Прошетајте низ есента со myLINE - прес-портал
Дали сакате да ја намалите вашата тежина и да уживате во спортот истовремено? Тоа е можно. Нашиот спортски лекар ќе ви помогне.
Веднаш штом ќе излезете од влезната врата, fitnessубителите на фитнес ќе трчаат кон вас
наспроти Се прашувате од каде ги добиваат мотивацијата и енергијата и веднаш мора да го грицкате вашето внатрешно послабо тело. На крајот на краиштата, сакате да започнете да трчате долго време или конечно сакате да започнете повторно. Кога, ако не во есен, би било идеално време за вашиот спортски почетен удар? myLINE лекар и специјалист за спортска медицина Др. Хериберт Вајцер има неколку совети подготвени за вас како да ја пронајдете и задржите мотивацијата за трчање.
Спортски преку есен со myLINE
Покрај индивидуално прилагодената поддршка и единствената и специјално прилагодена програма за слабеење, myLINE ви помага и да ја пронајдете радоста на движењето. Редовното вежбање не само што ќе биде интегрирано во вашиот процес на слабеење, туку исто така ќе стане составен дел од вашето секојдневие во иднина. За да се постигне ова, myLINE лекар д-р. Херибер Вајцер го подготви следниот совет за вас:
Победи го послабото јас
Полесно е да се каже од колку да се направи? Не мора. Со цел да го надминете вашето послабо слабеење на долг рок, можете да избегнете типични грешки на почетниците. Без оглед дали сте нов почетник или повратник: Полекајте и не очекувајте премногу. Да се исцрпите од самиот почеток е најголемата грешка. Телото сè уште не е во состојба да се справи со овој товар и тогаш не може да се користи со денови. Резултат: губење на мотивацијата.
Истражувачите велат дека потребни се 21 ден за нашиот мозок и тело да се прилагодат на вежбање. Го победивте вашето послабо јас кога спортот станува составен дел од секојдневниот живот.
>> Удобно темпо
Покрај идеалната фреквенција на трчање, што е два до три пати неделно, треба да трчате со сопствено темпо на удобност. Удобно темпо значи: „умерено тешко“. Ова значи дека, од една страна, треба да имате вообичаен разговор во секое време додека трчате и, од друга страна, дека има уште доволно енергија на располагање за да дадете малку повеќе. На почетокот, промената помеѓу одење и трчање може да биде корисна. Ако со нетрпение ја очекувате следната по вашата спортска сесија, тогаш сторивте сè како што треба.
Редовност
Само редовниот стрес на телото носи успех. Редоследот помеѓу фазите на вежбање и регенерација мора да се земе предвид.
Поим: Вежбајте секој ден сигурно е премногу и еднаш неделно не е доволно.
>> Зошто да трчате редовно?
Трчањето е подобро од кој било лек. Зошто? Бидејќи трчањето е природен извор на здравје. Трчањето позитивно влијае на целото тело. Ја расчистува главата, се релаксира, делува како антидепресиви, промовира концентрација, обезбедува здрав сон и дури дозволува нови клетки да се појават во нашиот центар за ментална контрола. Покрај тоа, волуменот на белите дробови се зголемува, имунитетниот систем е зајакнат и шеќерот во крвта, липидите во крвта и високиот крвен притисок се позитивно под влијание.
Пред сè, трчањето е идеален метод за контрола на телесната тежина. Редовните сесии за трчање имаат забележителен ефект врз тежината.
На вашите марки, поставете се, одете!
Со myLINE можете да уживате во индивидуална грижа од вашиот лекар или диететичар, единствена и научно тестирана програма за слабеење која вклучува и висококвалитетни оброци за замена и редовни проверки на телесната тежина и сега имате совети за трчање со кои ништо не може да тргне наопаку.
Време е да започнете преку есен и да ја достигнете посакуваната тежина!
Дали ќе бидете помеѓу 15.09. и 15.11. Дел од програмата myLINE и добијте почетна предност од 43 евра.
Анотација:
Овој рекламен извештај е наменет исклучиво за учесниците во Австрија.
myLINE е научно докажан концепт за здраво и трајно слабеење. Развиен од лекари, диетичари и експерти од Медицинскиот универзитет во Грац, тој се спроведува во (специјализирани) докторски ординации со поддршка на диететичари. Индивидуална нега, висококвалитетни замени за храна и редовни анализи на биоелектрична импеданса (мерења на БИА) доведуваат до постојан успех во слабеењето - дури и кај пациенти со дебелина и дијабетес.