осигурители придонесуваат до 80 проценти од трошоците.
Фактор на срам?
Прво на сите: Чи-Гонг не е спорт што треба да се покажува. Не можете да се фалите со времиња, тегови или километража. И, ако го оставите кранот да лета во паркот, другите може уморно да ви се насмевнат. Но, кому му е гајле? Оние кои постојано работат на својот Qi наскоро стојат мирно над овие површни озборувања.
Видео: Ахим прави вежби Чи Гонг
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе