Простување на себе и на другите
Дека самопростувањето, како и простувањето на другите, е важен процес, што не треба да го изоставувате, е добро познат факт. Но, кои чекори всушност треба да ги преземете за да ги простите своите грешки? И ние не зборуваме религиозно, не ти пречи.
Повеќе станува збор за тоа „тешко“ расположение, кое како да не прави да се чувствувате подобро и од кое навистина сакате да се ослободите. Би било убаво ако не се чувствувавте виновни за нешто што сте направиле, нели? Па, отсега ќе научите што е препорачливо да направите во тие моменти. Самопростувањето не е лесен чекор, толку е јасно. Ако некој ве повредил и направи да се чувствувате лути и неправедни, и ќе биде тешко да се прости.
Но, како да е кога треба да си простиме, тоа е уште потешко. Но, исклучително е важно да се направи ова. И една неодамнешна студија покажа дека оваа способност за простување е поврзана со поубав и исполнет живот.
Најважниот чекор, велат експертите, е да ја сфатиме причината за нашата внатрешна рана, без разлика дали сме ја предизвикале ние или другите. Зошто е тешко да се прости? Вистината е, многу пати дури и не сфаќаме дека сме повредиле некого. Можеби случајно повредив некого. И, ако дознаете, добра идеја е да преземете нешто. Мислам, треба да го исправите тоа.
Самопростување: голем предизвик во денешно време
Можеби се преселивте во друга земја за да започнете нов живот. Или можеби немате време за вашите родители затоа што имате многу работа да направите. Без да сакате да ги правите овие работи и може да почнете да се чувствувате малку виновни. Особено ако тие инсистираат на привлекување на вашето внимание. Исто така, мора да бидете сочувствителни со самите себе, затоа не бидете премногу остри кон себе.
Запомнете дека сите ние сме несовршени и сме предмет на човечка грешка. Потрудете се да не повредите никого, но ако се случи оние околу вас да се чувствуваат лошо заради невина постапка што сте ја направиле, нема потреба да се грижите. Со други зборови, не треба да ги сфаќаме сопствените грешки толку лично. Така велат психолозите, инаку би можеле да создадеме нерамнотежа.
Парадоксално, ова однесување може да нè направи уште поодговорни, со оглед на тоа дека емоциите од сега ќе бидат подобро контролирани.
Самопростување: можете да бидете разбирливи со самите себе?
Едно американско истражување покажа неочекуван исход. На група луѓе им помагаа специјалисти за подобро разбирање. Во смисла дека тие биле подложени на следниов тест: оној на сеќавање на неодамнешно дело што ги натера да се чувствуваат виновни. Овие луѓе беа слушани и учени да имаат повеќе разбирање за себе.
Значи, чувството на вина започна да исчезнува во оваа ситуација. Додека друга група, која го имаше истиот тест, односно дека се сеќава на дело со кое не се горди, немаше психолошка поддршка. Се разбира, првата група го помина тестот за вина, а учесниците научија да си простат „победени“.
Психолозите велат дека за да можеме да си простиме и да им простиме на другите, добро е да ги следите овие чекори:
1. Да ја живееме всушност таа болка, таа вина на објективен начин, без да се напрегаме себеси.
2. Сочувствувајте се со нас и сочувствувајте со она што се случило, без оглед на причината.
3. Преземете одговорност, но прифатете дека веројатно имало неколку фактори кои ја активирале таа ситуација за која се чувствуваме виновни. Важен дел во самопростувањето.
4. Намерата да им простиме и на другите и на нас самите. Тој ја повторува изјавата: „Јас дозволувам да ми простат за тоа што го направив, свесно или несвесно и да предизвикам болка“.
5. Преземање одговорност за да станеме повеќе свесни за тоа што зборуваме и правиме.
Самопростување: сложен процес
Дури и ако не сте во право со себе или за другите, мора да разберете дека не е крај на патот. Најважно, од сега, ќе биде да имате повеќе разбирање кон себе, но и кон другите. Дозволете си да уживате во животот и оставете ги своите грижи настрана.
Студиите покажуваат дека луѓето кои го држат бесот и бесот на измама дури можат да се разболат. Постојат многу терапевти кои тврдат дека болестите доаѓаат во позадина на нашите внатрешни состојби. Така, тој го олеснува стресот и прифаќа самопростување и прошка на другите. Успех!