Протеин од наут да се јаде целосно и тенок BodyChange®
Многу растителни влакна, богати со протеини и мноштво витамини како витамини А, Б, Ц и Е: Леблебијата е вистинско чудо за оружје кога станува збор за здрава и урамнотежена исхрана. Но, зошто содржаниот протеин од наут е толку корисен кога станува збор за постигнување на вашата лична целна тежина. 'Llе го откриеме тоа.
Во источните медитерански земји како Израел, Сирија или Јордан, наутот е составен дел од менито со децении и векови: без оглед дали е како салата, во огнен кари или како хумус. Леблебијата е античка култура што ја обработувале луѓето на Блискиот исток пред околу 10 000 години. Оваа оригинална форма на наут и денес постои во Турција. Оттаму се прошири низ Европа до Германија - и тоа уште во 1 век од нашата ера. За време на средниот век, наутот се користел и како храна и како лековито растение.
Но, само во последните неколку години вкусните мешунки искусија вистински бум и поголема свесност и ги освоија нашите чинии во оваа земја. И со добра причина: Со нивната малку орев нота, тие не само што се вкусни, туку исто така можат да ви помогнат да ослабете. Леблебијата е во сезона во текот на целата година, бидејќи во нашите локални супермаркети, продавници за здрава храна или азиските пазари, мешунките се подготвуваат или во конзерви или се продаваат суви. Затоа можете да спомнувате вкусни јадења од нив во текот на целата година. Патем: наут нема никаква врска со „кикоти“ и не ве насмејува. Името најверојатно потекнува од латинскиот збор „cicer“, што значи грашок.
Леблебија: протеини, влакна и многу повеќе
Леблебијата е толку разновидна
Затоа, не е изненадувачки што диетата BodyChange се потпира и на наут. Тренингот 1он1 нуди мноштво креативни и некомплицирани рецепти кои вклучуваат наут како важна компонента. Ако уживате во готвењето, ќе ја обожавате мешунката - бидејќи може да се користи во безброј варијации.
На пример, ако ви се допаѓа ориентално, наутот може да го користите прекрасно како елемент за полнење во ароматичен кари или пријатна чорба. Леќата со ореви одговара совршено со такви јадења. Егзотичниот фалафел се прави од пулпа од леблебија. Не треба ни макотрпно да ја обработувате мешунката. Нашата продавница BodyChange има готови, совршено зачинети фалафелови мешавини кои брзо се подготвуваат и внесуваат вкус на 1001 ноќ во вашите четири wallsида. Брашното од наут е одлична алтернатива на пченичното брашно и може да се користи и за печива - на пример за леб, но исто така и за колачи или мафини. Сега има дури и јуфки направени од брашно од леблебија. Генијалните тестенини имаат вкус барем како и конвенционалните јуфки, совршено се комбинираат со секаков вид сос и сепак ве поддржуваат во процесот на слабеење. Или можете да испечете неколку наут во рерна како вкусна закуска за следната филмска вечер.