Простор за слабеење на јога
„Единственото нешто што го губите на диета е страста.
Ерхард Бланк, германски автор
Не треба да се чувствувате така со мене! Напротив, дури би сакал да ја зголемам вашата желба за храна и исхрана! Предметот на диета секогаш има некаков слаб или компулсивен „вкус“. Се разбира, нема никаков пристап до фактот дека ако сакате да изгубите тежина треба да јадете помалку калории отколку што консумирате. Ова обично предизвикува да чувствувате глад додека држите диета. Ова е сосема нормално и произлегува од фактот дека вашето тело се навикнало да троши повеќе калории - во спротивно не би развиле вишок тежина од која сега сакате да се ослободите.
Повеќето од сегашните диети се засноваат на намалување на одреден дел од основните нутриционистички компоненти - маснотиите, јаглехидратите или протеините се строго ограничени, што всушност може да доведе до пријатни резултати на телесните скали за релативно кратко време. Сепак, секоја од овие диети за намалување има недостатоци:
- неопходна нутриционистичка компонента се повлекува од телото: симптомите на недостаток може да бидат резултат.
- јо-јо ефект: по крајот на диетата, телото го враќа она што му недостасува при здрава реакција. Честопати ова се случува во прекумерна реакција, т.е. тежите повеќе неколку недели по диетата отколку пред диетата.
- Диетите за намалување главно го постигнуваат својот ефект преку губење на вода во телото или мускулна маса, но не и на телесните масти. Значи, главната цел воопшто не е постигната.
Ајурведската диета
Зборот "диета" првично значи начин на живот и во оваа смисла овој збор се користи и во рамките на ајурведската диетика. Ова значи дека пред сè треба да ги промените навиките во исхраната. Ако сте отворени за нови идеи, ајурведската исхрана може да ве врати во готвењето и исхраната. Според земјата на потекло на Ајурведа, Индија, ќе најдете многу зачини и форми на подготовка кои можеби ви се непознати во оваа диета, но кои можат многу да ги збогатат вашите секојдневни навики во исхраната. Во рамките на милениумската стара наука за Ајурведата, исхраната и варењето на храната биле основен и централен фактор за обезбедување на здравјето и одржување на здравјето на луѓето од самиот почеток - поради што ниту еден лекар од Ајурведата нема да ве отпушти по консултација без препораки од исхраната - Врз основа на ова богатство на искуство, кое никој друг лек не може да го понуди, можеме разумно да создадеме диета за намалување на телесната тежина. Во мојата пракса, јас исто така ги земам предвид современите прехранбени знаења, како што се важноста на есенцијалните масни киселини, есенцијалните масла итн.
Ако сакате да изгубите тежина трајно и без здравствени ограничувања, верувајте во ајурведската нутриционистичка терапија! Брзи резултати во рок од две недели ретко може да се очекуваат, но со текот на месеците сигурно ќе почувствувате дека вишокот тежина е намалена и се чувствувате повитално, повесело и опуштено. Однесувањето во исхраната и телесната тежина, исто така, секогаш се под силно влијание на психолошките фактори - Ајурведата го зема предвид ова. За време на консултациите во мојата пракса како алтернативен практичар за психотерапија, можеме исто така да влијаеме на овие, понекогаш одлучувачки, фактори.