Протеини богати со растителни влакна и здрави масти; Марија Никутар
Протеински топчиња, протеински топчиња, протеински бонбони. Им кажуваме како ги сакаме и цениме за фактот дека тие нè спасуваат во најтешките моменти, имено кога ќе гладуваме и ја расипуваме диетата со калорични глупости. Ова е местото каде овие одлични и лесни за правење протеински бонбони ви се корисни.
Во принцип, има семе, цели зрна, мелени ореви и захаросани плодови што ги врзуваме со малку маслиново масло или путер од кокос. Ги обликуваме како топки, бонбони, тартуфи, како што посакуваме. И ги носиме со нас во канцеларија, во теретана, на училиште, на колеџ. Уживаме во нив, не ги јадеме во индустриски количини.
Состојки што можете да ги користите за да направите протеински топчиња:
- 6 лажици мелено семе од лен
- 6 лажици овесни трици
- 6 фино измерени бисквити за варење
- 4 лажици семе од сусам
- грст мелени ореви
- грст мелен пекан
- ситно сецкани суви брусница
- 4 лажици маслиново масло или путер од кокос
- 2 лажици какао во прав
- 2 лажици кафеав или бел шеќер
- 2 кесички ванилин шеќер
- 4 лажици рендан кокос
- бадемово млеко по потреба
Измешајте ги сите состојки во голема чинија и прилагодете ја количината на масло и млеко за да добиете совршена конзистентност за топлински протеини со најдобар квалитет.
Апсолутно сите есенцијални аминокиселини ги има во овие здрави и супер вкусни закуски. Имаме растителни протеини кои совршено се надополнуваат и го испорачуваат целиот спектар на аминокиселини што ни се потребни.
Се надевам дека ги сакате и прилагодувате овие десерти како што сакате и како што чувствувате дека е добро за вас. Наместо брусница, можете да користите сливи или суво грозје. Наместо семе од лен можете да користите семе од коноп. И така натаму
Максимално здравје и многу успех во сè што правите!